導讀：林允兒又讓人心動了，毛絨外套搭短裙秀出傲人身材，很有女人味

小米語錄：小米是一種很好的健身運動，瑜伽運動不能少，也可以擁有良好的身體韓國歌手林允兒，又高又甜，而且很有氣質，給人以鄰家女孩的感覺，沒有距離感使人感到很舒服。林允兒最近出現在機場。她溫暖的格紋夾克和短裙表現出引人注目的曲線，令人羨慕。讓我們來看看小米。

焦糖高領毛衣非常保暖。高領毛衣可以說是秋冬季節的必備品。它不僅保暖而且非常時尚。外面穿羊絨夾克，格子圖案看起來非常有活力，三維度身定製的版本非常適合身材，保暖並且可以自我修身，羊絨領大翻領的外觀非常大氣，充滿奢華感。

黑色短裙很簡單，露出雙腿，林允兒的雙腿很修長，沒有多餘脂肪的痕跡，這才是真正的腿精神。搭配黑色馬丁靴，馬丁靴的高筒設計包裹著腳踝，使雙腿整體看起來更強壯，並且可以更好地拉伸腿部線條。

頂部較寬，底部較窄。林允兒的焦糖色看起來很異國，可以提亮膚色。它也呼應了裡面毛衣的顏色，使整體穿著感覺更加完整。雖然妝容沒有那麼複雜，但看起來非常舒適。微笑並向相機問好。微笑是甜蜜的，太迷人了。即使在秋冬季節，林允兒也能自豪地展現出她的好身材。畢竟，一個好身材是用來炫耀的。好的身材不僅可以幫助我們使衣服看起來更好，而且還可以幫助我們增強自信和魅力，但是好身材並不是我們所能擁有的。我們還需要鍛鍊和塑造自己的身體，因此與小蜜一起行動並練習瑜伽以獲得良好的身材。Look1：手臂支撐運動瑜伽中最強的運動效果是手臂支撐運動。這種瑜伽體式不僅可以鍛鍊手臂的肌肉，還可以改變身體的線條，從而使整個身體都可以運動，增強身體的血流量，促進新陳代謝和精力有效排毒。

向前傾斜，用胳膊將肘部支撐在地面上，向後推動雙腿並向上抬腿。腿抬起後，右腿彎曲，左腿向上伸展。抬起頭看著地面。

向前傾斜並平躺在地面上，用手掌彎曲手以保持平衡，然後彎曲左腿並跪在膝蓋上，並將右腿直立。請注意，腹部不能粘在地面上。Look2：腰腿伸展接下來是腰腿伸展式體式。這種體式不僅可以幫助我們伸展腰部肌肉，還可以有效地預防腰椎疾病。它還可以拉伸腿部和塑造腿部。

將雙腿跪在地上，向後彎曲上半身並降低腰部，向後伸展雙手以支撐地面，向後傾斜頭並保持平衡。每天運動幾分鐘可以減輕背部疼痛。

坐在地上，左膝彎曲，右腿向前和向後伸展以開啟地面，上半身向左右腰部傾斜，右手伸出以拉動右腳的腳趾，左手緊貼頭部，然後向右伸展。Look3：平衡和腿部伸展最後，我將為您帶來可以伸展雙腿並保持身體平衡的體式。瑜伽體式具有不同的運動效果。它可以同時鍛鍊許多地方，並且有些效果等待您發現。

用一隻腿將左腿站立在地面上，然後將上半身筆直向前傾斜以使其與地面平行。將您的左腿垂直向後抬起，雙手放在背上。保持平衡。沒有行動，懶惰就會發芽，而艱苦的工作可以樹立一個好榜樣。