頭髮是人類顏值的第一大修飾物，許多人也都非常珍視自己的頭髮，並且熱衷於透過燙染的手段來變換髮型，以便展示自己獨一無二的審美個性。在溫庭筠的詩句中，就有"小山重疊金明滅，鬢雲欲度香腮雪"的描述，一頭靚麗茂盛的秀髮也總能第一時間抓住他人的眼球。

但是，隨著年齡的增長，人們都難免逃脫不了一個噩夢般的糾纏，那就是脫髮。無論是在學習還是在工作，"禿"如其來的煩惱總是如影隨形。看著地毯、枕頭上的頭髮越來越多，而頭頂卻漸漸發涼，髮際線也日趨向後，所有被脫髮問題困擾著的人們都不免愁上心頭。

要想解決脫髮，許多人的第一反應就是調整作息和使用防脫髮產品。可是你知道嗎？洗頭方式的不正確也是導致脫髮的一大重要原因。其實，洗頭是一件很有講究的事情，它雖然看起來日常且普通，但是長期使用錯誤的方式和方法洗頭就會導致許多問題，其中就包括脫髮。

頭髮隔多久洗一次最好？

在諮詢了身邊許多頭髮容易出油的朋友之後，我發現他們之中的大多數都會選擇每天洗一次頭。

但是科學研究顯示：正確的做法應該是隔一天洗一次頭。

其實發絲之間的髒東西主要來自於外界環境，比如空氣中的灰塵等雜質，而頭皮本身分泌的油脂實際上並沒有想象中那麼髒，尤其是在頭皮表面只形成了薄薄的一層油脂時，反倒會對頭皮和髮根起到很好的保護作用。如果洗頭的次數太過頻繁，髮根長期缺乏油脂的保護，髮質就會容易出現發脆乾枯等問題。

所以，根據髮質調整洗髮週期才是正解！

那麼對於不同髮質的人來說，這個洗髮週期也可以因人而異地進行調整。比如油性發質的朋友可以縮短兩次洗頭之間的時間間隔，比如2天洗一次，而乾性髮質的朋友則可以選擇適當延長。

需要注意的一點是，要儘量避免在晚上，尤其是上床睡覺之前進行洗頭。如果不得不在晚上洗頭的話，一定要充分吹乾頭髮之後再睡覺。因為頭髮在潮溼狀態下，毛鱗會處於開啟狀態，此時的頭髮是很脆弱的，毛巾長時間對頭髮造成摩擦，很肯會傷害頭髮讓頭髮變得乾枯易斷。

PS：洗髮週期要根據季節適時變化

此外根據季節變化適時地調整洗頭間隔也是很重要的。在夏季，人體的各種機能都會更加活躍，毛囊分泌油脂的速率自然也會加快。所以應當在夏季加快洗頭的頻率，而在冬季減少洗頭次數來達到保護頭髮和減少身體散熱的目的。

選擇合適的洗護用品

現在市場上頭髮洗護用品種類繁多，商家宣傳的主打功能也是五花八門，比如去屑的、止癢的、柔順的、修護的，當然，還有必不可少的主打防脫功效的洗髮產品。與上文所說的洗頭週期同理，選擇洗護用品也要因人而異。

-根據髮質選擇合適的洗護用品-

首先，對於清潔力度的選擇要適當，油性發質應當選擇清潔力度稍強一些的產品，可以幫助減少油脂分泌的速度，讓頭髮保持清潔乾爽。乾性髮質的則可以選擇溫和型、同時配以養護作用的洗髮產品，來增強對髮根與頭皮的保護。

你是不是真的存在異常脫髮？

脫髮總共分為兩種，一種是頭髮自然脫落的正常現象，就如同四季更替，草木榮枯，根本無須在意。而另一種則是由於個人習慣和外界環境等多種因素導致的異常脫髮。要想解決脫髮問題，首先我們要學會判斷自己是否存在病理性脫髮的問題。

兩種判斷自己是否存在異常脫髮的方法：

第一種方法：在髮根處輕輕捏住五六十根左右的頭髮，然後往外捋，正常情況下掉落的頭髮是不能超過六根的；

第二種方法：首先測試者需要三天不洗頭，然後用一隻手插進發根處，在併攏手指之後沿著頭髮向外拉伸。要注意測試四個位置：頭頂，頭部右側，頭部左側和頭部後側，接著合併計算，如果總計掉落的頭髮超過十根，說明有可能存在異常脫髮。

如果測試結果顯示不存在病理性脫髮，則不必過分使用防脫髮產品，只需要保持身心愉悅和正常作息即可。

重視洗髮前後對頭髮的護理

在洗髮前後對頭髮進行護理也是十分重要的，在日常生活中養成這些好習慣，可以有效防止脫髮。

①洗髮之前注意將頭髮梳散

在洗髮之前，應當梳子對頭髮進行梳理，減少打結和去除一部分灰塵。要儘量選擇圓頭、疏齒的木質髮梳，木質髮梳材質較軟，同時梳齒不宜過尖，這樣可以避免對頭皮的損傷

②洗髮後的護理尤其重要

洗完頭髮後，注意不要用毛巾大力地搓幹頭發，上面我們已經說過，頭髮在溼潤的狀態下是比較脆弱的，如果直接用毛巾長時間地擦乾頭髮，會導致髮質受損。

正確的做法應該是用毛巾包裹頭髮吸收水分，做到可以不往下滴水即可，然後用吹風機較為柔和的風速和溫度吹到九成幹。吹風時需要注意吹風機應當距離頭髮15釐米之外，且要順毛鱗方向吹乾頭髮。吹風之前可以往髮梢處塗抹適量的護髮精油，這樣可以減少對頭髮的傷害

最後，我再給大家提供一些防止脫髮的小貼士：

1、 保持心情愉悅、及時排遣壓力；

2、 2、正常作息、避免熬夜；

3、 3、飲食均衡、加強運動；

4、 4、扎發不宜過緊，燙染頻率不易過高。

好啦，今天的分享就到這裡，希望大家都可以擺脫脫髮困擾，做最精彩的自己！