主要圍繞【防】【吃】【用】【日常習慣】四大板塊整理的美白方法。

乾貨分享！

每日【預防】曬黑打卡，【預防】遠遠大於治療，三月不防曬，六月徒傷悲。太陽輻射和紫外線照射面板後，會激發基底層的的黑色素細胞，就會變黑，我們要做的就是直接隔絕了曬黑源！

多吃富含維C的食物，如西紅柿、獼猴桃。

維生素C能夠阻礙黑色素的生成，影響絡氨酸的活性，如果不吃愛果蔬的話，可以用專門的維生素營養品代替。不過蔬果類算是比較好的攝入途徑啦。

面膜，補水也是關鍵。

雖說市面上絕大多數的面膜其實都只有補水的效果，但是想要美白就要先補水啊，面板水潤潤的才有可能白淨淨的。

早睡早起不僅身體好，肌膚也是。

還有就是不熬夜。

再也不敢熬夜了，以前熬到凌晨2點，第二天起來黑眼圈很重，臉色也蠟黃，瞬間老的3歲。

太可怕了，所以就跟自己定了目標，一般不會超過11點睡覺。

做不到就自覺定個鬧鐘提醒吧。

運動也能美白，你們是不是覺得很出乎意料。

運動的時候會出大量的汗，身體排出了汗就意味著排出了毒素，透過運動能加速身體的新陳代謝，促進肌膚排毒，面板會變得通透~

再就是勤勞一點，每天身體乳安排上。

姐妹們相信我，一白遮百醜，那些黑面板還好看的人只是少數人而已，為了白和美，衝啊。

ps：