瞭解精確的胸圍，腰圍，臀圍和下se圍尺寸是擁有量身定製的衣服的關鍵。其他測量方法，包括肩寬和袖長，也很容易知道。一些技巧將使您的測量變得簡單而準確。準備一份可以記錄尺寸的參考表，並在放置捲尺時保持良好的姿勢。請朋友幫助您進行一些更棘手的測量。填寫好參考表後，下次與裁縫見面，準備自己的衣服或安排定製的衣服時，您將準備好。
準備進行測量
1、穿上正確的內衣和薄薄的衣服。雖然可以針對裸露的面板進行測量，但是您可以選擇在薄薄的衣服上滑動。輕質的T恤或背心都很合適，打底褲甚至是緊身牛仔褲也不錯。在衣服下面，不同的內衣會導致不同的身體尺寸。切記穿上您計劃搭配定製或定製服裝的特定胸罩。對於一般測量，請嘗試一些簡單的事情，例如無襯墊的T恤文胸。
為了獲得正確的腰圍和臀圍尺寸，請確保您的內衣沒有束緊腰部。如果要在衣服下穿塑身衣，則只能穿。如果您要進行常規測量，請選擇能準確代表您日常使用的內衣的內衣。例如，如果您始終穿著俯臥撐胸罩，或者只穿運動胸罩，則穿其中一種。不要穿運動服那樣厚的東西，因為這會增加尺寸。2、穿合適的鞋跟高度以進行下襬或下se測量的鞋子。在測量一件衣服或一條褲子時，這一點尤其重要。穿上您打算與變更後的衣服穿的鞋子，或腳跟高度相同的類似鞋子，以免下襬過短。
如果要為伴娘禮服量身定做，並已訂購了一雙（10釐米）高跟鞋，請穿一雙類似的（10釐米）高跟鞋。即使您不想下襬衣服，穿合適的鞋子也會很有用。穿高跟鞋會改變您的姿勢，因此最好測量一下自己的身體，因為它會出現在衣服上。3、站直，雙腳分開與臀部同寬，頭抬起。良好的姿勢是準確測量的關鍵。將雙腳的重量均勻分配，兩腳之間至少相距（15釐米）。不要將體重轉移到一側，也不要彎曲膝蓋，因為這會影響您的測量。專注於直視前方，而不是低頭彎腰。
如果您需要在直立ramrod上休息一下，那沒關係！稍停片刻即可放鬆身體或恢復坐下。彎腰低頭看捲尺或看著您的朋友幫助您進行下se骨測量可能真的很誘人。抵制這種衝動！為了幫助您保持專注，請在牆上挑一點凝視或假裝您在平衡書本。如果您站在鏡子前面，請保持與自己的目光接觸。4、使用柔軟的捲尺。柔軟的織物和塑膠捲尺很容易在手工藝品商店和網上找到，價格為幾美元。一些捲尺懸掛鬆動，而其他捲尺懸掛在可伸縮卷軸上。確保自己像絲帶一樣柔軟而有彈性。
尺子或金屬捲尺（用於家庭裝修專案的型別）不適合進行人體測量，因為它們不靈活。不要使用很舊的捲尺。材料可能已翹曲，並且凹槽可能不正確。5、測量身體周圍時，請確保捲尺完全水平。在進行胸圍，腰圍和臀圍測量以及任何其他水平測量時，將捲尺纏繞在身體上時，保持捲尺在所有側面的水平非常重要。在確認捲尺之前，請仔細檢查捲尺是否一直保持水平。
看著全長鏡子將幫助您確定捲尺是否與地面平行，或者是否在一側下垂。一邊照鏡子一邊旋轉身體，以確保捲尺完全水平。要固定不均勻的圓周，請在捲尺下方滑動手指以校正其相對於身體的位置。6、進行測量時，從（0釐米）末端開始。如果要進行水平測量（例如，腰圍測量），請將其一端放在身體中央，然後將其餘的膠帶纏起來以貼合它。或者，如果要進行下in骨等長度測量，則將捲尺的末端保持在起點，然後沿著身體拉動其餘的捲尺，直到到達終點。
膠帶到達末端的位置，或者到達停止點的位置，這將是您用於測量的編號。如果您不注意，則可能從（150釐米）末端開始。這實際上可以為您提供令人信服的測量結果，但是它們將是不正確的。7、將捲尺捏在正確的位置，然後將其抬高到您的視線水平。如果您應該一直盯著前方，您可能會想知道應該如何看待捲尺。有一個簡單的把戲！在保持良好姿勢並直視前方的同時，將手指和縮圖捏在捲尺的正確位置上。然後將捲尺抬到您的視線高度，以檢視其被捏到的位置。
牢牢抓住捲尺，從身體周圍鬆開捲尺，然後提起捲尺以近距離觀察。檢查以檢視縮圖位於磁帶上的哪一行，並將其用作度量。如果您的縮圖指向捲尺上的（79.4釐米），請將其記為測量值。8、列出清單以寫下並整理您的測量結果。在進行測量之前，請建立一個簡單的測量參考表。在第1欄中，寫下測量的型別。第2列應以空格開頭，並且您將在其中寫下每個度量。
即使您的第一列像“胸圍，臀部，腰部”一樣簡單，將它們寫下來也很有幫助。容易忘記這些數字，尤其是那些帶有分數的數字！如果您要進行大量測量，請一位朋友為您寫下數字可能會有所幫助。他們還可以從列表中調出下一個測量值。如果願意，可以打印出測量圖，以便記住與身體各個部位相對應的數字。進行胸圍和上身測量
1、將捲尺纏在胸圍的整個部位。首先，將捲尺的末端保持在身體中央的正前方，以與胸部的整個部位保持一致。將膠帶穿過手臂，然後將其纏繞在背部。將其放回前端。
胸部最飽滿的部分通常與乳頭對齊。保持膠帶水平並平行於地板。在集合點處捏緊捲尺，並將此數字作為胸圍記錄在參考表上。2、透過將膠帶纏在胸罩的底部來進行胸圍測量。對於胸圍測量，將捲尺對準胸部正好位於胸部正下方的胸部部分。使用相同的方法將捲尺放置在中央前部，將其纏繞在背部，手臂下方，然後將捲尺捏在與前端相接的位置。
當您要為胸罩定尺時，有時將其稱為腕帶尺碼。3、沿著彎曲的手臂延伸捲尺，以找到您的袖子長度。請一個朋友來幫助您。站立，肘部彎曲90度，手放在臀部上。指示您的朋友將捲尺的末端握在背部頸部底部的中央。讓他們將捲尺延伸到您的外肩，下肘部和手腕。它們可以停在您的腕骨處。將此數字記錄為袖長。
這應該是一個完整的度量；不要將其分解成碎片。袖長測量用於某些型別的正式襯衫和定製襯衫。您也可以像玩偶一樣將彎曲的手臂向前伸出，進行此測量。它只需要定位在90度即可。4、測量您的上臂圍，以測量二頭肌。保持手臂向下側，使其稍微遠離身體。用捲尺包住上臂最寬的部分。兩端相交的地方，將其記錄為您的二頭肌或上臂測量值。
訂購定製的上衣或有袖連衣裙時，請使用此尺寸。保持捲尺拉緊一點，但不要讓它深入您的面板。確保您可以將1或2根手指滑到膠帶後面以確保舒適。如果您的肌肉特別大，則可能需要記錄此測量的不彎曲和彎曲版本。5、檢查背部兩肩之間的距離，以瞭解您的肩寬。以良好的姿勢和放鬆的肩膀直立。有一個朋友可以透過將捲尺的一端保持在一個肩膀的外邊緣來為您提供幫助。指示他們在背部和另一隻肩膀的外側邊緣上拉膠帶。保持捲尺與地板平行。將此距離記錄為肩寬。
此尺寸最常用於定製上衣，西裝外套和定製禮服。如果您自己進行測量，則可以在將磁帶安裝到位時舉起手臂。但是，在捏住膠帶以確定測量結果時，請保持肘部靠近身體。按照與前面相同的步驟調整前肩的寬度。6、測量下半身或下半身的腋窩之間的距離。朋友可以幫助您進行此測量。要求他們將捲尺的末端放在手臂與軀幹相連的位置。這被稱為軍械庫。然後指示他們將膠帶穿過後背的下肩blade骨，拉到另一側的手臂上。他們應使其平行於地面。記錄下您的低肩或低胸的距離。
此尺寸可用於定製的上衣，西裝外套和連衣裙。可以將武器庫視為T恤上的袖孔。有時將這種測量稱為“手臂到手臂的測量”，可以在軀幹的正面和背面進行測量。站立在全身鏡前，背部挺直，肩膀放鬆。將捲尺從肩blade骨的中央伸出，從一隻手臂的根部延伸到另一隻手臂。這也是從一個袖孔中心到另一個袖孔中心的距離。使膠帶與地板平行。7、進行緊身胸圍測量。挺直地站立，肩膀放鬆。要求一位朋友將捲尺的末端保持在肩膀的頂部，這是襯衫的肩縫所在的位置。讓他們將捲尺向下延伸到整個胸圍，直到它們到達您的自然腰部。
讓您的朋友從身體的正面和背面進行從肩到腰的測量。有關其他詳細資訊，請以類似的方式進行從腰到腰的測量。從背部的頸部底部的膠帶開始，然後將其拉到自然的腰部。這些測量結果可用於定製上衣，西裝外套和定製禮服。8、測量從肩膀到所需下襬的衣長。站直，兩腿分開與臀部同寬。讓一個朋友將捲尺的末端放在肩膀的頂部。讓他們將捲尺沿著身體的前部延伸，越過胸圍並向下延伸到所需的下襬。
理想的下襬線可能略高於或低於膝蓋。它也可能正好在地面上，穿著長裙或全長禮服。這是用於服裝購買和剪裁的度量。要使裙子變長，請遵循相同的步驟，但要從自然的腰部而不是肩膀開始。進行腰圍，臀部和腿部測量
1、確定您的自然腰圍。直立站立時，彎腰到前面或側面，並記下身體摺痕的位置。這是你的自然腰。它是軀幹最狹窄的部分，通常位於胸廓和肚臍之間。如果您打算進行許多與腰圍有關的測量，例如抬高，那麼在自然的腰圍周圍系細繩子會很方便。這樣，您就不必再找遍了！
2、透過將膠帶纏在自然腰上來找到腰圍尺寸。圍繞腰圍延伸時，使捲尺與地板平行。不要屏住呼吸或吸胃，因為這會導致錯誤的測量。確保不要畫得太緊。
用兩根手指在膠帶下滑動，以確保它沒有拉得太緊。不要晃動或俯視，將捲尺捏合在一起。記錄此數字作為您的腰圍。3、將膠帶纏在臀部的整個部位以進行臀部測量。臀圍是指下半身的最寬部分，通常位於自然腰部以下7至9英寸（18至23釐米）。這對您的骨盆來說可能很低。將捲尺保持在前部時，使其與地板平行，將其延伸到身體的後部，並使其與前部匯合。
在捏緊捲尺並檢視最終的測量編號之前，請仔細檢查該捲尺是否平行，因為此測量很容易出錯。在參考表上記錄此號碼。儘管這被稱為臀部測量，但您不應在感覺到身體前部的位置上測量圓周。您身體的這一部分通常比臀部要窄。4、透過測量內腿的長度找出下。要進行此測量，請尋求朋友的幫助。直立站立，雙腳分開與臀部同寬，將捲尺保持在c部的最高點。作為您的朋友，將捲尺放到您的腿內側。應當停在腳踝骨的底部，以進行標準的下se骨測量。
如果您正在測量一條褲子的下襬，請讓您的朋友將捲尺一直拉到您想要的下襬位置。請記住要考慮鞋子的鞋跟高度。舉例來說，如果你折邊一對寬腿褲，你會穿高跟鞋，穿上你的高跟鞋，讓你的朋友測算下來你的腿和腳，直到他們達到1 / 4 以上（0.64釐米）地上。5、用膠帶把大腿圍起來，以測量大腿。站立時雙腳分開與臀部同寬，並讓一位朋友將捲尺包裹在大腿的整個部位。他們應使膠帶與地板平行，並在正面將膠帶捏合在一起。將此數字記錄為您的大腿尺寸。
大腿測量最常用於長襪和定製褲子。大腿最飽滿的部分可能比您預期的要高。確保測量大腿的最寬部分，以獲得最準確的測量結果。如果您自己這樣做，則必須彎腰才能到達大腿。彎曲臀部，而不要彎曲膝蓋，因為這可能會影響大腿的測量。沿著腿上不同的位置執行相同的過程，以確定膝蓋，小腿和腳踝的尺寸。6、測量軀幹的下半部分，以進行半圍測量。首先在自然腰部繫繩子。然後將捲尺的末端放在中間的前面，與標記您自然腰部的細繩對齊。將其放在雙腿之間，並抬起至背部，保持良好的姿勢並直視前方。將其與背部的自然腰部對齊，然後捏住膠帶的這一部分。從身體周圍鬆開膠帶，然後看一下手指在哪裡標記了測量值。記錄這有你的半周長。
要確定完整的圍長尺寸，請將捲尺從後到前放在一個肩膀上，然後使捲尺與您的自然腰部相交。圍長通常用於定製的褲子和緊身連衣褲。半圍測量有時稱為上升。但是請記住，有時將上升記錄為該測量值的一半，並且在您坐下時從自然腰部到椅子。如果有人要求您提供這些測量值，請準確確認他們要求的資訊以避免混淆。