面板糖化相信大家對此會有些瞭解，攝入糖分過多不僅會加重身體負擔，還對面板有很大的影響。那麼，抗糖是什麼意思?面板應該如何抗糖更有效果呢？

抗糖的含義：

抗糖，也稱"抗糖化"，是透過控制糖分攝取或塗抹抗糖化的產品對抗糖化反應。糖化反應即：蛋白質或脂質分子上附加糖類分子的過程，這種反應會導致導致面板彈性下降，能導致面板衰老。

抗糖化的好處有哪些：

從身體層面講，抗糖化會帶來體重的控制，因為糖分是導致肥胖的重要因素之一。除此之外，還會恢復肌膚的彈性，加快面板代謝，肌膚變得越來越好。

如何進行抗糖化？

飲食方面：眾控制高糖分食物的攝入，比如冰淇淋、奶茶、巧克力、甜品、蛋糕等。但是，偶爾吃吃這些甜食確實對身體有好處，可長期過多食用則不利於對身體的管理和面板護理。儘量還是多吃蔬菜、粗糧以及低GI的水果等。

護膚方面：眾所周知，維生素B3可以有效抑制蛋白質糖化，茶多酚、花青素則有抗發炎的效用。目前，市面上很多護膚品都採用A醇來進行抗糖化的成分，因為它可以開啟肌膚膠原蛋白的製造並且降低膠原蛋白分解變性。

運動方面：其實，運動也能幫助我們的身體抗糖化，因為運動在提高身體素質增強新陳代謝的同時，也可以提高代謝糖的過程，從而減少並緩解糖化反應，以達到延遲衰老的目的。

抗糖抗糖，最重要的還是管好嘴，多邁腿，同時做好肌膚管理。