這裡是你們的貼心萌主~

在變美這件事上，每個女生都可謂是不遺餘力。護膚、化妝、穿搭，每天都費盡心思~

但是有很多小細節、壞習慣是你平時很難注意到但是時間一長會讓你越來越醜的，今天萌主就把它們全都整理出來了，看看你有沒有中吧~

感冒的時候鼻塞沒辦法吸入足夠氧氣的時候一般都會用嘴巴去呼吸，但是一定一定不要養成習慣，白天還好，晚上睡覺的時候一定要注意~

長時間用嘴呼吸，真的很影響顏值，會導致凸嘴，齙牙等問題，四捨五入等於毀容了！

所以如果你有這樣的壞習慣一定要及時糾正，那怎麼判斷自己是嘴式呼吸還是鼻式呼吸呢~

其實很簡單，正常情況下鼻呼吸是嘴巴閉攏，牙齒輕合舌頭是頂在上顎的。而嘴呼吸時舌頭在下顎。

1、養成舌頭頂住上顎的習慣，強迫自己進行鼻式呼吸

2、鼻炎患者趕緊不要拖！趕緊治！

3、利用一些外部手段，比如止鼾器之類的來調整

其實單側咀嚼的壞習慣很多人都有，就像你習慣用右手吃飯、提重物一樣，有區別的是，右手使用習慣不會對你造成什麼不良影響，但是單側咀嚼會！

長時間養成單側咀嚼的習慣，一邊的咬肌得到大量的鍛鍊，一邊完全放任不管，就會形成大小臉的問題。

是不是真的很影響顏值！另外，慣用的一側牙齒磨損度要比另一側嚴重很多，也更容易受到食物殘渣的侵蝕，牙齒問題出現的概率要高很多。

這個問題的解決辦法就很簡單

自己要引起重視

然後在咀嚼的時候刻意的多使用

不常用的那一側牙齒就可以了。

重點還是要堅持！

很多姐妹跟我說面板越來越敏感了，其實大多數都跟“清潔”有關，不是犯懶不做清潔，而是面板一出現問題就覺得是毛孔裡有髒東西，清潔不到位！

面板長時間暴露在外部環境中是會有一定的灰塵附著，但是素顏或者只塗淡淡的防晒洗面乳和水已經足夠了！！！

使用過多的所謂二次清潔水，用化妝棉暴力去角質，會對面板屏障造成很大的傷害，失去屏障保護，各種各樣的面板問題就會接踵而來~

1、適度清潔，幹皮、敏感肌不要頻繁去角質！

2、儘量避免用化妝棉包裡擦拭面板

3、儘量使用氨基酸、葡糖苷潔面，避開皁基

臉部面板的護理每個人都很在意，但是身體護理就很容易被忽視，但是身體護理恰恰是能夠體現的精緻程度的小細節~

不注意身體護理的後果就是脖子上會有很多頸紋、臉和身體面板的色差很大、秋冬比較乾燥的時候容易起皮，真的很影響人整體的氣質！

有沒有小姐妹跟我一樣，後脖頸是全身上下最黑的一塊，黑到不像是一個人的面板，真的太尷尬了~

1、養成塗身體乳的習慣

2、塗護膚品的時候可以帶到脖子

3、身體面板也需要防晒，紫外線對面板的傷害很大！

順便再給你們安排一組針對頸紋的按摩手法，可以配合身體乳和身體油進行按摩，堅持一段時間肯定有效~

STEP1:頭往後傾STEP2:手從下巴按摩到鎖骨

STEP1:頭往後傾STEP2:手從下巴按摩到鎖骨

STEP3:在鎖骨處停留一會再重複3組

這個是老生常談的問題啦，但是還是要再跟你們強調一哈，防晒真的很重要，紫外線對面板的傷害是不可逆轉的！

長斑、衰老、鬆弛都和紫外線有關！最最最重要的是，一年四季紫外線都是存在的，不是說你看不到太陽就沒有紫外線，所以一年四季都要做好防晒！

詳細的防晒乾貨之前有出過很仔細很仔細的，小姐妹們可以在後臺搜尋“防晒”檢視哦~

1、養成一年四季塗防晒的習慣

2、敏感肌使用物理防晒，避免過度刺激面板

3、臉部防晒要塗夠一個硬幣的大小

最後一個也是很容易被忽略的，很多小姐妹都沒有定期更換四件套的習慣，其實床單被套很容易成為蟎蟲的聚集地~

蟎蟲會導致或者加重痘痘、粉刺之類的面板問題，如果你作息正常也沒有遺傳長痘、不在青春期但是痘痘一直不好的話可能就要考慮這個原因~

1、定期更換床單被套，尤其是枕套，最好一週一次

2、使用一些除蟎產品，比如除蟎噴霧、除蟎儀

3、除了定期更換床單被套之外，杯子枕芯也最好定期晒太陽

好啦，今日份的科普結束，有這些壞習慣的姐妹趕緊改！畢竟真正的仙女每個細節都要比別人更優秀才行~