面板好，顯年輕，人也跟著自信！

但隨著年齡增長，

歲月會慢慢凸顯在臉上。

一些外在因素，

也會加速面板老化，

出現暗黃、無光澤、粗糙、毛孔粗大的問題。

那麼，怎麼讓面板保持年輕狀態？

與其花錢做保養，不如從吃的方面下手！

一起來了解下8大美膚抗衰的好食物吧~

草莓

草莓中含有多種果酸、維生素、礦物質，尤其是維生素C含量豐富。

維生素C可以促進膠原纖維的生成，使面板光滑有彈性。維生素C越多，面板的抗損傷能力也越強。

反之，面板則會幹燥多皺紋。

菠菜

菠菜一年四季都能買到，它富含其他一般蔬果缺乏的維生素K。

想要頭髮光亮，面板白淨有光澤，一定少不了維生素K的幫助。

亞麻籽

美國營養師總結7種最有益面板健康的食物，亞麻籽位列榜首。

其富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。

研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解面板紅腫症狀，使面板更柔滑。

葡萄

葡萄富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強抗氧化劑，能夠有效延緩面板衰老，清除體內的自由基，讓面色變得更加紅潤有光澤。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養，所以，在保證衛生的前提下，吃葡萄最好“不剝皮、不吐籽”。

西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素，有助於“展平”新皺紋，使面板細嫩光滑。

常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，能使臉色紅潤有光澤。

紅薯

紅薯對面板特別好，面板粗糙的人，常吃紅薯面板會逐漸變得潤澤。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含大量果膠，可以刺激胃腸血液迴圈，改善消化系統。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙。