日常生活中女性擁有的肌膚保養方法，還有日常的護膚品使用，相信大家瞭解的還是很多的，因為市場上關於女性的保養一直不缺少宣傳。再加上女性的青春時間比較短，所以做好保養也是很關鍵的。作為女性要知道保養的重要性，在日常生活中有哪些好習慣可以延緩衰老呢？人體中最先出現衰老的身體部位是哪些呢？下面大家就一起了解下吧。

女性延緩衰老要養成哪些好習慣

1、經常的運動

運動對身體的好處會非常的多，大家在平時要注意養成健康的生活習慣，還需要積極的做好運動的規劃，要定時的鍛鍊自己的身體。現在有很多白領女性，由於工作的性質，一坐就是一整天這樣，不但會使身體發胖，而且也會影響女性的氣血，是女性的氣血不暢通，而且也不利於身體的消化，所以在辦公室上班的女性朋友，在做上一段時間後不妨，起來走動走動，活動一下。也要在日常的生活中多多進行體育鍛煉，提高身體的素質和抵抗力。

2、經常喝水

養成經常喝水的生活習慣，這對健康至關重要，大家要重視身體水分的補充，不能等到渴的時候再喝。有句話說女人是水做的，可見水對女性身體是十分重要的，所以女性朋友在生活中要多喝水，充足的水分不僅可以促進人體的新陳代謝，而且還會使你的面板看上去更加的光滑有彈性，每天喝夠八杯水，對女性的身體是健康，是十分有好處的，所以在日常的生活中適當多喝水，也要注意不要喝水過量以免增加腎臟的負擔。

3、用熱水泡腳

冬季的時候應該經常的泡腳，這樣可以促進身體的血液迴圈，還能保持身體的健康。女人在日常生活中，要記得多用熱水泡腳，因為腳底佈滿了經絡和穴位，寒氣很容易侵入身體，造成體內寒氣過重，阻礙血液迴圈，不利於氣血流動，無法滋養身體氣血。這樣一來，女人們臉色就會變得非常差，整個人看起來沒有精神，一副萎靡不振的樣子，就會顯得非常老氣。

4、少吃甜食

甜食也不是一點不能吃，但是要少吃，這對肌膚影響其實還是比較大的。甜食是不少女人的最愛，幾乎每天下午都要吃些甜食，一是為了解饞，二是因為甜食可以調節情緒，讓你趕走不開心。但是女人們要注意了，甜食偶爾吃一些是可以的，但是不能多吃。因為甜食的熱量非常高，吃了容易胖，人胖了脂肪就會變得多，導致各大器官不堪重負，容易導致器官老化速度加快。

5、晚上早點睡

平時一定要養成規律的睡覺時間，早睡對健康的好處是非常多的。想要面板好，老得慢一些，必須要堅持早睡的習慣。因為夜晚是人體進行自我修復的階段，不管是面板還是各大器官，在身體進入深度睡眠之後，它們才能有效發揮修復功能，同時讓器官好好地休息一下，才能提高自身的功能。

說說人體部位哪些先出現衰老

1、脖子。這是比較凸顯年齡感的部位，所以在平時要注意做好適當的保養。除了塗抹防曬霜可以防止陽光的傷害，還應少低頭長時間看手機、駝背。

2、膝蓋。這也是人體結構導致的，但是經常的保養還是很有效果的。膝蓋上的面板通常先鬆弛下垂，因為膝蓋的骨頭突出，有肌腱和韌帶，但沒有脂肪和肌肉。含有水楊酸和尿素成分的護膚品能去除膝蓋部位的死皮。

3、肘部。這個身體部位也是脂肪比較少的，所以會比較容易出現衰老的問題。與膝蓋一樣，肘部大多是骨頭，沒有脂肪和肌肉使它們豐滿充盈起來。最重要的是，人們傾向於靠在胳膊肘上，重量會給這個區域施加壓力。每天塗保溼霜可以使肘部的面板恢復活力。

4、頭髮。頭髮的顏色開始出現白色的話，其實也是因為年齡的原因，大多數人在30多歲時就出現第一根白頭髮，因為身體此時停止生成色素細胞。50歲的時候，一半人的頭髮會變成灰白色。這些白頭髮的質地更薄，因為頭皮生成的油脂減少，使頭髮看起來很乾枯。

5、雙手。都說手是女人的第二張臉，其實不注意保養的話，對於手部的肌膚影響很有年齡感。對於女性來說，手是最先產生衰老跡象的身體部位。激素的變化會使手背失去面板彈性和水分，導致幹皺，也使靜脈突出。另外，手露在外面，在陽光照射下可形成老年斑。塗抹防曬霜或者戴上手套，可以阻擋有害紫外線。

6、眼睛。要知道眼睛周圍的肌膚是很脆弱的，所以要注意做好眼睛的保養，眼周面板較薄，曬太陽、斜視、揉眼睛、微笑都會形成皺紋。雖然大多數防曬霜的成分不適合塗抹在眼周，但戴太陽鏡可以提供保護。

7、嘴唇。其實嘴唇也是很脆弱的部位，嘴唇周圍的細紋通常在眼睛和額頭之後出現。常撅嘴、用吸管喝水會加速嘴唇的衰老。

以上這些都是關於延緩衰老和人體容易出現衰老的身體部位，大家要做好充分的認識，可以針對性的做好認識，及時的做好預防，在日常可以注意這些容易出現衰老部位的護理，提前做好保養能減少衰老的速度。再加上日常養成這些好習慣，其實對延緩衰老都是很有效果的，希望這些能更好的幫助到大家。