來來來！小粗腿兒們看過來！搭姐今天給大家認真剖析一下腿粗到底有多悲慘！

腿粗的你緊身牛仔褲你不能穿！

腿粗的你短褲和半身裙你不能穿！

腿粗的你當下最流行的“下衣失蹤”穿搭法你不能穿！

腿粗的你長筒靴不能穿！

我的天！擁有大粗腿的你不僅顯矮顯胖顯腿短同時失去了很多玩轉時尚的樂趣，這也太可惜了吧？

腿瘦了真好看，不是搭姐吹牛逼！來看看演藝圈中有名的小粗腿逆襲案例你就知道了。吳昕作為“快樂家族”之一，常駐《快樂大本營》。

當年每週一見的小粗腿真是砸到了網友的無盡吐槽，再來看看近日“快樂家族”活動生圖，吳昕這腿像不像是換了個“假肢”似的，粗壯的小腿肌肉消失不見取而代之的一雙筷子腿，又直又好看。

來看看這個大圖，是不是很值得吹？

所以說減肥減哪裡？搭姐倒是覺得要是能把腿瘦了你可就成功了大半了！今天就要和大家重點介紹一下這位瘦腿達人——吳依霖人稱“小曼老師”。相信以前的康熙粉對吳依霖都不陌生，作為臺灣著名的造型師不僅業務精湛上通告時還因為說話爽直而以“毒舌”著稱。

吳依霖身高166cm在女生中算是不矮的但是卻不瘦，已經人到中年的她看起來就是撲面而來的大媽感。她在節目中自曝之前一度胖到90kg，但是卻靠一個刮痧碟每天堅持“刷腿”瘦到了現在的50kg!狂瘦40kg這也太誇張了吧？

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來看看吳依霖的的近照，小曼老師瘦下來是不是有從大媽逆襲成少女的感覺？如果覺得硬照可修圖太假，來看看她和網友的合照！

這是今年網友去臺灣找吳依霖剪頭髮的時候的合照，小曼老師狀態真的很好！完全看不出已經42歲啊！尤其是這個身材，即使沒有完全拍到腿也能感受到它是瘦的！

到底要怎麼做才能像小曼老師這樣達到如此驚人的效果呢？其實小曼老師上通告的時候就有詳細的教程教大家怎麼做了，可以去搜索一下視訊。但是為了我的懶癌粉絲兒們，搭姐把步驟都給你們整理出來！收藏起來照著做就對了！

一，塗抹精油

1，先選擇一款帶姜成分的精油先塗抹在大腿上按摩至吸收甚至到有些發熱即可

2，再抹上一層帶橄欖成分的身體按摩油

二，碟子的拿法有三種

1，反扣

2，正常拿法

3，雙手扣

1，從腳脖子開始，先熱個身

腳脖子內側用正常拿法由下往上刷，腳脖子外側用反扣的拿法由上往下刷，中間位置用雙手扣的拿法由下往上刷。這個動作針對有蘿蔔腿或者肌肉腿的妹子特別有用哦！

2，開始自由刷腿可以邊看電視邊刷。但是要記得腿部外側是由上往下，腿部內側是由下往上。另外要記住刷大腿的時候要刷過膝蓋，而刷小腿的時候要刷過腳背。一條腿最好可以刷30分鐘左右。

四，刷完腿做幾組拉伸腿部的運動即可

還有幾個小tips要注意

1，不要直接坐在冰冷的地板上，坐在沙發上或者買一塊墊子來坐

2，塗抹精油前最好帶上手套避免把雙手也搞得火辣辣的

2，記住腰要挺直不能駝背！

3，刷腿的過程中會碰到有小結節或者凸起來的部分可以多刷一會盡量把它刷通

最後還要申明一下這個刷腿的方法是不涉及到中醫穴位的，只是小曼老師自己覺得刷的有效果來和大家分享，而搭姐看到覺得不可思議做了一個總結篇在分享給大家。其實有一部分人的腿只是水腫虛胖，還有一部分人的腿是肌肉腿，這兩種型別的腿想要單純靠運動來瘦是非常難的，小曼老師推薦的這種方法不需要運動！只需要拿出40-60分鐘的時間，而且還是看電視的時間順便這麼刷一刷腿，把兩根腿刷“通”來！就能輕鬆擁有筷子腿！這不就是懶癌女生的福利嗎？

刮痧碟和其他的刮痧板和刮痧棒來說擁有更加順手的弧度和厚度，刷起腿來幾乎不用怎麼出力氣都能達到很好的效果。一個刮痧碟才34塊錢，除了腿部全身都可以刮，哪裡不通刮哪裡。不僅瘦腿還能養生一舉多得！