作為在美白道路探索了老一段時間的美白小專家，我真的有一段時間狂熱到看到美白功效的產品就走不動道，要好好研究一下值不值得入手。

各大超熱門美白產品我幾乎都入手了，還有很多小貼士內調秘方我都試過。

最終終於養成了黃一白！！！

對沒錯，我努力了那麼久還只是一個黃一白，那有什麼辦法呢？從底子來說我就是一個平平無奇的黃面板，但是黃面板不代表不可以美白，當你美白到極致的時候，你的黃一白看起來也可以和冷白皮站在一起（也不算輸）。

努力的美白，也不過是因為我有一隻白到飛起的狗子男朋友（除了軍訓的時候比我黑之外，我就沒比他白過），但我永不放棄！！！總有一天我可以和他平分秋色的。

唯一一次！比狗子白的時刻，之後以肉眼可見的速度白回來他。

首先是心態問題：

黃面板就承認自己是黃面板，不要天真到和冷皮比，有的人就是天生白，她和你說什麼我沒有護膚沒有做什麼也不搽防曬，天生就那麼白。

對於她來說，是真的。

但對於你來說，不適合。

你也別傻傻的不去防曬，不護膚，不然你會發現，白的人還是那麼白，而你卻越來越黃越來越黃。

端正好心態，我們就可以謙卑的，進行我們漫長但有效的美白道路。

我的努力成果

我們的膚色由什麼決定？

基因決定——沒錯，美白是有上限的哦，美白的上限有基因決定，看我們大腿內側或者手臂內側=最白的程度。

我們為什麼會變黑？

紫外線

我們日常最經常接觸到的紫外線，就是正常的太陽光，紫外線會讓我們的面板出現曬斑和色素沉澱，甚至直接破壞我們的面板屏障，而且紫外線對面板造成的傷害是不可逆的，這也是為什麼防曬的重要啊！！！集美們！！！

肌膚乾燥缺水

面板過於乾燥缺水，會產生過多角質積累黑色素，導致膚色變黃變黑。

不正確的作息習慣

不正確的作息習慣，比如熬夜不運動，會降低我們的新陳代謝，從而導致我們的體內的雜質沒辦法排出沉澱，同樣會導致我們膚色暗黃變黑。

吃太多甜食和油膩食品

過多的糖分攝入，會顯得面板暗沉，而油膩食品會讓面板油脂分泌過多，同樣會造成油脂與灰塵混合在毛孔裡，毛孔不但會粗大，也會沉積讓人臉色看起來暗黃無光澤。

瞭解了以上幾點，其實美白還是挺簡單的，主要還是分這幾個方面：

防曬——內調——護膚

【防曬】

防曬是最基礎也是最重要的一步！！！大家真的不要不搽防曬啊。防曬也是最容易美白的一步，從源頭杜絕比事後修復來的簡單的多。

物理防曬：

防曬衣+防曬傘+防曬帽+防曬冰袖一整套備齊

不要嫌麻煩，如果你不喜歡打傘，我建議就一整套防曬裝備都備上，並不只是夏天需要防曬，冬天暖洋洋的太陽同樣是含有紫外線的，不可以掉以輕心。

化學防曬：

溫馨提示：防曬每兩小時記得要補一次哦，硬幣大小的量的防曬用於一張臉，防曬要搽夠才能起作用哦。

臉部防曬：

安耐曬——防曬黑霸王

不需多言的業界高強度防曬，戶外必備！！除了含有酒精比較敏感需要注意之外，防曬黑真的沒辦法挑剔。暴曬幾小時也不會曬黑的存在。

Elta MD 臉部防曬

這款是我最近的新寵，溫和無油配方，物理加化學防曬（所以記得卸妝），但幹皮不要用，會搓泥！適合油皮。

身體防曬：

Nivea身體防曬

在家常備的身體防曬霜，主要是便宜大碗，而且使用感很好，很水潤，防曬就是水潤沒有感覺才會讓人想擦，油膩膩的防曬很容易勸退。

Minstine小藍帽

出門的話就喜歡用minstine，小小一隻防曬黑效果很好，而且很便宜很適合做身體防曬。

曬後修復：曬後修復護理黃金時間+最佳步驟

曬後0~1小時：臉發紅發燙，有灼燒感。

誤區操作：很多人會直接冰敷或者迫不及待敷面膜，容易引起面板敏感。

正確操作：建議用礦泉水、純露、噴霧進行降溫和舒緩鎮靜。

依泉噴霧

依泉噴霧適用任何膚質（其實就是礦泉水），在曬完以後我都喜歡噴一下作為舒緩鎮靜的效果，反正不貴，出門戶外暴曬的時候我除了防曬都會帶上。

曬後1~3小時：

修復黃金時間！！可以減少面板永久損傷的機率，此時面板狀態不穩定，不建議使用油性產品。厚塗一層蘆薈膠15分鐘後洗掉，是我最常用的曬後修復方法。

Infinite aloe蘆薈霜

其實蘆薈膠都差不多，我個人用的這款，因為自然樂園的蘆薈膠含有香精成分，不太適合我敏感肌，所以我用的是這款蘆薈膠，比較溫和，便宜大碗，身體和臉部的防曬鎮定都可以用這個。

曬後24~48小時：

表皮細胞老化、受損、會產生細紋、嚴重的話會脫皮，這個時候一定不要用手撕，或者用去角質的產品，要讓表皮自然脫落，然後用舒緩、修復、補水等修復面板屏障的面膜進行修復。

日本Cocochi AG 抗糖面膜藍色款

我一般曬後修復喜歡用這款，因為曬完以後，一般臉部會有點缺水，而且不能用過分刺激的產品，但是這款cocochi的AG抗糖面膜，主打鎮靜舒緩，修復敏感肌，深層補水保溼；之前也經常在刷酸後使用，可以快速消炎褪紅。

超喜歡它的面膜紙，精華超多超水潤，面膜紙很輕薄敷在臉上感覺就像沒敷一樣。敷完以後整個臉（真不是誇張我每次都要感慨一下）秒變水潤，像極了一個青春少女模樣（雖然我就是！少女！）我每次還會很臭屁的在敷完面膜的時候，跑去在狗子面前嘚瑟，因為真的很水很嫩嘛！

曬後1~3天：

黑色素開始沉澱，伴隨脫皮換皮過程。

換皮過程不要用去角質、清潔力大的護膚品，如果沒有出現換皮現象，可以用抑制黑色素，美白去黑的產品。

【內調】

美白養生的小習慣

晚上喝一杯檸檬百香果，補充維C對美白很有效果少吃感光食物比如芹菜韭菜菠菜香菜。不知道是不是心理原因，因為我有一個同學，特別喜歡吃芹菜，另一個朋友她剛好不喜歡吃這幾樣，喜歡吃芹菜的同學就比較黑，但是另一個朋友就屬於白的發光（當然還是有先天原因的）。認準這幾個美白食物——西紅柿、獼猴桃。相信我，每天生吃西紅柿或獼猴桃，一個月後，真的肉眼可見變白。早上洗漱後空腹喝一杯溫開水（促進腸道消化）每天8杯水以上。蔡依林秘訣，每天至少喝2.2L的水，就是有事沒事就喝水，大量的水不但可以促進新陳代謝，也可以讓整個面板保持水嫩的狀態，不會因為缺水而導致膚色沉澱。80%的面板問題還和肝脾腎功能失調有關，要保持良好的精神狀態，同時不要熬夜，熬夜非常傷身體，多泡枸杞紅棗準沒錯，如果可以的話其實也可以內服一下葡萄籽作為維生素補充。【護膚】臉部美白：

臉部美白帶大家認識幾個美白最主要的成分，然後大家就可以套用公式，自己選擇適合自己的美白產品。

煙醯胺：美白成分煙醯胺是真的少不了。煙醯胺可以有效增加面板中神經醯胺和脂肪酸，從而讓面板更嬌嫩光滑抗敏，主要是可以淡化色素，讓面板看起來更亮白。對苯二酚：美白產品常有的新增劑，但這類成分會刺激敏感面板，並不適合所有人，甚至可能會致癌，所以大家選擇美白產品要避開這個成分。熊果苷：熊果苷和苯二酚有相同的作用，但前者是完全天然的，能夠抑制絡氨酸酶的作用防治色素產生過量，還糾正色素沉澱等問題，並且沒有明顯的副作用。谷胱甘肽：抗氧化劑，有效淡化面板。曲酸：在美白界也是首屈一指的成分，能夠抑制黑色素的過量產生，從而達到美白的效果。

因為水乳精華大家的幹皮油皮選擇都不同，大家可以按照成分來自行選擇，我自己的話是比較推薦通用的美白麵膜。

日本Cocochi AG抗糖面膜珍珠款

這個我真的美白強推，我一週敷兩次，肉眼可見的透亮變白（雖然不只是因為這款面膜，但是它功不可沒）這款面膜含有熊果苷，天然的美白產品，主要就是針對美白功效。同時還有水解珍珠成分，也具有抗衰老的作用。

主要的功效是祛黃、祛斑、祛暗沉、修復淡化疤痕、曬後修復阻黑。

而且長痘痘的時候也不要怕，之前我也是長了幾顆痘痘，敷這款面膜，第二天痘痘就消下去了，好幾次都出現這種情況，然後我後來查了才發現，這個對痘痘消炎也是有用的。

不愧是它！！！不愧是我的爆肝推薦！！

身體美白：

身體美白同樣也很重要哦，身體美白往往是大家最容易忽視的。定期使用磨砂膏和搽身體乳，不僅會變白，而且面板會變得又滑又嫩。

凡士林煙醯胺身體乳

大碗便宜，高純度的煙醯胺，但是濃度不高，但是長期使用還是有美白的效果（還帶了一點輕微的防曬效果）。

Olay煙醯胺身體乳

質地輕薄好推開，吸收很快，很適合夏天，夏天的時候我不會用凡士林（因為會有點黏膩），會用這款，比較輕薄，都是有新增煙醯胺有美白護膚的效果。

其實美白並不難，做好上面幾個方面（特別是防曬），想不白都難。

而且一旦人白了，看起來也會年輕好幾歲，美白和減肥一樣，都是終身事業！！！

大家GIAO起來！！