脫髮成為現在大多當代人的困擾，“禿頭女孩”“禿頭男孩”這些網路詞也逐漸出現。那在生活中除了我們普遍知道的植髮或者用一些防脫髮的產品之外，生活中還有很多小細節可以改善脫髮的問題。接下來就和富硒姐姐瞭解一下吧。

避免過度壓迫、牽拉頭髮

如果過度扎頭髮是很傷頭髮的，因為過度壓迫、摩擦和牽拉頭髮會引起脫髮，所以我們在扎頭髮的時候不要過度牽拉頭髮，也不要將頭髮綁得太緊。現在很多人喜歡不洗頭，然後就戴帽子出門，但是髮際處的頭髮易受帽子的壓迫，所以如果需要戴帽子的話，帶帽時間不宜太長的，否則對我們的頭髮也會有一定的損害的。

適度洗髮

現在的年輕人加班情況都比較嚴重，有時候回去晚了，可能洗漱一下就睡了，但是長期的不洗頭，會使得油脂和頭屑堵塞毛囊，從而無法促進毛髮的生長，但是過度的洗頭會使得頭髮變得脆弱，所以一般建議隔天洗一次即可，並且儘量等頭髮自然風乾，如需要用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，儘量選擇不傷發的負離子吹風機，以免吹髮時損傷頭髮。

重視梳頭

梳頭，是一件很平常的事情，但很多人都做不到，有很多人因為太忙，回到家，隨便洗漱一下倒頭就睡，沒能好好的梳頭，梳頭能夠對我們的頭皮進行按摩，放鬆頭皮，促進血液迴圈，並且還能去除頭屑，增加頭髮光澤等作用，脫髮人群應該常備一把好用的梳子，最好是木梳，這類梳子能夠減少靜電對頭髮的傷害，尤其是在冬天的時候，不僅有助於頭髮的生長，還可以緩解頭髮毛躁的問題。

拯救脫髮除了注意上述的問題還應該注意我們平時的飲食。在日常飲食中我們可以給身體攝入一定的微量元素硒，這種元素是我們體內不可缺少的，但很多人對他並不是很瞭解。這種元素不僅有緩解脫髮的效果，還可以提高人體自身免疫力。具有延緩衰老，清除體內有害物質等作用。同時也可以緩解睡眠問題，當睡眠變好了脫髮的問題也自然會改善。