想要擺脫大油頭，是很困難的，你會發現分明洗完頭髮才過了一天，但是頭髮卻變得很油膩，讓整個人看起來非常邋遢。尤其是在夏季，頭髮會油的更快，那麼頭髮總出油的原因是什麼？

睡眠不佳

相信很多人都清楚熬夜對身體的危害，但是仍然還是控制不住自己，在晚上是拿著手機久久不捨的放下，但是在早上的時候又起不來，導致惡性迴圈。如果想要減慢頭髮出油的速度，就要改掉熬夜這個壞習慣，因為長期熬夜會造成油脂分泌出現異常，使頭髮出油更嚴重。

精神壓力大

人們長期處於緊張，壓力較大的狀態，也會導致人們更加煩躁，如果長期如此，會造成負面情緒大量積壓，加快面板的油脂分泌，出現大油頭。

如果自己長期心情不佳，要及時採取措施，向家人宣洩不良情緒，會減輕自己的痛苦，能使心情變好，減輕精神壓力。

飲食“豐富”

頭髮總出油，大部分原因是飲食不當。因為現在人們的生活水平提高，對食物的要求也越來越高，會大量攝入一些蛋白質含量高，脂肪含量高的食物，認為可以補充營養，但是這種行為是錯誤的。

任何食物都不能毫無節制的吃，達到足夠的量，才有助於發揮它的效果，如果過多食用，會加重身體負擔，造成面板油脂分泌大量增加，會使頭髮狀況越來越糟。

不當清潔

頭髮總出油，很多人就喜歡頻繁的洗頭，這種方法是不可取的。如果頻繁的洗頭，會使油脂分泌出現異常，進而導致出油增加。

缺水

一旦體內缺水，就會影響體內的水油平衡，導致油脂大量分泌，所以在日常中要保持足夠的飲水量，勤喝水。

皮膚髮炎

如果經常燙染頭髮，或者不注意保護頭皮，很容易引起頭皮發炎，造成油脂分泌旺盛，也會出現大油頭。

女性生理期

很多女性在生理期的時候，體內的某種激素會增加，會使油脂加大分泌量，從而造成頭髮總出油。

如果你也有大油頭的煩惱，教你5招，或能擁有蓬鬆的秀髮。

飲食調節

平時多增加蔬菜水果的攝入，飲食儘量以清淡為主，要注意少吃油膩食物，這樣對減少油脂分泌有一定的效果。

一些人頭髮總出油，可能是因為喜歡吃重口味的食物，而吃完又不喜歡運動，導致油脂大量堆積身體難以消化，進而出現頭髮出油的情況。所以要注意調節日常飲食。

更換洗髮水

洗髮水不適合自己的膚質，也可能會導致頭髮大量出油。建議嘗試其它的洗髮水，例如去屑控油的洗髮水，能夠減少出油量，改善頭髮出油的問題。

生活習慣調節

如果喜歡熬夜，要儘快改掉，頭髮總出油和熬夜有很大的關係。有些人熬夜玩手機，而有些人是熬夜工作。

總之，儘量減少熬夜的次數，如果手頭的工作沒有完成，不是太急的話可以稍微放一下，長期熬夜工作不僅效率不高，影響第二天的工作狀態，而且還會影響油脂分泌，造成頭髮更油，甚至還會脫髮。

注意修剪頭髮

如果頭髮過長，會增加發根的拉力，也會引起大量出油。要注意修剪頭髮，不要留太長的頭髮，否則可能會損傷髮根，不利於頭髮健康。

堅持體育鍛煉

平時多參加體育鍛煉，多運動，能夠使大腦放鬆，對於頭皮健康有很大的好處。

希望以上這些方法可以幫助你們擺脫大油頭，保持頭髮柔順蓬鬆。