身材好看的人穿搭不會難看到哪裡去，而這一點，尤其是表現在各種明星的身上，她們完美的身材，穿衣的時候能勾勒出婀娜多姿的曲線，這種身材性感又不俗媚，穿搭也能呈現多樣化的效果，所以才會讓這麼多人追捧與羨慕。

現在身材中最為關注的一個部位，所以說就是臀部，不管是普通的女孩還是明星，都會加重對臀部這一塊的練習，打造圓潤與飽滿感，才能穿出衣服的形體感，並且這才是真正有曲線的身材。但是大部分人所追求的是"蜜桃臀"，其實這種臀部現在已經過時了。

從迪麗熱巴的身材中就可以看出一個更有味道的臀型，迪麗熱巴的身材可以說是很多普通女孩心中夢寐以求的完美曲線，四肢纖細，腿部修長，重點臀部的均勻感，整個線條比例更柔和。所以她獨特的"括號臀"實在是驚豔到了眾人，這才是現在真正流行的臀部。

"括號臀"怎麼練？

"括號臀"並不是依靠平時的節食就可以獲得的，迪麗熱巴擁有這種臀部，平時都沒有缺少鍛鍊，因為好看的臀部都是要透過健身運動的方法才能獲得，因此，普通女孩想要擁有這樣子的完美身材，就要對自己嚴苛，透過運動的方法，你也能擁有。

跑步：不要小看跑步的作用，跑步是你練習臀部的前提熱身，並且像身材有一定贅肉的女生，透過跑步能達到全身減脂的作用，這樣子，全身的脂肪燃燒起來，才能達到一種更健壯的線條，對臀部的練習更有幫助，還能增強我們的生成代謝氣色變得更好。

抓住臀中肌、臀小肌的訓練：跑步只是一個初步的形態，要達到事半功倍的效果，肯定還是要加強肌肉的訓練。"括號臀"它不會像"蜜桃臀"一樣過大，講究的是一種適度的原則，但是臀部要整體飽滿圓潤，就要減少肌肉兩側的凹陷，所以臀中肌和臀小肌的訓練很重要。

動作推薦：臀中肌和臀小肌的訓練動作有這幾個，每天堅持就能得到自己想要的結果。

負重深蹲：這個動作主要訓練的是臀大肌，臀中肌和臀小肌的位置，訓練的時候兩腳的距離要與肩部同寬，下蹲的時候膝蓋不要超過腳尖，發力點就在臀部。

臀橋：這種動作也是練臀中肌和臀小肌的重要方法，如果覺得重力不夠，可以加入彈力帶增加阻力。

"括號臀"怎麼穿衣？

那麼擁有這麼完美的身材，在穿搭中一定要凸顯出自己的優勢，而迪麗熱巴將這種"括號臀"的穿搭詮釋得很完美，可以走性感風的路線，也可以走成熟風的路線，當然休閒感他也能滿足，就讓我們一起來看看迪麗熱巴是怎麼穿出時髦迷人的效果。

一、搭配裙裝更妖嬈

修身碎花裙：穿裙裝的時候可以選擇偏修身的款式，它能勾勒出身材的曲線能展現出迷人的味道。而碎花的加入，讓整個所以看起來一點也不簡單，普通的裙裝充滿了活力感。害怕碎花裙顯得複雜，可以採用深色底色來修飾，這樣能降低密集度，還能讓身材更顯瘦。

包臀裙："括號臀"的肌肉曲線都是圓潤不誇張的，因此可以大膽嘗試包臀裙的款式，這種裙裝能將身材的完美曲線都勾勒出來。若想要簡約省事，採用連衣包臀裙，纖細的延伸和整個身材的前凸後翹勾勒得淋漓盡致。要讓這種性感顯得更加高階，就加入絲絨面料的材質。

大開叉裙：包臀裙雖然對臀部勾勒的完美，但是對腿部的修飾不夠，它的長度一般在膝蓋的位置，像小個子穿這種開衩裙，很容易顯得腿短。因此採用大開衩的裙裝，不僅能讓臀部的曲線更完美，還能露出纖細修長的腿部，顯腿直，穿搭更具有魅力哦。

休閒搭配=T恤+短裙：身材的好，其實不需要多餘的修飾，簡單的單品穿在身上也能顯得高階好看。純色的T恤增加穿搭的隨性與親和力，短裙又不失小女人的性感味道，整個穿搭顯得簡單又大氣，如果覺得穿搭顯得不夠時尚，加入一點流蘇邊點綴就可。

二、搭配褲裝更帥氣

雖然裙裝更顯女人味，對於身材的勾勒更突出，但是"括號臀"與褲裝的搭配絲毫不遜色，它能呈現得更帥氣幹練，穿搭不會那麼柔和，但是氣場與帥氣感都要比裙裝強。

①西褲

身材好不一定要選擇緊身的褲裝，如果材質和款式沒選對，好身材也能穿出俗豔感，尤其是緊身的牛仔褲，穿起來顯得更尷尬。其實職業幹練的褲裝穿在身上是最有味道的，它的直筒材質，能讓腿型看起來更修長筆直，像腿型不好的女生都可以這樣穿。

抹胸+格紋西褲：說實話西裝褲不只是職業的穿搭，也可以穿出隨性與自然的效果，抹胸與格紋西褲搭配就能顯得率性中帶有小性感的味道。而格紋設計的西褲，比純色的款式顯時尚很多，讓你的穿搭帶有休閒復古風味，打破西路刻板印象。

②工裝褲

穿上工裝褲，你就能變成一個酷酷女孩，不管上衣搭配什麼樣的款式，這種颯爽感的穿搭就不會少，並且工裝褲的版型寬鬆，但是也有修身的線條效果，特別是褲腳有束腳設計的工裝褲最能修飾腿型。

顯腿長的技巧：要打造大長腿的方法就是採用工裝褲顏色與鞋子的顏色同色，打造腿長一米八的既視感輕輕鬆鬆。

修身打底衣+皮工裝褲+馬丁靴：颯爽酷帥的街頭風，肯定還是中裝褲與馬丁靴的加持，馬丁靴能增加機車味道，穿搭更有氣場，皮質的工裝褲更顯張揚感，穿搭展現出中性風中的野性美。

迪麗熱巴的"括號臀"真的很美，要獲得這樣的身材，要對自己嚴格管控哦！