導讀：王子文《瑞麗》拍攝現場直擊！高跟鞋上裝輪滑，能站的穩嗎

王子文受邀拍攝《瑞麗》雜誌。玫瑰系列風格引人注目，帶有“桃花臉”的迷人之處，高跟鞋下有輪滑。這次的風格很有個性。

儘管王子文身材嬌小，但身材很好，尤其是穿著一雙帶兩個滾輪的15釐米彩虹高跟鞋。他還長腿成癮。粉色蕾絲般的芭蕾舞短裙使王紫雯顯得更加可愛，現在，鮮豔的紅色長筒襪顯得時尚而迷人。

王紫雯笑容非常端莊，穿著白色打底紅色條紋裝飾，寬鬆的網眼看起來非常舒適，袖子和裙子搭配女孩最喜歡的蕾絲，優雅大方。

王子文不喜歡在髮型上花太多力氣，要麼直接將其散開，要麼系一個年齡較小的球頭。苗條的身材穿著半透明的網狀金色連衣裙，金色花朵爭奪裙子。睜開，閉上眼睛，安靜美麗。王子文的身材真好許多粉絲還可以從她的微博中學到，她最喜歡瑜伽。她依靠各種瑜伽練習來使自己的身材變得更好和更堅強，這確實是她不能去健身房。對於無法負擔私人課外輔導的上班族和學生聚會，在家進行一些簡單的鍛鍊也是不錯的選擇。1.放鬆肌肉，伸展雙腿許多妹妹會遇到麻煩，也就是說，他們覺得自己的腿太粗而不是伸直了，而且腿肌肉發達。如果要處理這種情況，可以使用以下瑜伽練習來改善。

肌肉發達的腿，粗壯的腿無非是小腿粗壯。這時，我們學習伸展肌肉以使腿部變得苗條：首先站起來，一條腿在一條腿後面伸直，然後將上半身直立並緩慢下蹲。張開雙手，握住直腿的手掌，保持平衡。

該動作還專門針對單腿伸展。將雙腿伸展至與肩同寬，並儘可能彎曲身體，以使手掌靠近地面以獲得支撐。慢慢抬高一條腿，然後用一隻手將小腿向後彎曲，然後將腳掌向後彎曲，即可感覺到直腿的伸展。

單腿伸展後，一些基礎良好的女孩也可以進行腿伸展的瑜伽練習。側身躺在地面上，用一隻手支撐，支撐身體，慢慢抬高一隻腿，然後用一隻手握住腿，試圖靠近頭部可以理解為空中裂開。2.訓練腰部的柔韌性現在每個人都在忙於工作和學習。從早上到晚上，腰部痠痛，夜晚非常累，我不想動。隨著時間的流逝，腰部無法放鬆，並且腰椎間盤很容易突出，因此我應該針對性地做腰部伸展動作。

平躺在瑜伽墊上，抬高腿，將其彎曲到靠近頭部的位置，雙手併攏握住腳底，將後腿的鞋底彎曲到靠近臀部，將膝蓋支撐在地面上，以及保持前肢和雙腳靠近頭部的頂部和雙腿分開的方向伸展很難使腰部彎曲到最大程度並放鬆。

下腰也是一個很好的選擇，但是許多妹妹抱怨說，由於腰部沒有力量，所以無法起床。此時，他們不必擔心。前後分開雙腿，用一隻手臂握住後腿，然後慢慢向後彎腰。用一隻手握住地面，並根據自己的接受能力將其彎曲。長時間後，您將可以自由地上下移動。瑜伽運動真的很棒。適合大眾隨時隨地運動，對女孩的柔韌性也很有幫助。如果您多做運動以塑造自己的身體，那麼每天半小時就可以擁有一個完美的身材！