其實健身有助於身心健康，對於身體和心理上面的幫助都會非常大。之前只是聽說過健身能夠延緩人衰老的速度，一開始也不是太過於相信，直到看到李若彤健身後的模樣，不得不承認健身的作用還真大。

一般人們在追求時尚的同時，都要對自己的身材嚴格管束，真有好的身材，再穿上衣服的時候，才能夠展現出衣服所存在的魅力。不難發現，大半部分的衣服是瘦的人穿著比胖的人穿著更好看，而且身體又硬朗，線條的人穿著更為挺拔，擁有一個好的身材氣質，對時尚造型的凸顯更佳到位。

李若彤身穿黑金雙拼色緊身禮服，盡顯纖細腰身，妖嬈有魅力，而手臂上的肌肉卻與其成反差，不過這肌肉線條並不會顯得太突兀，也證明了健身，並不會讓人變得背膀粗。這肌肉線條，健身可不是白健的，我身材未免也太好了吧。

李若彤造型解析

1.金色與黑色搭配

金色黑色是極其搭配的兩種顏色，因為黑色的百搭特性，所以與金色搭配在一起，非常的完美。由於金色本身是特別高貴的一種顏色，所以黑色也隨之立馬變得高貴了起來，高階感滿滿。

2.修身連衣禮服

禮服的修身設計將李若彤的好身材全部勾勒了出來，迷人性感風味盡顯。估計只有好的身材才能夠這麼敢穿吧，如此貼身的衣服，一般人還真不敢嘗試。

3.斜肩蝴蝶結點綴

斜肩的設計將她傲人的鎖骨展露了出來，也將美背與纖細的胳膊露了出來。另一邊蝴蝶結的點綴與沒有袖口的那一筆而形成了鮮明的對比，同時也讓整件衣服富有層次感。

人想要穿上如此漂亮修身的禮服，一定要有一個好的身材，我們怎樣做才能夠讓自己的身材變得好呢？接下來給大家分享9個高效腹部動作，堅持做一段時間，你會有意想不到的收穫，馬甲線小蠻腰都會來找你。

1.收緊腹部，做平板支撐，隨後在雙臂撐起身體。這兩個動作重複做12~15次。

2.將小臂貼在地面，用來支撐身體乾爽，但是摸後腦勺。隨後扭轉上身，將上面摸後腦勺的這隻胳膊肘，觸碰下面支撐身體的手背反覆進行12~15次，做完一邊換另一邊。

3.將腰背挺直右腿向前邁步，下蹲大小臂垂直上舉以腰為中心，點上身側轉，下身保持不動，換邊進行。此動作重複12~15次。

4.仰面平躺將雙手舉起平方，隨後腿部不彎曲，背部挺直，以臀部為支點，腿部上升抬起，手要觸碰到腳背。此動作重複12~15次。

5.將膠布繃直，膝蓋內向、外向各兩個。隨後再將所彎曲的那條腿向上抬起繃直，繃直的時候要收緊腹部。此動作重複做，12~15次換邊進行，兩邊都要做。

6.腿部繃直收緊腹部，直臂撐地，兩腿開合起跳，兩腳距離與肩同寬，此動作重複12~15次。

7.先做平板支撐的動作，隨後收緊腹部腳部繃直臀部向上攻擊，此動作重複12~15次。

8.手臂伸直撐地，腳部伸直。同手同腳向一側快速移動，此動作重複12~15次。

9.收緊腹部，單臂撐地，後腿往後蹬向前屈膝。此動作重複12~15次。

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