冬天洗頭對於女孩子來說，真的是太太太麻煩了！一想到要澆溼厚厚的頭髮>>抹洗髮水>>按摩起泡>>確保每根髮絲雨露均霑>>沖掉上護髮素，再次確保每根都照顧到>>等待10分鐘>>洗乾淨>>用毛巾慢慢“壓”頭髮，最後舉著吹風筒，吹上“一千年”，就已經完全喪失了鬥志！

所以，除非頭頂已經塌成平原、頭油已經飄香四溢到擾民，不然我是不會輕易洗頭的！但聽說不愛洗頭可能會禿頭，真的是這樣嗎？

確實有可能。

長期不洗頭，頭皮分泌的油脂會讓頭皮潮溼、吸附灰塵汙垢，堆積的油脂和汙垢還會養活一大批微生物！後者過度繁殖、分泌出脂肪酸，會對面板造成刺激，繼發頭皮脂溢性皮炎，引起暫時的脫髮。

不過也不用太擔心，這種脫髮和我們平時提到的脫髮不同，在炎症消除後就能恢復。那麼問題來了，冬天多久洗一次頭合適呢？頭皮比較乾的同學，建議2～3天洗一次，並用溫和的洗髮水。因為乾性面板分泌的油脂比較少，頻繁洗頭、清潔力強的洗髮水，容易破壞頭皮、頭髮本就不充裕的“保護膜”。

頭皮頭髮在乾燥的環境中“裸奔”，就容易“雪上加霜”，出現頭皮幹癢、皮屑增多、頭髮斷裂。而頭皮比較油的同學，則建議一天洗一次，讓頭皮保持乾爽。此外，直髮通常比捲髮更容易被油脂覆蓋，因此也建議注意清潔。

先給結論，“不能”。

不少女生懶得洗頭會用免洗噴霧來應急，它的原理很簡單，就是利用一些吸附劑如水稻澱粉，“吸走”頭髮上的油脂。就像用爽身粉、散粉撲在劉海上後，劉海會暫時變得清爽一些。

但要知道，頭髮是清爽了，頭皮可沒有，皮脂、汙垢等仍然存在，殘留的粉劑也會附著在頭皮上，因此免洗噴霧只適合臨時改善髮絲油膩，不能代替洗頭。另外它也有一些風險，比如當中含有的酒精等成分，可能會對頭皮造成刺激，引發過敏，所以建議使用前先在身體其他部位測試一下，且當天還是要洗頭。

1. 洗髮水Tips

如果你的頭皮比較幹，建議選擇表面活性劑溫和的洗髮水。啥是表面活性劑？簡單來說，就是洗髮水中的“媒婆”，它能一手牽著水，一手牽著油和蛋白類汙垢，然後一通口技表演，本不相融的水、油就好上了，這樣，原來水衝不走的油就能被輕易洗掉啦。

其中，比較溫和的選手有：

a. 氨基酸表活：椰油醯甘氨酸鉀、月桂醯肌氨酸鉀、肉豆蔻醯穀氨酸鈉、甲基椰油醯基牛磺酸鈉簡單記憶如下：椰油醯、月桂醯、肉豆蔻醯 + 谷/甘/肌氨酸甲基+XX醯+牛磺酸鈉b. 兩性離子表活：XX兩性基乙酸鈉、XX甜菜鹼，如椰油醯胺丙基甜菜鹼c. 非離子表活：XX葡糖苷，如椰油基葡糖苷

含有矽油、植物油（油都差不多，加的量也不多，不用追求貴的）、多元醇（甘油、丙二醇）、聚季銨鹽等調理劑的洗髮水洗完可能更滑。它們殘留在髮絲上，能讓頭髮的毛鱗片不翹起，減少頭髮的水分蒸發，讓頭髮更柔順。

如果你的頭髮比較油、會“飄雪”:建議選含有吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽（OCTO）的產品，它們能控制皮脂分泌、抑制細菌繁殖，後者更安全一些。含有二硫化硒、酮康唑成分的洗髮液能夠殺滅頭皮中過度增殖的真菌，從而減輕炎症反應，也有控油去屑作用，但它們其實是藥，建議在醫生指導下使用。特別要注意的是，頭屑的原因有很多，如果頭屑大塊大塊的、頭皮油膩得飛快、髮絲由粗硬變細軟，最好趕快去看醫生，這有可能是“雄激素脫髮”的徵兆，抓緊時機，才來得及。

油頭髮的另一大願望是蓬鬆！這就得特別注意避開聚二甲基矽油、植物油這類成分，它們主要是油脂，比較厚重，經常出現在滋潤型洗髮水中，是“國家一級塌劉海選手”。最後敲黑板！洗髮水核心功能就是：清潔頭皮+頭髮。至於什麼滋潤毛囊、防脫髮，就別指望它了，毛囊都在真皮呢，洗髮水能殺穿表皮，怕不是把腦子也給洗沒了？

2.洗頭、吹頭Tips

長髮洗前，先用寬齒梳梳通打結的頭髮難開啟的結可以抹一些成分簡單的油脂（像植物油），降低摩擦力就好解開了水溫儘量不超過40℃，太熱會刺激頭皮，手指感受是溫熱的即可重點清潔分泌油脂的頭皮，以及靠近頭皮的髮根，一般人都怕髮梢太乾洗完後用吸水性好的毛巾將頭髮“壓”幹，避免用力擦拭吹頭髮先從髮量多的地方開始（比如個別人的後腦勺），保持適當距離