對於女性朋友來說，維持美麗並不是一件簡單的事，除了時間流逝，人體衰老這種不可逆的因素之外，飲食習慣、生活習慣也可能成為衰老的“加速器”。眾所周知，女人到了中年，衰老速度會明顯加快，這個時候面板也會逐漸變得暗沉，臉上的皺紋越來越多。

相信很多朋友都把面板狀態看得比什麼都重要，但你知道嗎？就在我們身邊，隱藏著各種各樣的“危險因子”，這些“危險因子”都是破壞面板健康的“高手”，希望你別給它們可乘之機。

3種常見食物，堪稱女人的“催老劑”，再饞也要忍住

甜食

雖然甜食有一個致命的缺點——容易讓人發胖，但依然有很多朋友控制不住自己的食慾。甜食的種類有很多，比如蛋糕、糕點、餅乾、奶茶、爆米花等，這些食物充斥在我們生活當中，防得了這個，防不了那個，總會陷入甜食的“圈套”。

但是，甜食中的糖分也是加速面板老化的“罪魁禍首”，如果你發現自己最近經常長痘，臉上的細紋增多，就要反省一下最近是不是吃多了甜食。含糖量高的食物，是女性應該主動遠離的，因為攝入過量糖分，會導致身體發生糖化反應，最終引起面板老化。

油炸食品

到了冬天，很多人在面對美食的時候，都胃口大開。油炸食品是美食的典型代表，很多食材經過油炸之後，口感都會有明顯的提升，但是油炸也會損耗食物中的營養，甚至增加食物中的有害物質，加速細胞氧化衰老。

平時愛吃油炸食品的女性，不僅容易發胖，身材走形，還會導致體內代謝異常，給各個器官帶來更多的負擔，造成器官功能受損、身體早衰。

重口味的食物

現在口味偏重的人不在少數，很多朋友在經常吃外賣食品的過程中，慢慢形成了重口味的飲食習慣，這種習慣並沒有我們想象的那麼簡單，很容易直接損害人體健康。長期堅持重鹽的飲食習慣，會影響人體血壓的穩定，還會加速人體水分的流失。

經常吃含鹽量高的食物，會破壞人體血液的滲透壓，最終造成面板水分流失，影響細胞活性，使面板變得粗糙、乾燥。

女人多吃1物，堅持2事，面板會受益

多吃1物

紫薯

很多人在減肥的時候，都會選擇用粗糧代替白米飯，其實紫薯就是米飯和苗條很好的替代品，因為紫薯雖然屬於高碳水化合物，但營養價值卻比精米白麵高，還含有豐富的膳食纖維、維生素、花青素等，能幫助排出腸毒，延緩面板衰老，還有一定的抑制皺紋和色斑生長的效果。

堅持2事

堅持跑步

相較於男性，女性更缺乏“運動細胞”，很多女性即便是在減肥期間，寧願捱餓不吃飯，也不願透過運動減輕體重。其實保持運動的習慣，不僅會讓人心態年輕，還能延緩細胞的衰老速度。女性堅持跑步一段時間，面板也會變得更緊緻。

按時睡覺

睡眠對於女性而言，不僅是保養身體的一種方式，更是保養面板的方法，相信大家都聽過睡“美容覺”的說法，其實在睡覺的時候，我們的身體也能得到充足的休息時間，在“勞逸結合”的情況下，身體會更加放鬆，面板狀態也會逐漸變好。

總結：很多女性一直在尋找保持美麗的方法，答案其實就在我們身邊，飲食上遠離油炸食品、重口味食物和甜食，加強鍛鍊，規律生活，面板也會越來越好。