在生活當中有為數不少的朋友都會被臉上的痘痘所困擾著，雖然說並沒有什麼太大的影響，但是真的是非常的影響顏值。甚至有很多朋友因為臉上的痘痘而變得越來越自卑。

其實臉上之所以會不停的長痘跟不規律的作息，熬夜，過多食用辛辣食物等有著密不可分的聯絡。

但是有的人卻反映自己平時不喜歡吃辛辣刺激性的食物，與此同時也不熬夜還認真的護膚，平時也會進行適當的體育鍛煉，那麼臉上為什麼還是會不停的長痘呢？

正所謂病從口入，有很多情況下臉上長痘痘都是吃出來的，或許自己覺得沒有吃一些什麼會長痘痘的食物，但是有些東西你可能並不知道吃了之後會長痘。

現如今牛奶已經快成了家家戶戶必備的一種飲品，畢竟可以為人體補充足夠的營養，而很多女性朋友為了減肥也經常喝脫脂牛奶去控制自己的體重。

但是牛奶和痤瘡是有一定關係的，因為牛奶當中還有許多激素，像是雌性激素孕激素以及活性雄激素前體等等，而其中的某些激素會和痤瘡發生反應。

同時牛奶當中含有的蛋白質有80%是屬於酪蛋白，20%是乳清蛋白酪蛋白具有比較強的促進體內遊離胰島素樣生長因子 -1（IGF-1）的作用。但是，遊離 IGF-1 會使毛囊皮脂腺導管角化過來，促進痤瘡的發生。

也就是說對於那些滿臉長痘痘的小夥伴而言，一定不要喝奶了，尤其是脫脂奶，雖然說營養價值非常的高，但是也並不是沒有什麼可以代替的，就比如說可以用豆漿來進行代替。

甜品：如果說你牛奶長痘痘非常嚴重的話，那麼甜食會讓人長痘更為嚴重，如果你平時就不停的長痘，而且還特別喜歡吃甜食的話，那麼強管好自己的嘴，讓你的面板有點可以休息的空間。

甜食當中含有大量的成分，在攝入人體之後糖分會被吸收，體內的血糖就會飆升，在這種情況下身體就會做出反應，為了讓血糖恢復正常，就會分泌出胰島素來促進身體消耗或儲存這些糖分。

而長痘就是跟胰島素飆升有著密不可分的聯絡，胰島素大量分泌會促進面板毛囊細胞過度角質化，說簡單一點就是胰島素的分泌會導致皮膚髮炎長痘痘，與此同時也會促進面板油脂過度分泌，當面板的毛囊對這些油脂堵塞是自然會加劇長痘痘的情況。

除了平時要拒絕牛奶和甜品之外，在日常生活中的一些小細節也要特別的注意，就比方說要仔細的清潔臉部的衛生，與此同時也最好加強一下體育鍛煉，平時少吃一些辛辣刺激性的食物，這樣的話面板狀態才會越來越好。