最近筆者看到一個祛斑的事例，柳州一女子長斑選擇一家沒有具體資質的美容場所做了祛斑專案而毀了臉。看到這個事例我想起之前一些消費者去做鐳射祛斑的時候也發生過毀臉的事情。筆者想在這裡提醒大家，祛斑這件事情如果想要根除，必須循序漸進穩紮穩打的來祛除，切記在祛斑這件事情上欲速則不達，特別是鐳射祛斑，它雖快，但是短處卻很明顯，會對肌膚在一定程度上有損，如果遇到不良商家，後果不堪設想，並且一時短暫的去掉了，卻需要更加精心的呵護，否則就會反覆，破財而無效。

所以在追求美麗、完善自我的路上，一定要理性、耐心對待，不可急於求成，對於斑點的根除還需要內調外養，這是必然的，解鈴還須繫鈴人嘛，斑點由內外兩大因素產生，當然還要從內外兩方面下功夫來根除，就造成斑點的內外因素而言孰輕孰重需要看每個人具體的情況。下面筆者就先為大家分析一下長斑的因素以及給出應對方法：

日常生活中長斑的五大成因：

1、長期不做防曬工作

斑點之中有一種叫做曬斑，它就是因為經常曬太陽不做防曬工作而引起的，斑點的形成主要是由於黑色素的原因，面板在陽光紫外線的照射下，會穿過表皮進入真皮，會啟用黑色素，長時間就會曬黑長出曬斑。

應對方法：四季陽光充足時都要做好防曬，如果從事的工作或者地理位置經常會被陽光照射到，不管長出斑點還是沒有長出斑點也都要做好防曬工作。

2、長期的使用刺激性的護膚產品

應對方法：要適當的使用護膚品，擦亮眼睛選擇無刺激性的護膚品，看資質和口碑，不要為了價格低廉就去選擇一些刺激性強的護膚品。如果臉上有斑，可以選擇成分溫和無刺激的淡斑祛斑產品，如果沒有記得每天補補水、潔面一下，不需要過度，但需要基本的護理面部肌膚。

應對方法：對於熬夜要深刻的明白，不光是會長斑，還會長痘以及引起其它問題，人是有生物鐘的生物，違逆這個自然規律就會產生生物鐘失調，這是自然規律沒法改變，所以古人常講要順勢而為，這裡是同樣的道理。

4、長時間不良的飲食習慣

應對方法：在飲食上面，我們的祖先早已為我們挑選好了食物，也闡述了什麼是好什麼是壞，不要為了一時的口欲之快而破壞、紊亂機體的平衡，這種快樂是非常短暫的，因此不管是長沒長斑都要忌口，少吃過辣、油、鹹、肥的食物，多吃一些清淡中和的食物、多喝水，女人都是水做的嘛！

5、長期的不運動、心情不快

應對方法：運動可以說美白好看的催化劑，因為運動可以改變氣質，時常運動的人心態會更樂觀豁達，要養成堅持運動的習慣，樂觀的看待每一天。

對於斑點的形成都是長期習慣所造成的，想要根除短期是肯定不現實的，總而言之世界上沒有一蹴而成的事情，如果有那一定代價不小，祛斑最好的方法不是圖快，而是一步步的慢慢調養，培養成自己自律的習慣就是最好的方法！