小密語錄：想要身材跟娜扎一樣棒，那就不能偷懶，下面的瑜伽體式就趕緊練起來吧！

古力娜扎新疆大美女，顏值那是相當的高，在整個娛樂圈中都是能夠排的上名次的！除了出眾的顏值之外，身材好的更是沒話說，看起來十分纖纖瘦，但是絕對不是乾癟的女人，大多數人都已經被她圈粉了。平時看娜扎總是充滿了異域風情，但是沒想到她穿上民國服飾也這麼有韻味！

照片中的娜扎美的驚為天人，她的整體造型都是民國風情，上身是一件淺藍色的上衣，寬鬆的衣袖將手臂襯托的更加纖細修長，衣袖上的蕾絲點綴溫婉唯美，增添餓了少女感。經典的旗袍力量則修飾脖子頸線，看起來修長而且精緻。

在妝容上更不用說，本身娜扎的五官就非常的立體，充滿了異域風情，但是化上這種民國妝依然是典雅大方，給人一種大家閨秀的感覺。櫻桃小口配紅脣真的是婉約淑女，耳朵上的小巧耳飾更顯溫柔氣息。雙馬尾的造型絕對的民國標配，兩個脆弱子將臉型襯托的更加嬌小，讓她看起來真的像18歲一樣！

這條粉色裙子是蕾絲的面料，與上衣的蕾絲相呼應，整體更加和諧統一，看起來非常的唯美。粉嫩的色調不會少女感，符合整個人的造型，另外收緊的腰部，與寬鬆上衣的下襬形成對，將腰線收斂更細，小腹也對準美麗，這樣的好身材誰能不羨慕。

古力娜扎是天生的大美女，但是身材可不是，這是需要後天鍛鍊來維持的，我們要想有這樣的好身材，可以選擇練習瑜伽，這種運動娜扎也很喜歡，長久堅持效果顯著，減掉多餘的肉塑造麴線等，讓你成就娜扎那樣的好身材！

Look1：瑜伽幫你鍛鍊骨骼

無論是什麼季節，只要穿衣服你就需要纖細的手臂，如果手臂粗壯的話，會讓你看起來非常的胖，所以我們需要來練習瑜伽體式，幫你鍛鍊，獲得完美的天鵝臂。

頭肘倒立體式，首先是正確的姿勢，然後雙手向前伸直，然後雙小臂接觸地面支撐身體倒立起來，然後頭部接觸地面支撐，雙腿都保持併攏纏繞在一起的姿態。

這個體式需要首先蹲在地上，然後雙手在身前支撐地面，然後將右腿伸直抬起向前，左手繞過頭頂抓住伸直的右腳，身體跟著扭轉起來，保持住平衡。

頭肘倒立體式的變式，首先是利用雙手肘的力量將身體倒立起來，然後將頭部慢慢接觸地面，形成三角支撐，保持上身的挺直狀態，雙腿各自彎曲，雙腳的腳尖對在一起。

Look2：瑜伽幫你改善不良身姿

每天都在不停的工作，努力程度超過了任何人，不但沒有賺到什麼錢，反而久坐讓自己的身姿變得彎腰駝背的，穿上什麼好衣服也不怎麼好看，我們來練習瑜伽幫助改良身姿。

輪式的變式，首先是簡單的正確姿勢，然後雙手高舉到空中，慢慢的向後下腰，將雙手伸直支撐身體，形成半個圓環的樣子，右腿向後撤步，並且抬起起右手。

鶴禪式的變式，首先需要一個瑜伽輪作為支撐，穩定住身體之後，將雙腿放在瑜伽輪上，保持跪著的姿勢，左手支撐在地面上，右手扶住扶住瑜伽輪，保持住身體平衡。

蠍子式的變式，首先是正確的姿勢，然後向前彎腰，讓雙手的手肘和小臂接觸地面，然後將身體倒立過來，保持雙腿前後分開的狀態，呈現自然彎曲即可。

Look3：瑜伽幫你鍛鍊雙腿

有了纖細的裂縫之後，雙腿也必須要得到相應的鍛鍊才行，唯有如此才能穿上好看的裙子或者是褲子，才能有信心露出自己的雙腿，下面的兩個體式能夠幫助到大家。

這個體式需要你先是自然的蹲在地上，然後挺直自己的上半身，慢慢的將腳後跟抬起來，讓兩個腳尖觸地支撐，雙手放在兩個上方，各自按下一個OK的手勢。

簡單的躺在地上，雙手放平緊貼在身體上方的地面上，然後雙腿併攏伸直之後，用力抬起來向頭頂方向去，最終讓雙腳接觸頭頂上的地面，保持身體彎曲的姿勢。

其實每個女人都應該是百變的，都應該能夠駕馭各種不同的風格，讓自己成為那個真正的女神，但是想要做到這一點，不是光說應該就行的，還需要堅持練習瑜伽體式，，除了鍛鍊身材更提升氣質，唯有這樣才行！