汗蒸是熱療的一種，汗蒸可以讓身體各大毛孔張開，從而排除毒素。

臉上長痘痘，有些人會透過汗蒸的方法來治療痘痘。那麼真的有效嗎？

臉上長痘痘大多是因為肌膚分泌過多油脂，汗蒸可以使毛孔開啟，幫助肌膚排除毒素和油脂，所以可以取得一定的去痘效果，但是效果是比較小的。

想要有效去痘，需要知道自己的長痘原因，盲目採用汗蒸的方式去痘不可取。

但是汗蒸確實有很多好處：

1、促進身體排毒

汗蒸使身體細胞產生共振現象，讓面板細胞變得更加活躍，從而增強血液迴圈，也使面板變得更加光滑，氣色更好。最顯著的一點是改變面板膚質，增強面板彈性，延緩衰老。汗蒸還可以促進身體排毒，排出積聚在體內的廢物，從而更加有效美白亮潔面板。

注意：汗蒸結束後敷面膜，可以讓張開的毛孔更快吸收有效成份，讓美容效果加倍哦。

2、緩解壓力

在汗蒸的過程中，人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆，身體的緊張狀態得到全面的緩解，有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。

3、改善亞健康

汗蒸能夠有效改善身體的血液迴圈、氣血執行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的痠痛，並且能夠幫助啟用細胞，幫助改善身體亞健康狀態。

4、減肥瘦身

汗蒸房透過紅外線反射原理加溫，使人流汗。所以，在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內新陳代謝加快，脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調高熱的物理治療法。另外，在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量，從而幫助減肥瘦身。

注意：冬天採用汗蒸減肥，效果是最好的。因為冬天氣溫比較低，人體活動以後散熱就比較快。另外，汗蒸時如果配合減肥的浴鹽，按摩身體各個部位，能加快體內脂肪燃燒，更加有利於減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。

5、調理內分泌

汗蒸可以幫助體內的各項激素得到合理的分泌，從而調理因為內分泌失調而引起的身體不適。另外，汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。

如果是激素失調導致的痘痘問題，透過汗蒸可以得到緩解。

6、提高免疫力

透過汗蒸，電氣石釋放的遠紅外線能夠幫助啟用身體淋巴系統，從而幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質，改善身體免疫功能，提高身體免疫力。

除此之外，汗蒸也有一些壞處：

1、易感染風寒

汗蒸過程中會使身體毛孔處於張開狀態，尤其是汗蒸結束後，如果是面板突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以，汗蒸完了之後防寒保暖工作必須做好。

2、肥胖容易反彈

汗蒸的確可以減肥，但是，汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時，人體也很容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈哦。

3、身體容易虛脫

由於汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的，所以時間長了人會受不了。尤其是體質虛弱、營養不良等人群可能容易出現虛脫昏厥的情況。

汗蒸雖說有以上諸多好處也有不少壞處，但是，要注意有的人是不適合汗蒸的：

比如經期的女性，有高血壓、心臟病、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性面板病者以及其他不能耐高溫的人士不適合汗蒸。還有男性不宜長時間頻繁汗蒸，一般建議一月5-6次就好。