嗨，小廚又跟各位見面了！今天我們就一起談談無花果吧！女人愛美是一件眾所周知的事情，現在很多女生十六七歲就會開始保養自己，更別說那些上了年紀的女人。女人保養自己的目的就是延緩衰老，讓自己一直保持年輕漂亮的狀態。現在大部分女人保養自己，只會傻傻的抹一些美容產品，根本沒有掌握真正的美容的技巧！

其實，美容並不只能依靠一些塗抹的產品，通過食物美容才是王道，女性上了年紀之後。雌性激素會變低，出現混亂。這樣女性面板會變差暗黃，容易長斑，看起來像一個黃臉婆。其實，這個時候適當吃一些無花果，無花果中含有豐富的黃體酮，能夠補充女性身體所需要的雌性激素，讓女性的面板變得白嫩細膩，從此遠離黃臉婆這個稱呼！

下面小廚就給大家分享一個無花果乾粥的做法，感興趣就看看吧！

首先準備好需要的材料：小米、薏米、紅棗、無花果乾

第一步：準備好兩個碗，把買來的薏米、小米放入碗中，用清水沖洗沖洗一遍，把薏米、小米搓洗乾淨，洗乾淨後往碗中放入適量的清水，把薏米小米泡發，這樣就更容易將它們煮的軟爛！大概浸泡五個小時左右，薏米和小米泡發好之後撈出來。

第二步：撈出來再用清水沖洗一遍，把薏米跟小米上雜質沖洗乾淨，洗淨之後放在一邊瀝乾。將準備好的無花果乾沖洗一遍，把無花果上面的雜質沖洗乾淨，無花果洗乾淨後，用刀切成塊，在切塊時儘量切的小一些，這樣無花果更容易煮的軟爛。

第三步：這樣吃起來口感也會好很多！所有的材料都處理好後，把洗好的小米和薏米放入電飯鍋中，加入適量的清水，蓋上蓋子用大火將水煮開，等水開之後再慢慢燉一個小時左右，當粥被燉得軟爛後，放入幾顆紅棗，紅棗著很高的營養價值，非常適合女性使用。

第四步：煮5分鐘後，把切好得無花果倒入鍋中，用小火繼續煮20分鐘，如果喜歡把無花果煮得非常軟爛，大夥可以提前，把無花果放入鍋中讓它煮的久一點！這樣可以達到軟爛的效果，等時間到後，揭開鍋蓋，就可以吃了！

這樣簡單的一道菜就完成了，你們學會了嗎？無花果是一種營養非常高的水果，它含有天然的黃體酮，對女性非常好，每天煮一點無花果粥，早餐喝一碗，補充身體雌性激素，讓面板變得細膩白嫩，從此告別黃臉婆！