#「閃光時刻」主題徵文 二期#熬夜之後，還有這些事情要做 :

1.保養肌膚 ，面板在得不到充足睡眠的情況下，水分和營養過度散失， 由此顯得暗沉，可以補充維生素C，有利於面板還原彈性和光澤 ，可以大量的吃一些含有維生素c的水果， 此外，最好做一次面膜來補充水分 。

2.曬太陽， 疲倦的時候不防曬曬太陽，早上7~8點的太陽有助於生物鐘的重新建立 ，此時散散步或者太陽邊兒坐著其他事情，可以多曬曬背部，雙腿和頭頂部，有助於鈣的吸收與合成，還能提高免疫力，每次15~20分鐘。

3.慢跑幾圈兒，熬夜之後，第二天早晨起來以後可以進行有氧運動 比如慢跑，快走， 即便是需要起床立刻上班的人，也可以在上班兒路上進行運動 ，活動筋骨的同時可以增加快身體新陳代謝，是精神旺盛起來，儘快恢復身體機能 。

4.找人聊天兒，歡笑是減壓良藥，工作1到2小時後，不妨找點話題和同事和家人分享一件有趣的事 ，或者與同事朋友聊聊天兒，在一定程度上釋放體內的壓力 。