身材好的女生穿衣服才好看，相信大家都知道。尤其是近段時間流行起了螞蟻腰，直角肩，天鵝頸……這些對於整個人的氣質都有很大的提升。

但對於身材不是特別好的女生來講，在挑選衣服的時候，儘量選擇突出優點的款式。

闊太太徐子淇的造型就很值得我們借鑑，這次造型卻翻車了，選擇了一字肩服裝直接將缺點暴露出來。

徐子淇的造型解析

1.條紋連衣裙

豎向條紋比起橫向條紋還更加顯瘦，中間融入不規則印花，達到一定要顯瘦顯高的效果。一字肩設計突出精緻鎖骨，就是寬肩問題過於明顯。

裙子垂墜感極強完美修飾身材輪廓，純白腰帶為其增加層次感，突出小蠻腰，在視覺上更能拉長腿部比例，高個子女生可以學習一下。

2.髮型

適合自己的才是最好的，髮型對於整體造型也有很大影響。徐子淇屬於非常標準的長臉，他擁有尖下巴，更適合你發或者有劉海的髮型修飾額頭。

但她偏偏選擇優雅的公主頭髮，看著精緻卻暴露了五官。披肩發並不顯高，反而在視覺上有一定的效果，顯得斜方肌更加明顯。

3.妝容

為了突出貴氣妝容，不需要大紅大紫，只需要淡淡的口紅色號搭配煙燻妝，一樣能夠顯白又顯瘦。整個人的妝容還算精緻，就是眼妝有些顯眼小。

如何擁有直角肩？

1.瞭解斜方肌

首先要知道，斜方肌的出現並不是天生的，很多時候是因為後天不良習慣導致的，比如駝背或者寫字姿勢不正確，亦或者枕頭過高造成肌肉緊張。

所以我們今天的運動，就是為了放鬆這一塊的肌肉，加上適當拉伸鍛鍊，從而達到消除斜方肌，擁有直角肩的效果。

2.少吃甜食

大家都知道攝入過多的糖分，非常容易長胖，最好避免高糖分的攝入。在開始運動之前，需要到瑜伽墊上或者平穩的地方。

3.拉伸運動

這一步是非常重要的衣服，在運動之前進行拉伸。可以在短時間內讓肌肉的拉伸到位，是運動員最常做的熱身運動。

首先手臂要伸直，然後用另一隻手使勁按壓，兩邊需要反覆做這個動作。尤其是肩膀部位會有一定拉伸感，這樣說明動作做對了。

4.斜方肌拉伸

鐘聲之外還要放鬆西方去的地方，對於落枕有一定效果。直接將頭歪到一邊，用手緊緊摁住，能夠感覺到放鬆的一邊，肌肉是緊繃的。

5.運動

雙手指尖交叉握在後腦上，有點像做仰臥起坐的效果。將手臂繃直舉起，再緩慢放下，整個環節中需要搭配，深呼氣慢慢往上抬，吸氣抬手然後放下呼氣，整個過程一定要慢。

兩個動作為一組，每次都要做到15~20次。這個動作看著非常簡單，實則做完特別累，但對於瘦手臂也有一定效果。

6.抬肩膀

在做的時候肩膀使勁往上抬，看上去有點搞笑，其實很管用。抬上去之後盡力往下呈，上下為一組，中間要做20~30個，動作一定要快。

做完之後再透過肩膀畫一個圓，往前往後都要來回進行，每一個動作都要做上20組，在這個過程中也許會非常累。

7.少吃飯

除此之外想要達到顯瘦效果，一定要控制飲食，少量多餐才是最好的，不要一天只吃一點。而這個動作最好堅持，開始會很累。

慢慢的能夠感覺到，肌肉變得很痠痛，做這個動作一週就能看到一點點效果，堅持效果會更加明顯，堅持到明年夏天一定能擁有迷人的直角肩。

其實不管哪個運動方法，想要減肥都需要透過運動進行改變，加上少攝入糖分，儘量避免火鍋烤肉之類，含油量特別高的食品，久而久之，你也會擁有小蠻腰和直角肩。

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