面板敏感問題困擾著很多人，原本可以正常抵禦外界刺激的面板變得十分脆弱，似乎稍不注意，面板就瘙癢、疼痛或者變紅。那麼，面板敏感跟面板過敏是一回事嗎？敏感面板日常護膚時需注意哪些問題、適合使用哪些化妝品呢？今天我們一起聊聊面板敏感人群化妝品選擇和護膚的注意事項。
敏感與過敏不同
容易產生敏感不適的面板通常稱為敏感性面板。
面板敏感和面板過敏是不同的。敏感性面板表現為對於常規刺激（正常狀態不出現異常感覺）出現不適感覺（包括刺痛、燒灼、疼痛、瘙癢和麻刺感），面板的外觀可以是正常的，或者伴有紅斑。而面板過敏則是接觸某些特定物質後出現的面板反應，表現為面板紅斑、滲出、瘙癢等。引起面板過敏的物質可以透過斑貼試驗進行檢測，而導致面板敏感的原因卻比較複雜。不當的護膚、美容習慣，以及使用不適合自己的化妝品是導致面板敏感的重要原因。
護膚三注意
相比於面板屏障功能正常者來說，面板敏感者對化妝品、紫外線等外界刺激更加敏感，因此，在護膚或美容時應格外注意避免刺激。
首先，應避免過度清潔。清潔面板固然很重要，但面部面板每日早晚各清潔一次足夠，過度清潔對面板有害無益。一些人擔心彩妝殘留，常常在卸妝後還反覆清洗；也有一些人認為自己面板出油過多，用頻繁清洗的方式來減少面部油脂；還有一些人為了追求面板細嫩，頻繁使用去角質產品……這些過度清潔行為都會導致面板角質層和面板屏障功能受損，導致或加重面板敏感問題。
其次，應避免過度護膚。現在市場上的化妝品琳琅滿目，護膚品品類越來越多——潔面、爽膚、乳液、精華、面霜、眼霜、防曬霜、隔離霜、粉底等產品不斷推陳出新。有人認為每次護膚都需要用上所有品類的化妝品，甚至為了追求面板水嫩，每天多次敷面膜。實際上，塗抹在臉上的化妝品種類越多、時間越長，面板受刺激風險就越高。長期過度護膚可能會使面板受到一些化學物質的慢性刺激，導致接觸性皮炎，而且這種情況下出現的面板問題，很難辨別是面板敏感所致還是面板過敏所致。因此，護膚選用必要化妝品就足夠了，切忌過度護膚。
最後，應重視鐳射美容後的面板護理。近年來，隨著人們生活水平的提高及科學技術的發展，醫美專案越來越普及。尤其是鐳射美容，可以在短時間內改善面板狀態，深受愛美人士歡迎。鐳射美容利用的是鐳射的光熱效應，在改善面板紅血絲、色斑、皺紋問題的同時，會帶走面板內的水分，使面板變得乾燥、面板屏障功能受損。所以，在進行鐳射美容後，要給面板充足的恢復時間。有的人不注重美容後的面板護理或者急於追求美容效果，面板沒有完全恢復就急於進行後續美容專案。長此以往，面板就容易變得敏感。建議在做完鐳射美容後1個月內，注意給面板補充水分和防曬，並且在此期間不要再次進行同型別的美容專案。
清潔、保溼及防曬不能省
護膚離不開化妝品的使用，在掌握正確護膚方法的前提下，化妝品的選擇對於面板敏感者格外重要。適合自己的化妝品可以幫助面板修復，改善面板敏感狀態；而不適合自己的化妝品則有可能加重面板敏感，甚至引發其他面板問題。那麼，面板敏感者或者面板狀態不穩定時，該如何選擇化妝品呢？
面板敏感時，要保證最基本的護膚環節，即清潔、保溼及防曬做到位。如果可以透過遮擋等物理方式防曬，也可以減少防曬化妝品的使用。在挑選上述三大類化妝品的時候，要注意以下問題：
1. 優先選擇大品牌、好口碑產品
產品品牌是選購化妝品時的重要參考因素，應優先在大品牌、好口碑的產品中進行選擇。曇花一現的網紅品牌不應該作為首選，手工自制產品更要慎重考慮。對於化妝品來說，安全是最重要的。化妝品生產、儲存、運輸等環節都有可能帶來化妝品安全風險，相比於小廠商和手工作坊，大廠商在產品質量管理和風險控制方面更加規範，產品安全性更有保障。
2. 選擇溫和的清潔產品
面板敏感時，要注意使用刺激性較低的清潔類化妝品。面板敏感與面板屏障功能受到損傷有關，面板敏感者要選擇性質溫和的清潔產品，避免使用清潔力度過強的產品及去角質產品。大部分溫和的清潔產品不會產生太多泡沫，使用過後面部面板的緊繃感較輕。此外，性質溫和的清潔產品常使用非離子表面活性劑，一般來說，在潔面產品的成分表中，排在“水”後面的成分就是這個產品所使用的表面活性劑，我們可以透過網上搜索該成分的名稱，檢視它是不是非離子表面活性劑，以判斷該清潔產品性質是否溫和。
此外，還有一些含有果酸、水楊酸類成分的清潔產品，對面板角質層有輕度剝脫作用，正常面板使用後，面板會變得光滑、白淨，但含有這些成分的產品不太適合敏感性面板。對於敏感性面板來說，含有這些成分的產品會對面板產生刺激，導致面板瘙癢、紅腫，敏感症狀加劇。
3. 可用含神經醯胺的保溼修復霜
面板敏感時，如果選對了保溼類化妝品，敏感症狀很有可能被“修復”。在面板屏障功能受到損傷時，保溼產品可以保護面板，促進受損的面板屏障功能恢復正常。在乳液、霜、膏等型別的保溼產品中，乳液質地較為稀薄，保溼力度不及霜、膏類產品，敏感又幹燥的面板應選擇滋潤度高的霜、膏類保溼產品，儘量不選擇乳液，也沒有必要先使用乳液，再同時塗抹保溼霜。一些保溼修復類化妝品中會新增神經醯胺等促進面板屏障修復的成分，很適合敏感性面板使用。
保溼類化妝品中容易對面板產生刺激的成分大多數為香料及防腐劑。一些產品會使用具有天然防腐作用的原料來替代防腐劑，減輕產品對面板的刺激；也有一些保溼產品改善了包裝，利用獨立、密封包裝來保證產品不會因為反覆開蓋使用而導致變質，因而減少了防腐劑的使用，減少了產品的刺激性。這些型別的保溼霜，對於敏感性面板來說都是不錯的選擇。此外，我國相關法規對兒童化妝品的規定較為嚴格，兒童化妝品使用的原料風險更低。對於敏感性面板，國產兒童潤膚霜也是很好的選擇。
4. 物理防曬或選擇防曬係數較低的產品
防曬化妝品的刺激性通常比保溼產品更強。面板敏感時，應首選物理方式進行防曬，如透過戴帽子、戴口罩來防護面部面板，避免暴曬。在日常生活中，不需要選擇防曬指數過高的防曬產品，使用SPF值為15～30的防曬產品即可，也沒有必要反覆塗抹防曬產品；對於大部分防曬產品，使用普通潔面產品就可以達到清潔效果，無需額外使用卸妝產品。
此外，對於面板敏感者來說，如必須要化妝，則應儘量化淡妝，不要塗抹過厚的彩妝產品，也不要頻繁更換妝容，避免清洗次數過多給面板帶來刺激。
文｜國家兒童醫學中心北京兒童醫院 翟瑞潔