1、起床後適當拉伸，或站牆10-15分鐘

秋冬晨起實在惱人，又冷又困真的是沒法像夏天時那樣起來喝杯水、洗個臉就精神奕奕了。這樣的秋冬小編實在無法在睏乏不清醒的狀態下拉伸運動，只能用站牆來醒神。晨起的站牆和晚間站牆有適當的不同，除了全身貼緊牆面外，晨起的站牆小編會踮起腳尖，再貼緊牆面。一開始很快小腿會酸，這時候可以放下踮起的腳尖，輕輕踏步走幾下，再恢復墊腳尖站。如此迴圈，堅持10-15分鐘就可以了。

2、清醒後來一杯溫水

做完踮腳站牆，可算清醒了。這時候來一杯溫水，潤潤腸胃，讓你的五臟六腑也甦醒吧。記住，不要淡鹽水也不要蜂蜜水，先來一杯溫偏熱一點的白水即可。畢竟一夜的休眠，腸胃還沒開始運作，白水是無機物，不僅平時多喝不長胖，清晨來一杯也不會增加內臟的任何負擔。

3、清水洗臉

我們早上起來就不要用洗面奶洗臉啦，很多姐妹可能會認為早期臉油光滿面所以要用洗面奶一頓猛洗，這樣反而讓臉部的角質層變薄了，清晨洗臉的時候清水就可以啦，如果非要用洗面奶的話，那麼就儘量選擇溫和的氨基酸洗面奶，避免清潔過度而導致水油不平衡。

4、用一次性洗臉巾

洗臉別再用毛巾啦，尤其是在秋冬毛巾不容易幹，長期都處於一個溼潤的狀態，所以很容易滋生細菌，這樣對我們的面板也不好，如果剛好你是在換季的時候就很容易長痘和過敏，想要素顏白淨自白皙自然是要保持臉部狀態健康，所以日常洗臉可以使用一次性的洗臉巾，保證直接接觸我們面板的物品都處於乾淨衛生。

5、認真護膚

很多人都只有在夜間的時候會認真的護膚，往往都忽視了早上的護膚，早起也要認真護膚呀。而且白天的時間更多，所以更需要我們做好保溼、補水，讓肌膚喝飽水這樣也好進行後續的美白，使得我們面板處於一個滋潤的狀態。同時在早上護膚完的時候也別忘記了擦防曬，畢竟素顏乾淨又白皙可少不來防曬的作用。

6、早餐前可以來一杯淡鹽水或蜂蜜水

做早餐前，可以給自己來一杯淡鹽水或蜂蜜水，這可以給經常有輕微便秘的腸胃一點安撫。長期如此，可以緩解輕微便秘。

早起的好習慣不難，都是日常我們可以堅持做到的，想要素顏白淨好看不僅僅是需要外用的美白，而且還需要我們好好的管理面板和堅持鍛鍊，相呼作用著才可以使得自己更加的自信好看，氣質也會有所改善。

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