在我們生活中有90%以上的女性都會特別害怕自己會變得衰老，尤其是到了25歲之後，更是開始學習各種各樣的保養護膚方法，現如今有人數不少的95後甚至00後都已經加入了護膚保養的大軍當中。

說到保養面板的話，絕大多數人腦海中蹦出來的，第一印象就是什麼什麼品牌的護膚品或者是面膜等等能夠護膚。然後就是開啟了各種買各種敷的道路，每天晚上開始敷各種各樣的面膜，不得不說護膚品以及保養品確實可以在一定程度上改善肌膚狀態，但是這絕對不是最好的選擇。

但是如果給你兩個選擇，一個是拿著買化妝品和護膚品的錢去健身房鍛鍊身體，一個是繼續買化妝品和護膚品的話，相信絕大多數人都會選擇後者。

但是如果進行一個合理的健身，除了能夠保證身材之外，也能夠很好的起到一個護膚的作用，這也就是為什麼會有健身才是最好的護膚品這一說法。

健身可以促進人體的新陳代謝以及血液迴圈，從而加速體內的內迴圈。可以非常有效的促進細胞的代謝以及新生，能夠起到一個排毒養顏的效果。而且在健身過程中大量的流汗，也能夠快速的排除身體當中的毒素，讓身體肌膚變得更加的光滑、細嫩、緊緻。

健身不僅可以維持身體的健康狀態，與此同時也能夠保證一個良好的心情，如果一直處在一個心情良好的狀態，那麼身體健康也能夠得到一個最基本的保障，對於肌膚狀態也能夠起到一個很好的促進效果。

健身可以延緩衰老的速度：

因為在健身的過程中身體得到了有效的鍛鍊，不管是身體的肌肉力量還是耐力等等，各個方面都會比同齡人要好出很多，促使新生細胞加快緩解身體的衰老速度，雖然說有一些累，但是效果卻非常的喜人。

健身可以提高自身免疫力：

如果免疫力差的話，整個人看上去氣色是非常不好的，但是如果自身免疫力強的話，那麼整個人的氣色看上去也非常的好紅潤有光澤，而且常年健身的話，對身體健康而言是有極大好處的，整個人的氣質也能夠提高不少。

健身可以保持健美的身材：

堅持健身的人群，無論是肌肉含量還是身體力量，都能夠得到一個最基本的保障，而且面板也能夠變得非常的緊緻，有彈性。

健身可以提高體質和體能：

在健身的過程中，心肺功能能夠得到一個很好的鍛鍊，而心臟強度也會比普通人更好，骨骼密度也會增加，既可以保證身體健康，也能夠起到一個保養護膚的效果。

其實在同樣價格的情況下去買護膚品的話，還不如去健身房進行一下鍛鍊，既能夠保證身體健康，也能夠起到一個美容養顏護膚的效果。