小S和蔡依林大家認識嗎？一個是著名的主持人，另一個則是歌唱天后。就在最近，小S一襲旗袍出現在了蔡依林的新歌釋出會上，不僅詮釋了古典美，還簡直是驚豔全場！讓我們不禁讚歎：身材好的女人，散發著光芒！

現在也好多人喜歡穿旗袍，但並不是每一個人都能把旗袍很好的駕馭住，但是你看小s她穿旗袍的時候完美的詮釋了古典美！我們都知道旗袍這種衣服是比較難駕馭得，它特別考驗人的身材，身材好的人穿起來頓時氣質就會變得不一樣了。沒想到小S穿一件紅色的旗袍，整個人會這麼美！

有人看上去很瘦，又很有肉，小S就是這種令人嫉妒的存在。她最近現身蔡依林新歌MV錄製現場，一襲大紅色鏤空旗袍非常吸睛。酥胸、翹臀，細腰，每一個部位都瘋狂散發著輕熟女之美，身材是相當的完美了！

講真，作為一個女孩子，誰不想擁有前凸後翹的健康美好身材呢？

可作為一個早九晚九的上班狗，我們該怎樣實現我們的瘦身和鍛鍊的計劃呢？別擔心，只要一個阻力帶就可以：小小的一款阻力帶，可以完成80%的健身動作！

給大家分享4個動作，每週堅持做3~4次，每次堅持10~15分鐘，我們也能輕輕鬆鬆就變瘦。

這個動作主要針對我們的臀部，能練出一個翹臀是非常顯腿長的，這個是練翹臀必備動作，後踢。配合阻力帶效果會非常明顯。身體和腿成90度的姿勢，腹部收緊，當抬腿的時候不要塌腰，發力的感受是往上踢，腿不需要抬很高，抬到臀部的位置就可以了。

將阻力帶放在膝蓋上面的位置，注意不要放太高，到大腿就沒什麼用了。

半蹲，背部要挺直，步子儘量邁大，向左走5步，向右走5步，來回兩次是20步，這是1組，做3組

這個動作主要針對我們的腰腹的鬆鬆垮垮的肉，將阻力圈套在大腿上，並做抬腿運動，做完一側再換另一側，每次堅持做10分鐘左右，調整時間根據自己來調節。保持平衡，腿抬高，但注意臀部以上身體不要動，專注抬腿，感受臀部兩側的肌肉發力，會酸，但一定要堅持做完。

不用負重，不用深蹲，瘦身翹臀照樣有，輕鬆擁有好身材！這阻力帶只要39元！男女通用，1碗麻辣燙的錢，比幾千塊的健身卡更划算，就能讓自己的身材散發光芒，真的是很合算了。