一什麼是抗氧化？

首先我們要做好護膚的抗氧化，就得先去了解什麼是抗氧化，而我們又要為什麼抗氧化？抗氧化它簡單的理解來說，就是抗我們面板的自由基氧化，“抗氧化”只是我們護膚通常的一種叫法，它的學術用語叫做“抗氧化自由基”。自由基在我們護膚包括醫學裡面已經研究很久了，有科學研究表明，我們人體的一些癌症，衰老，重大疾病都和我們體內分泌過量的自由基有關係。而抗氧化做得好，能很有效的緩解自由基的產生，從而避免其帶來的危害。

二自由基是如何產生的？

我們生活在地球上，人體是需要靠氧氣來維持自己的生態平衡和生命的持久，但是我們在呼吸氧氣的時候，身體的代謝反應會使我們產生氧化自由基。而不止我們在呼吸空氣的時候會產生體內的氧化自由基，我們在面臨環境的輻射，紫外線，環境汙染和不良情緒，都可以使我們的身體產生大量的自由基。簡單點說就是我們生活的環境，無時無刻都有自由基的存在，只要我們人體還在存活，那麼我們就要做好抗氧化，就是要做好抗自由基，才能保持我們身體的健康。

三如何做好抗氧化？

抗氧化，我們從肌膚的保養來說，我們可以使用抗氧化面膜和抗氧化面霜，來做到隔離環境對我們肌膚進行氧化的作用。對於身體內部生態系統，我們可以多食用一些含維生素E，維生素C，膽紅素等等的抗氧化成分，比較高的果蔬，也是能很好的從身體內部給我們提供抗氧化的能量。

以上3點是跟大家介紹了，什麼是抗氧化，而抗氧化裡面的自由基又是如何產生的，我們要做抗氧化很重要的一點就是我們得保持自己的生態，系統健康就是我們的人體健康，這樣才能有充足的力氣跟精神去做好抗氧化的工作，使得我們的身體越來越健康。