現代很多女性因為物質生活水平的提升，而開始把目光愈來愈聚焦到面板的保養方面。正如很多人所說的"種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在"，女性的面板保養絕不是一日一夕之功，而是應該及早做起，日復一日的堅持下來，才能取得真正的面板保養效果 ，在同齡人中變得出眾。

29歲的葛女士，在一所大學任教。大學老師被很多人都視為是一種既崇高又輕鬆的行業，每週的課程安排也不多，而且還有寒暑假可以休息，因此葛女士的閒暇時間非常多，經常會在休息時約上三五好友，去一些酒吧、日料館等場所，有的時候一行人聊得開心，經常忘記了時間，常常直到深夜甚至凌晨才回家。

一向關注面板保養的她，卻不知從何時開始陸續被很多眼底顯現的皺紋和臉頰上滋生的色斑所困擾，即便用過一些昂貴的大品牌護膚品也沒有什麼效果。

在找到一位經驗豐富的面板專家諮詢後，那位專家告訴她，對於皺紋的淡化和面板的保養來講，單純只做好外部的護膚還是不夠的，內在的飲食和生活層面的調理更為重要。建議葛女士不僅要改掉平時一些錯誤的生活習慣，更要注重好自己的飲食搭配。

在按照醫師建議調理改善了一段時間後，葛女士欣喜得發現自己臉上的皺紋真的少了不少。如今的葛女士又恢復了往日那個光亮動人的女神形象，在平時生活中也開始變得謹慎小心了許多。

皺紋形成與哪些不良因素有關呢？

1. 經常熬夜

經常熬夜的情況下，女性自身的內分泌系統會出現紊亂甚至停滯的狀況，雌激素分泌異常的同時會導致色斑積聚增多。而一些代謝迴圈功能的瘀滯，則會導致面板自身的代謝產物無法及時排出，從而容易加速肌膚的老化步伐，導致皺紋頻發加重。

2. 缺乏水分

當體內水分不斷流失的時候，沒有及時的補水也是會導致長出皺紋的。尤其是現在冬季天氣乾燥，又經常在空調室內，面板水分流失進一步加重，就會導致面板表層角質乾癟，從而在面部形成幹紋和細紋。

3. 環境影響

周圍的環境與面板的狀態有著千絲萬縷的聯絡，如果經常處於一個強紫外線、乾燥、重度汙染等環境下，面板就不能夠好好的呼吸，容易滋生皺紋出現，汙垢雜質也會加速面板的老化程序。

三位院士宣告：1種"零食"睡前吃，若喜歡，面板白嫩，顯年輕

指的蔓葉多素。很多人應該都在網上看到過各種"抗衰食譜"，但事實上單吃一種食品的效果不如使用這類營養素。

其中的多素物質（維生素c、花青素等）與煙酸：加快色素代謝，減輕面板黃氣和暗沉、減淡色斑，讓面板更加勻淨通透，同時減少自由基、幫助面板延緩氧化帶來的衰老。

全方位提升面板狀態、延緩面板衰老。

除此之外，還有三種養膚小分子肽能夠迅速補充皮下膠原，減少幹紋和細紋，讓面板更加緊緻彈嫩。

另外，在每天生活中，也要注意保持規律的作息時間和良好的運動情況，同樣可以很好緊緻肌膚，抑制衰老。