說起美白肌膚大家第一個想到的就是使用化妝品，然而化妝品雖然能夠起到作用，但是隻是作用於肌膚的表面，不能夠從內裡真正的去改善面板。所以大家應該去改變自己的思維方法，選擇一些食療的方法來美化我們的肌膚。

那麼什麼食材比較好呢？其實生活中許多的水果都有光滑肌膚，祛斑美白的功效。

1.櫻桃。可以平衡皮質分泌、細膩嫩膚、恢復肌膚彈性。

2.藍靛果。可以美容養顏、清除自由基、抗氧化的作用。

3.荔枝。紅潤氣色、提亮美白。

4.番茄。美白瘦身，抗氧化。

5.柚子。幫助人體代謝死皮，光滑肌膚。

6.杏。柔潤滋養。

7.橄欖。抗汙染，預防紫外線。

8.石榴。防輻射，滋養肌膚。

9.胡蘿蔔。美白，防止黑色素沉澱。

10.葡萄。保溼滋潤，抗氧化。

11.黃瓜。清除曬傷、清潔美白，緩解肌膚過敏。

12.蘋果。排毒養顏，淡化雀斑。

以上這12種水果，如果你能每日堅持服用，光滑美白的肌膚就離您不遠了。