在冬季，除了天氣變得寒冷之外，還會變得很乾燥。在日常生活當中，如何保護我們的面板呢？

內補

1、多喝水

很多人在冬季喝水比較少，不口渴並不代表身體就不缺水，尤其是我們的面板。飲用水可以促進身體的新陳代謝，加速面板的新陳代謝。有足夠的水分通過血液和淋巴輸送到面板，汗液通過汗腺排出，滋潤面板表面，也就是從內部滋潤面板。

2、補充維生素

維生素A、B2

維生素A對面板有不錯的保健作用，能夠幫助去除皺紋、滋潤肌膚、延緩面板的衰老，能夠有利於面板保持溼潤。

常見的維生素A豐富的食物包括：胡蘿蔔、南瓜、菠菜、油茶和番茄。

維生素B2在人體新陳代謝中起著重要作用。它也是面板和粘膜細胞的重要組成部分。

因此，建議在冬季新增更多的維生素B2，共同的食品是動物內臟、蛋、穀物和胚芽。

外補

1、塗潤膚霜、潤膚乳

冬天，最直接的方法就是塗上保溼霜和乳液，可以直接保持面板乾燥，讓面板一整天都溼潤舒適。

2、塗點維生素E

某些護膚產品含有維生素E，維生素E具有很強的抗氧化作用，能延緩面板衰老，有利於面板健康，保溼保水效果好。

3、空氣加溼

冬天，面板很乾燥，因為空氣很乾燥。如果你能使空氣溼潤，那麼面板就不容易乾燥。

為了使空氣變溼，最好使用空氣加溼器，這樣空氣就可以直接加溼，面板也可以乾燥。

注意：我們通常需要洗澡，建議少用肥皂，因為它可以洗掉我們面板的皮脂層。

不想面板乾燥，4件事要少做

1、不長時間洗澡

冬天的洗澡非常愉快，洗滌的時間很長，但是在洗滌之後，發現面板是乾燥的。

長時間洗澡會洗掉面板表面的油脂，對面板鎖水保溼有害。

2、不吃辛辣食物

冬天寒冷，很多人喜歡吃火鍋，辛辣的，熱的和熱的食物，感覺到所有的熱量，都不怕冷。辛辣食物不僅能加速血液迴圈，使身體發熱，還能加速面板表面水分的蒸發，容易使面板乾燥。

如果你想吃東西，你必須多喝水，多吃蔬菜來補水。

來源：網路

3、不吃太鹹的食物

平時吃鹹的食物，會使血液滲透壓升高，增加體內水分的消耗，也會導致面板乾燥。

因此，建議平時飲食要輕，有利於面板健康，能緩解面板乾燥，對糖類朋友的健康非常重要。

4、不要熬夜

很多人以為熬夜對面板沒影響，其實會影響面板的血液迴圈，會降低面板的新陳代謝，從而會加重面板的乾燥。

來源：網路