說到李若彤，大家應該都很熟悉了吧，李若彤是多少人的童年女神啊，她主演的《神鵰俠侶》可以算是香港影視劇中的一個經典，李若彤飾演的“小龍女”也是至今為止最為經典的版本之一。

而李若彤一直以來都是大家非常喜歡的一位演員，也是娛樂圈中出了名的凍齡女神。

除了容貌幾乎沒變化，你可知道，姑姑的身材也是20年如一日啊！前段時間上節目，姑姑說給了裁縫20年前的旗袍尺寸，沒想到還能穿！

穿上20年前尺寸的旗袍，美的依舊驚豔！細腰長腿，還是像當年的那個少女。

“小龍女”李若彤最近還在微博上釋出了自己的最新照片——穿著健身背心短褲的她，展示出自己“纖瘦不乏肌肉” 的好身材。

她還在配文中驕傲地寫道：“你們總說我太瘦了，其實我是結實！”

看看這身材，估計很多20歲左右的小姑娘都比不上吧。

保持不老容顏已經很難了，保持神仙身材更是難上加難，所以姑姑是怎麼做到的呢？

李若彤曾經在自己的微博上大方晒出自己的瘦身祕訣，裡面最關鍵的就是不節食，全靠運動。

李若彤本人就是一個運動愛好者，一直都有定期鍛鍊運動的習慣，經常出入健身房，而且一直利用在家的碎片時間健身，堅持了20多年，怪不得人家能有這好身材。

除了李若彤，娘娘孫儷也是圈裡的健身達人，37歲的她，還是經常晒出自己的健身照片，她非常喜歡做難度比較大但是非常能夠消耗熱量和塑型的器械運動，比如普拉提。

這項運動不僅可以減肥，還能幫助我們塑性，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。

那麼，想要瘦身的姐妹們就一定要去健身房揮汗如雨麼？其實對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，只需要一根普拉提棒就可以瘦身。

看看下面我分享的幾個動作，持之以恆，一週三四次，每次20分鐘，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

雙腳踩住腳蹬，做蹲起運動，每組15個，每天做3組。

兩腿一前一後踩住腳蹬，兩側交替做弓步扭轉，每組雙向各15次，一次做3組。

身體呈貓式，雙手握住扶杆，兩腳交替向後向上伸舉，兩側各做15次，每天做3組。

雙腳踩進腳蹬，兩臂夾緊，向上抬舉扶杆，一組15次，共做3組。

這個動作非常簡單，平躺在瑜伽墊上，雙手舉直，兩腳在空中做踩單車動作，一組15個，每天做三組。

學會以上五個動作，可以針對身體想要減重的部位做相應訓練，堅持做一個月，可以輕鬆瘦下來。

這根普拉提棒，男女通用，除了以上教給大家的動作，還有很多你們都可以自己去做嘗試哦！

普拉提棒可以拆卸，不用的時候直接就能收起來，還能變成拉力繩等36種輔助運動的器材。

現在這款多功能普拉提棒只需要49元！男女通用，少喝2杯奶茶，美貌和身材就都有了！