王菊瘦到要穿XS碼，這還是我認識的菊姐嗎？明星為了上鏡是真的拼王菊瘦到要穿XS碼，這還是我認識的菊姐嗎？明星為了上鏡是真的拼王菊瘦到要穿XS碼，這還是我認識的菊姐嗎？明星為了上鏡是真的拼

一白遮百醜，一胖毀所有，女生在追求白和瘦的路上是最積極，很多時候寫服裝搭配，粉絲都會說瘦穿什麼都好看啦，其實穿搭確實能夠幫助你修飾身型，但如果你本身就比較白又瘦的話，那麼可以選擇的衣服種類就更多了，緊身修身V領吊帶隨便都能駕馭。

而對於上鏡胖10斤的明星來說更是如此，王菊作為《創造101》裡面的個性選手，微胖但是自信有個性圈了一大波粉，但最近她上綜藝挑衣服的時候，服務員居然推薦她穿XS碼，這果然就是明星的專業素養吧，想要瘦真的隨隨便便就瘦下來了。

對比減肥前後的照片，這差距真的不是一般的大呀，腰變得堅實無贅肉，大腿也明顯瘦了一圈，但又不是完全沒肉的骨感瘦，明顯是有肌肉含量有通過適當的減肥瘦下來的，所以瘦得均勻，但身材該有肉的地方依然有，腰臀部的曲線明顯更好看更有女人味了，而且整個人變得更有氣質了，同樣是這種緊身的運動套裝，減肥前後穿完全就像是兩個人。

其實減肥無非就兩樣東西，管住嘴邁開腿，也就是控制飲食+適當的運動，高熱量高脂肪的飲食要想減肥那基本是不可能的，以前每次說到明星減肥成功的事例，都會有人說，明星有錢有閒，能上健身房能請得起私教，其實為了讓自己健康地減重，適當的運動是非常有必要的，減肥只有勻速地來，給自己增加一點肌肉含量，才不會過度減肥導致面板和身材直接垮掉。

所以想要擁有女明星這樣的好身材，不僅要保持科學合理的飲食習慣，減少碳水化合物攝入量，還要堅持邁開腿健身運動。但是多數女生都跟小沫一樣，工作累了回家不想動，辦了健身卡也是一拖再拖，那有什麼懶人減肥方法嗎？

答案是肯定滴！那就是最近時尚博主們都在用的多功能腳蹬拉力器！

▼就是它！

這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。

如何練？

1、腿部拉伸

躺在瑜伽墊上，雙手握緊手把將其固定在胸部以上，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。（如下圖）

這個動作對於腿部線條塑造很有效果，堅持一段時間，大象腿也能變小鳥腿。

2、卷腹運動

這個動作主要是用腰腹的力量發力，雙手緊握手把，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。（如下圖）

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3、全身運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組，練習量可根絕自身情況而定，但每天建議不超過10組。（如下圖）

這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，燃脂效果也較好，所以做起來也更累。

這款拉力器是升級版的4股彈力乳膠管和天然乳膠材質，高強回彈不怕斷，不用擔心拉力過大會斷掉。

防滑泡棉手把也很貼心哦，柔軟護手。腳踏採用高品質的NBR材質，加上紋理設計能有效防滑。

這款拉力器很多網紅小姐姐也在用，最近真的超火，看來大家都是嚐到效果了。

每天堅持打卡練習30分鐘以上，配合合理少食，1個月瘦15-20斤很簡單，還能訓練腰腹肌肉，練出馬甲線。

我的朋友每天交換練習這3種動作，練習了25天左右，體重直接減少兩位數！

只要掌握不同的瘦身動作，就可以達到定向燃脂的效果，完全就是想瘦哪裡就瘦哪裡，每天擠出30分鐘，月瘦10斤完全不是問題。簡單一根拉力繩就可以全方位地鍛鍊,不限場地不佔地方,練手臂，練腰腹，練美腿

拉力器才49.9元！還包郵！男女通用，2杯奶茶錢，比健身卡划算太多了！期待一個月後的你，來這裡打卡！