“痘痘”的出現，向來是不分季節、年紀、性別。最讓人頭疼的是，它總會在你第二天有重要事情的時候冒出來。特別是不少姑娘，二十歲往上了，痘痘還時不時冒出來的，真是讓人抑鬱。

這世上沒有完全相同的兩片樹葉，我們每個人的面板狀態和痘痘情況不同，對同一產品的反應也不盡相同，今天妮小編準備了一波超認真的痘痘文，希望讓大家戰痘的思路更加清晰，幫助大家讀懂痘痘，知道要做什麼以及不能做什麼。請往下看吧！

為什麼會長痘痘？

人體最外面均勻分佈著皮脂腺分泌的皮脂，當皮脂腺受到了刺激的時候（比如青春期雄激素大量分泌，熬夜，太大壓力，姨媽期的激素變化），就會分泌大量油脂，毛囊內脫落的細胞和油脂混合在一起，於是毛孔就被堵住了，形成閉口、白頭、黑頭。

毛孔堵車越來越嚴重，導致毛囊內缺乏氧氣，厭氧菌就活躍起來了，導致面板組織隆起、紅腫、發炎甚至感染。

痘痘有哪些?

白頭粉刺：是痘痘的前身，一般是輕微的凸起，呈膚色，毛囊沒有傷口，所以一般不會發生炎症和感染，一般白頭粉刺一部分會自行消退或者氧化成黑頭粉刺，開口向外，很好清理，而一部分會變成炎性丘疹或者是膿包痘痘。

炎性丘疹：紅腫的凸起物，有輕微的疼痛和壓痛，此時毛囊有傷口，已經發炎，但是沒有向內感染。

膿包：中心有膿的紅腫小包，擠出來的是乳白色或者黃色米粒，也有黃色的液體。消掉後經常容易留下痘印。

其中『分為淺在性、深在性兩種』：淺在性膿包無痛無浸潤，而深在性膿包，在毛囊出潰口比淺在性膿包大，而且深，有痛感

結節：紅色的大包，摸起來硬且痛，消退後常有痘疤

囊腫：摸起來質地比較軟並有疼痛與流動感，囊腫是有深在性膿包或者結節惡化而成的，屬於比較嚴重以及難以處理的一種痘痘，消退後一般會留疤。

不同痘痘的處理方法

閉口粉刺：卸妝、潔面、去角質、加強補水、刷酸促代謝

膿包、結節、囊腫：消炎、抑菌、控油、補水

炎性丘疹：補水、消炎、溫和護膚

這個護膚步驟適用於大部分的痘痘肌，但如果你是很嚴重的痘痘或者是埋得很深的囊腫痘痘，還是建議去看醫生；另外，玫瑰痤瘡和脂溢性皮炎這種很容易和痤瘡混淆的問題也得尋求醫生的幫助，不能亂來。

戰痘四大原則

學會用酸

通過成因，就知道對付痘痘需要調整角質層代謝、控油、抗炎、殺菌（紅腫痘痘），這就需要用到酸了。

我們說的酸包括這麼幾類，果酸（甘醇酸、杏仁酸等），BHA（水楊酸），壬二酸，維 A 酸（這是個藥物成分，不在護膚品裡出現）。它們的功效之一就是都能調整角質層代謝，但又有各自的獨門祕籍。

先來說說水楊酸和果酸，水楊酸是脂溶性酸類，果酸一般是水溶性酸類（但杏仁酸是油溶性的），都是能主動剝離面板角質層的酸類。果酸在面板綜合改善方面下功夫，水楊酸在抗痘上更具優勢，所以我重點說說水楊酸。

1）水楊酸之所以被痘肌推崇，一方面是因為它去角質，另一方面就是抗炎；再加上是脂溶性的，能夠有效疏通毛孔。無論你是正在長痘還是想預防痘痘，都可以選擇水楊酸。

2）維 A 酸：它能促進角質層新陳代謝，A 酸的衍生物 A 醇，它是一種常見的抗老護膚成分，也有一定的祛痘功能。

現在最常用的阿達帕林凝膠屬於第三代維 A 酸類藥物，比傳統 A 酸祛痘效果更好，刺激性也更小，但沒什麼抗老作用了。但是注意哦，A 酸類藥物孕婦是禁用的，但是根據歐盟最新的研究報告，孕婦是可以使用 A 醇的（含 A 醇的護膚品），如果你非常擔心就避開吧。

3）壬二酸又叫杜鵑花酸，是一個全能的成分，能夠殺菌、抗炎、控油、防止面板角化，在所有的功能中，殺菌是最核心的功效。壬二酸可以抑制微生物的蛋白合成，能夠殺滅痤瘡丙酸桿菌和表皮葡萄球菌等，比較適合紅腫痘痘。

合理清潔

高強度的清潔容易造成屏障受損，而痘肌或多或少都有點屏障受損的問題，這個時候再使用大皁基潔面，無異於火上澆油。

我推薦大家使用溫和的兩性表活、氨基酸表活、或者葡糖苷系表活的潔面產品，早上清水潔面即可（大大油田可以使用一點點潔面乳），氨基酸表活，溫和力、清潔力都不錯。

注重防晒

防晒是個大問題，無論什麼膚質都需要防晒，油痘皮找到一管適合自己的防晒霜非常重要，具體的推薦可以看看之前的防晒功課。

當然防晒不止防晒霜，硬防晒也很重要，特別是刷酸期間，千萬不要仗著自己早上塗了一點防晒就毫無遮掩放心大膽的出去晒太陽呀。

調整飲食、作息

飲食和作息對面板影響十分明顯，早睡早起、乖乖吃飯，痘印都消得更快。

大家都知道吃糖會長痘吧，奶茶、零食裡的糖是經過加工的赤裸裸的糖，當你吃下去的時候很快便能吸收，體內血糖迅速上升，刺激機體產生大量胰島素，間接地促進二氫睪酮的分泌（雄性激素的一種），面板受到激素刺激，皮脂腺增多，堵塞毛孔，痘痘就來了。結論是奶茶、甜點什麼的，還是戒了吧。

痘痘不是一個用了什麼產品、刷兩天酸就能解決的問題，不然也不會有那麼多人為了痘痘而苦惱了。祛痘的關鍵就在堅持，希望大家都能好好堅持，一起努力戰痘吧~