生髮養髮的方法到底有哪些呢？之所以會發生脫髮的現象，其主要是營養和精神兩大因素。中醫認為，憂傷鬱悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭髮失去營養，這樣頭髮變白或脫落就在所難免。我覺得每個女生都想要一頭亮麗烏黑的秀髮，也希望可以長髮及腰，針對養髮這一問題，我相信很多男女老少都是很關心的。那麼生髮養髮的方法有哪些？

想要生髮和和養髮，就要把身體調養好。身體與各器官是一個整體，有句話說得好：牽一髮而對全身，因此，要想把脫髮問題解決掉，達到生髮和養髮的目的，就務必要注意營養的補充。不過如果你以為脫髮是腎虛的表現而需要進補，那就大錯特錯了，脫髮的問題有時候可能是因為內分泌失調引起的，盲目進補會造成體內熱量過剩，所以為頭髮進補還需要對症下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭髮生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭髮的生長更具有特殊幫助。常見的肉食性的食物，如豬牛羊肉、雞鴨鵝、魚類含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙面板和頭髮的健康。

很多人都不喜歡洗頭，尤其頭髮比較長的女生，但是我們為了達到生髮養髮的目的，我們應當要改換一下思路，我們不妨把洗髮當成一項享受，而不是應付，正確的洗法應該是清潔頭皮與頭髮的同時，帶給人精神放鬆的感覺。因此洗髮時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭髮健康生長；使用適合自己髮質的洗髮水，避免使用清潔力度過強的洗髮劑，洗後的頭皮如果感到乾燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗髮產品；洗髮的頻率應因人而異，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而頭皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗頭和頭髮溼漉時不要用梳子梳理，以免拉傷髮根。

要達到生髮養髮的目的，就要遠離負面情緒。都說“怒髮衝冠”，可衝完冠頭髮會如何呢？當然是脫髮啦，現代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現區域性區域整片脫髮，工作強度較大的女性很容易有此困擾。救駕行動：一定要注意放鬆及舒緩，適當的運動、頭部SPA或者冥想都有助於排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。