對於49歲的女人來講，是否敢想象自己穿上學生制服，紮起雙馬尾是什麼樣子呢？相信很多49歲的女人即使內心想要嘗試，但最終也會打斷這種想法。凍齡女神張庭，讓我們看到了49歲的女人仍然可以有少女感。

照片中張庭紮了一個雙馬尾，穿上了學生制服，搭配高通襪，給人十足的少女感。彷彿回到了17歲初戀的那個年代，可以說絲毫沒有違和感。相信很多人過中年的女人，看到張庭的打扮難免會激起少女心。也難怪老公林瑞陽和張庭站在一起被網友調侃，太顯老！

張庭所穿的學生制服是短款，不經意間露出小蠻腰，讓人也是驚訝到這哪是一個49歲女人的身材！也太纖細了吧！這身材保持真有一手，於是小編開始好奇起這滿滿少女感的張庭，是如何保持身材的呢？

張庭在微博中曾經參加了一個運動星力量的話題，堅持運動一個月，還發網友收穫如何。張庭也非常注重腰部和腹部的鍛鍊，並且在微博中發文“簡單的減肚操，堅持堅持，和小肚腩說拜拜！”所以說想要小蠻腰，想要少女身材，鍛鍊必不可少，尤其對於中年女人來說，容易發胖的肚子，更是要採用區域性鍛鍊。

那麼如何對腰腹進行區域性鍛鍊呢？

腰部是人體的帶脈區，帶脈區是橫著的，身體循最薄弱的地方容易堆積脂肪。肚子是保護內臟的區域，一平滑肌為主，平滑肌抗拒脂肪的能力也比較弱，所以肚子也容易堆積脂肪。脂肪堆積以後，想要減掉，我們首先要知道脂肪是如何被消耗的。

脂肪是如何被消耗的？

脂肪酶越多就會分解越多的脂肪酸，人體不運動時脂肪酸也有，但是運動以後脂肪酸更多。脂肪酸會搭載這血漿蛋白進入肌肉群，當脂肪酸到達肌肉群以後，會在左旋肉鹼的帶領下進入線粒體內部。脂肪酸進入線粒體以後會分解成二氧化碳和水分，從而釋放能量讓機體運動。從而達到了脂肪消耗的效果。

由此可見，區域性運動能夠促進脂肪酸增加，脂肪酸最終又能夠消耗脂肪。兩者相輔相成，想要區域性瘦身減脂的最好效果也是區域性運動。對腹部進行訓練，在這裡小編為大家推薦一款拉力繩。

拉力繩的多種使用方法

一、腰腹贅肉說拜拜

將瑜伽墊平鋪在地面上，然後雙手拉著拉力器的一頭，兩腳蹬在拉力器的另一頭，反覆做仰臥起坐的動作，每天做4組，每組20下，堅持下來，小肚子慢慢變平坦。

二、跟大腿肉說拜拜

對於一些大腿肉尤其多的人，可以用拉力繩這樣做。在地面上平布上瑜伽墊，然後，用腳登上拉力繩，一手拽住拉力上，向上反覆抬腿，做3組，每組20下。

三、瘦手臂

對於一些有蝴蝶臂的女人，可以利用彈力繩瘦手臂，站立在瑜伽墊上，然後腳踩住一端，用雙手向上提拉，每天做三組，每組30下。

拉力繩的特點

拉力繩拉伸長度基本可以滿足不同體型的需要。採用優質的高強度乳膠管，耐拉力非常強。