對男生來說，女人的“顏值”和身材哪個更能吸引人呢？

讓八妹覺得絲毫不意外的是，那個從大多數男生口中說出頻率最多的詞就是“身材”！

定義好身材的標準至少有三個：直角肩、馬蜂腰和漫畫腿！那不就是維密超模的樣子嗎？

都說女生花在保養上的錢都夠買法拉利買海邊大別墅了！試問，哪個好看的女人不是用錢堆出來的呢？

普通人尚且如此，而明星更是一點也不肯鬆懈！孫怡從出道開始，就對於保持身材，有著一種天生的執念！除了生孩子，體重從來沒超過90斤。

孫怡官方公佈170cm身高，可體重卻只有90斤，這對於女生來說，真的是夢想中的身材啊！看看昨天活動現場的生圖，就算有百萬修圖師也不敢P不出來這樣的長腿啊！

為了保持好身材，孫怡可沒少下功夫，在很多網友追問之下，孫怡用一條視訊回答了大家，怎樣保持跟自己一樣的好身材！

她把五花肉蘸醬、加上米飯等食物用生菜包起來，妥妥的誘人發胖的節奏，可沒想到這一圈包下來，最後孫怡卻把食物塞進了自己老公嘴裡！

說白了，就是控制飲食，少吃飯！這個方法對於熱衷美食的姐妹來說：真的太難了！有時候孫怡自己都忍不住。

除了這條搞笑視訊，其實孫怡自己也說過，身材瘦跟生活習慣也有很大關係。平時喜歡吃比較清淡的食物，吃的蔬菜比較多，高熱量、油膩的、太甜的、太鹹的食物，根本吃不了多少，所以也就造成了她現在身材一直都很好！

其實女生想要保持好的身材，一味的控制飲食也是不可取的，飲食+運動才是最好保持身材的祕訣！

這一點，最近火到佔據各大社交網站的吉娜真的很有發言權。因為她也是從一個“胖子”變成現在的“人間芭比”的。

用吉娜自己的話來說，去健身房運動，真的是能夠塑造一個人形體，並且保持好身材必須堅持的一個習慣了！

不過，對於我們上班族來說，天天去健身房，很不現實。而且想瘦身塑形，找私教一節課至少400塊，一年下來沒有上萬塊，根本減不到理想體重。

那麼有沒有讓我們在家就能瘦身塑形的好物，讓你足不出戶，就可以一個月瘦下10來斤？

就是這個懶人健身神器--- 多功能普拉提棒

在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。

為了讓大家自己能在家輕鬆練習，八妹特意收集了一套動作（文末可購買）

每天跟著練，只需要30分鐘-1個小時，就可以讓你輕鬆瘦身！

動作一：收腰收腹

適合人群：腰腹部有贅肉的妹子

單側練習15次，然後換另一側練習，共練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

動作二：纖細長腿

適合人群：大腿和小腿後側肉多，肌肉型、肥肉型小粗腿。

這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬20次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

動作三：阻力深蹲

適合人群：臀部下垂、扁平、腰腹部有贅肉

比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次20個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

動作四：纖細手臂

適合人群：大臂前側、內側有拜拜肉、蝴蝶袖

緊實手臂效果很好。一次20個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。

動作五：後蹬拉伸

適合人群：臀部下垂、扁平、腿部肌肉結塊，肥肉鬆弛

這個動作是下肢綜合鍛鍊，單側練習20次，然後換另一側練習，共練習2組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。

每天練習以上5個動作，堅持一個月，你會看到明顯效果！

文末可購買

這跟普拉提棒，可塑性真的很強，除了以上八妹幫大家總結的五個常用動作，大家可以去網站上搜一下，教程還有很多。

這跟普拉提棒使用起來非常便利！用完之後可以自由拆卸，有超過70種使用方法。

它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。

還有視訊教你如何使用和拆卸~

當然，重頭戲就是八妹今天還為大家爭取了專屬優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需49元！

在家就能健身！省去健身房的千元花費，健身一個月，奔著減10斤的目標去，就會收穫你要的效果！

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