在選擇一些服裝搭配的時候，你是不是也考慮過紅色的搭配呢？其實紅色的搭配看上去特別的亮眼和西經，但是搭配起來和穿著上還是需要有一點色彩學的基礎，其實我們可以從酒紅色開始入手，特別適合這個秋冬季節，無論是紅毯上或者是日常穿著酒紅色都能帶來不一樣的獨特美麗。

有一種“皇后”叫秦嵐，看了她的瘦身素顏照，才發現女神太美了

有一種“皇后”叫秦嵐，看了她的瘦身素顏照，才發現女神太美了

00後對秦嵐的印象可能只有2017年的古裝大劇《延禧攻略》，劇中她飾演的富察·容音讓觀眾被她的演技所驚歎。90後肯定知道她飾演的《還珠格格3》中的陳知畫，之後的《風雲2》、《又見一簾幽夢》，之後在2012年的《楚漢傳奇》裡扮演呂雉，演技日益精湛，在2014年還參演了《新版神鵰俠侶》，然而秦嵐大都是配角出場，著實有些令人惋惜。

如此漂亮，身才曼妙的女神沒有幾乎當主角已經夠令人心疼的了！前段時間在機場看到她更讓人心疼！女神秦嵐的身材竟然發福了，腰部胖了一圈！兩頰的肉更加圓潤，完全沒有了之前寧靜優雅的氣質，更想是某個暴發戶大媽！很多分數都留言稱"還我女神"，"你把秦嵐怎麼了"之類的心痛話語，大家還是更喜歡之前高瘦甜美的秦嵐！

秦嵐也意識到了身材的放飛自我，為了不影響自己日後的演藝事業，為了有一天得到主角的機會，她開始了瘦身運動！每天早上吃個蘋果，幾片燙青菜，然後在健身房各種燃脂運動，。跑步、普拉提等等，中午兩個火龍果，晚上依舊是水煮青菜和水果。三個月的時間，秦嵐竟然瘦了30斤！多餘的贅肉全部減掉了！現在的她和當初的完美身材一樣，氣質也回來了！

姐妹們，40歲的秦嵐為了30斤都可以下決心減肥，何況年輕漂亮的你們呢！

女人天生的美麗相貌告誡我們一定不能懶！懶！就是糟蹋自己！

現在健身還不晚！不用節食，也不需要高強度鍛鍊！現在有一款懶人瘦身神器誕生了！

只需要幾十塊錢，就能讓你隨時在家做運動！每天只要4組動作！保證你一個月暴瘦10斤！

想要減肥，節食+運動是最科學有效的方法，節食≠絕食，在保證攝取足夠的營養之外，儘量杜絕高熱量、高脂肪、高糖的食物，再加上有氧運動，就能輕鬆瘦下來了。

節食容易，但很多上班族根本沒時間去健身房鍛鍊，特別是辦一張健身卡要幾千元，實在太貴！那有沒有不用去健身房也能鍛鍊瘦身的方法呢？當然有！

普拉提是很多人的減肥首選，大家知道的就有孫儷，謝娜，莫文蔚，馬伊琍，劉嘉玲等等。

那麼普拉提究竟有什麼魅力，能夠讓這麼多女明星喜歡呢？

這就是因為普拉提不僅可以減肥，還能幫助我們塑性，相比瑜伽這類的訓練肢體柔軟度的訓練，普拉提更講究力量，瘋狂飆汗其實才是瘦身塑型的基礎。

對於在家做運動的懶人，只需要一根普拉提拉力繩就可以瘦身，每天練習五組動作，一個月成功減10斤

如何練習Tabata呢？

前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。

第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。

一個月大概可以瘦個7~15斤！

動作一：Tabata下肢卷腹（慢動作演示）

快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整

動作二：Tabata阻力蹬腿（慢動作演示）

快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整

動作三：Tabata全身（慢動作演示）

快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整\u0005

文末可購買

為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。

一上稱，發現真的驚豔到了自己。

這款拉力器的祕密武器就是4根加粗加厚的拉力繩，這幾根繩子加在一起能產生35斤的拉力，這就像極了火柴原理。

它的腳感也是一級棒，NBR材質防滑，還防止出汗。

而且，關於這款拉力器的Tabata訓練方法，你在網上可以搜到N種花樣，瘦腿的，瘦腰的都超級多。

當然，最關鍵的是它現在的專屬活動優惠價格只要49.9元還包郵！相比健身房3000一張的年卡，真的太划算了！

↓↓↓↓↓