54歲劉嘉玲再登時尚封面，此顏色駕馭難度大，網友：越老越有味啊54歲劉嘉玲再登時尚封面，此顏色駕馭難度大，網友：越老越有味啊54歲劉嘉玲再登時尚封面，此顏色駕馭難度大，網友：越老越有味啊
劉嘉玲又上《時尚芭莎》封面了，年過半百的她依然風情萬種，看不出任何疲態，保養水準真是碾壓一眾女星啊。這次的封面能再次經驗驚豔眾人，要歸功於她選的這件玫紅色禮服！54歲劉嘉玲再登時尚封面，這個顏色駕馭難度大，但是越豔越好看。
這間露肩的玫紅色禮服，經劉嘉玲這麼一穿，實力演繹了什麼叫性感風情。領口處的褶皺很有設計感，絲綢材質最能穿出高階感。
玫紅色駕馭難度大，但是越豔越讓你顯得突出，搭配得好一秒就能成為人群焦點。劉嘉玲的硬照表現力也是沒得說，富貴而有些復古的妝容，搭配垂墜感的耳墜，你能看出來這是53歲的女明星嗎？
前幾天在微博上晒出一組海邊度假照
遠鏡頭下的劉嘉玲張開雙臂
讓徐徐海風輕輕吹過長衫
露出的小腿線條又細又長
就算鏡頭再拉近一點也沒關係
嘴角微微上揚滿臉自信最重要的是
全身上下竟無一絲贅肉
歲月對她也太溫柔了吧
在保持身材方面，嘉玲姐的功力實在令人驚歎
她不僅從小美到大，而且也從來沒讓自己胖過，明明五十多歲的人代謝變慢容易發福
而她偏偏20多年身材從未走樣，反而更加凹凸有致了
你看，這20年前的衣服穿起來依然很合身呢配上大珍珠項鍊有梁朝偉都瞬間變小弟的感覺
即便與一群國際超模同框也能用2米8的氣場傲視群芳女王範兒十足
就連拍攝時尚雜誌的時候也是這種活力十足的畫風
看到她的大長腿和小細腰以及若隱若現的腹肌和馬甲線就知道她是個自我管理很嚴格的人
當然，好身材不是先天得來的每一個凍齡女神的背後
都有長期堅持的運動好習慣對於保持身材的妙招
嘉玲女神永遠只有三句話：多運動、多喝水、保持心情愉快
嘉玲女神永遠只有三句話：
多運動、多喝水、保持心情愉快
看似簡單的12個字卻鮮少有人能堅持做到
但凡做到的人歲月都不會虧待TA
就像劉嘉玲
如果你去她的微博翻翻看看就會發現她的生活除了工作
就是各種各樣精彩的運動專案
跑步 瑜伽 拳擊 爬山 笨豬跳也是普拉提的忠實粉絲
眾所周知，普拉提是世界上公認的最有效的減脂塑形訓練之一，它強度小、動作簡單、入門快，減脂塑形效果非常快。經常練普拉提的劉嘉玲，就是最好的例子。
也正是這種積極樂觀的生活態度
才讓她由內而外
散發出自信而迷人的魅力
掌控人生的前提先從掌控身材開始
今年37歲的譚維維
也明白這個道理沒有華麗精緻的妝容
沒有矯揉造作的時尚pose
普通黑白色調的照片
也掩蓋不住這撲面而來的Sunny氣息
女生想要練出這如巧克力般的腹肌可真的是相當不容易啊七年前，她因身體亮起紅燈於是下定決心
開始戒菸戒酒、健康飲食開始跑步、健身
此後，明明是個實力女唱將卻活成了個健身博主的畫風，普拉提
2017年，參加5.2公里歡樂跑，僅用時30分鐘。
2018年，參加臺北馬拉松，用時2小時45份就完賽了。
所有的這些運動，讓她在37歲這年身材依舊靚麗
也讓她在表演中發揮得更加穩定
事業再次迎來高峰
各種節目和活動接到手軟
說真的沒必要過於激烈的運動，尤其是女生&中年人！
後面我發現，孫儷練的根本就不是瑜伽，而是普拉提！孫儷是娛樂圈出了名的養生+減肥達人，一直以來，我都認為孫儷全部都是靠瑜伽減肥，自己也興致勃勃地去報名了瑜伽班，但是練來練去也沒有什麼效果。孫儷的照片是這樣的：
一根拉力帶當作力量訓練，和徒手的瑜伽完全不一樣：
我查了一下，這個讓孫儷堅持了10年的運動不是瑜伽，而是普拉提。
因為普拉提出汗效果快，而且鍛鍊的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！
如果說，寒冷的冬天，在家裡運動的話，小編最推薦的就是普拉提了，為什麼呢？因為普拉提是燃燒熱量最可觀的一項家裡日常運動。
對於白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，這條百變功能的健身繩，能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。
真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
轉眼馬上就要到年關了，你是否在擔心在家見到朋友們互相比拼身材，你卻躲在角落獨自尷尬？是時候行動起來了！還有兩個月，夠你瘦的！擁有一個好的身材比穿什麼名牌衣服都有面子！
不管你是為了穿衣更好看，還是為了更健康的身體，都可以讓這款萬能拉力器帶你動起來，況且一條才49.9元，不需要上百的跑步機，不需要上千的健身卡，也不需要上萬的私教課，少喝兩杯奶茶，從今天開始練起來！
要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風