楊家有女初長成，養在深閨人未識。天生麗質難自棄，一朝選在君王側。回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。後宮佳麗三千人，三千寵愛在一身。

《長恨歌》是我們高中就必學的經典美文之一。這首古文的措辭華麗而又形象，不僅讓我們感嘆於醉吟先生對於文字的駕馭能力，也讓我們遺憾於未能親眼目睹楊貴妃之美。

天生麗質，這四個字對於每一個女生的誘惑力遠遠大於口紅、包包、衣服。沒有一個人不希望自己天生麗質，可是上帝是公平的，給你打開了門就不會給你開窗。

我們現實生活中不乏不怎麼保養就能擁有滑嫩的肌膚，基本上也是遵循著二八法則的定律。也就是十個人之間只有兩個人的面板狀態是天生的好，那麼剩下來在八這個陣營裡面的妹子們要怎麼讓自己變得“後天麗質”呢？

1. 充足睡眠

“日出而作，日落而息”，這是千百年來我們人類在適應的自然界的發展之後流傳下來的對人體最為適宜的作息方式。

但是現代人的生活壓力很大，生活壓力的劇增鞭策著每一個年輕人都要努力工作。熬夜加班是很多年輕人的常態，即使不是因為工作，很多年輕人也會玩遊戲、追劇、網購，但是熬夜對身體的傷害是巨大的，這種不良習慣會影響到身體的各個器官。

面板首當其衝的會被傷害。如果大家仔細觀察的話，長期熬夜和作息時間健康，兩者之間面板狀態就是雲泥之別。熬夜會加劇人體新陳代謝的負擔，導致人體機能內分泌的失調，面板層代謝混亂，並且引發一系列的面板弊端，比如說會面板長痘、暗淡無光、眼周浮腫、黑眼圈、眼袋等等。經科學研究表明，晚上的11點到凌晨3點為我們身體的美容時間，所以好的面板轉態一定要遠離熬夜，美容覺是面板白皙的基礎。

2. 補水工作

四大名著之一的《紅樓夢》曾寫到：女人是水做的，男人是泥做的，當水一旦遇上了泥，便會由原來的清澈靈動變得渾濁不堪。

這裡暫且不論心理層面的水、泥之分，但是我們人體的身體確實是水做的。在人體的組成部分中水佔了70%，這比例相當之高。如果人體的水分大量流失，面板乾癟、沒有彈性、粗糙脫屑等問題就也會隨之而來。

補水是一個漫長而持續的過程，而補水的方式一般也有兩種。一種就是入口，多喝水，多吃水分多的水果蔬菜等，通過身體補水達到面板補水；還有一種就是入膚，選擇正確的適合自己的補水護膚保養品，補水保溼，讓肌膚得到充分的滋養。面板水分充足的話不僅讓面板本身看起來滑嫩有光澤，而且還能起到防晒放過敏的作用，一舉多得。所以，要想面板白皙，補水工作一定要到位。

3. 食物選擇

食物選擇這一點基於補水來說，既然面板想要白皙，補水工作要到位，那麼辛辣的食物就需要少吃。辛辣食物泛指人體在食用之後會出現大量出汗的食物，日常的話有辣椒、大蒜、姜等等。

辣椒之類的食物吃多了導致面板水分大量流失，乾燥粗糙，最重要的96%以上的人吃多了辣椒會上火長痘。甚至有些人會刺激面板出油，讓膚質更加敏感。所以，大家要想保持一個良好的面板轉態，在食物的選擇上一定不能只顧口腹之慾，要切實考慮一下自己的面板。

4. 正確洗臉

這就有人問了，我們刷牙洗臉都二十幾年了還會錯嗎？回答是是的。很多人的洗臉方式就是簡簡單單的潑點冷水，一抹一擦就OK了，連洗面乳都不用，一幅不講究的樣子，那麼你的面板狀態肯定會回饋給你不講究的狀態。

洗臉要選擇正確的清潔護膚產品，既要深層清潔面板髒汙又要不刺激面板為最好。還有就是洗臉時候的水溫要控制好，科學研究表明，洗臉最適宜的溫度在32℃到34℃的區間，既不會因為溫度過熱刺激到面板，又不會因為溫度過冷面板髒汙清潔不到位。最後的話就是每天洗臉次數，兩次為最佳，頻率太高反而會影響面板。

5. 正確卸妝

化妝基本上是每個小仙女都會有做的，即使不是每天但頻率也不會太低。畫完秀色可餐的妝容，切記要有始有終，卸妝是護膚中非常重要的必修內容。不卸妝的話會“讓你的面板窒息”，堵塞毛孔而且化妝品中含有對人體有害的化學因子，這些都可能會導致面板的過敏等現象。所以，卸妝一定是需要的。

至於怎麼卸妝，選對正確的卸妝產品，科學的卸妝手法，把臉部妝容清潔乾淨即可。卸妝的手法可以自行上搜索引擎上搜索，就不多說了。臉是自己的臉，不是大馬路，需要小仙女們的精心呵護。

6. 正確防晒

如果面板沒有做任何的防晒措施，就這麼大大咧咧的暴露在太陽之下的話，面板會吸收大量的紫外線，晒黑還是小事，面板中的膠原脂蛋白大量流失，加快面板衰老的步伐。因此，防晒工作同樣也是護膚中必不可少的一個步驟。

我們常用的防晒方式有兩種，一為物理防晒，二是化學防晒。前者就是遮陽傘、防晒服等等一些實際工具才阻擋紫外線對我們面板的刺激。後者這是選擇防晒霜之類的化學產品為我們的肌膚建造一層保護層，減少紫外線對肌膚的直接刺激。

7. 正確心態

人生不如意事，十之八九。生而為人，不如意是生活的常態。但是如果你一直都保持著非常消極的態度去看待事物的話，面板也能感知到你的心理，面板的狀態也不會太好。

所謂主觀意識影響客觀存在，把臉部肌膚狀態抽象為客觀存在，那麼你的主觀意識會深刻影響到這個面板狀態客觀存在。也就是天天消極的苦瓜臉，怎麼都比嘻嘻臉看上去老一些。