不知從何時起，“凍齡”這個詞開始在我們周圍流行了起來，一時間，像“少女感穿搭”，“減齡髮型”等話題都特別受歡迎，不管你是什麼年齡，反正保持年輕狀態就對了。

可是，人會變老這件事本來就是自然規律啊，每個年齡都有它獨特的美，如果一味過度追求年輕的容顏，那未免也太膚淺了吧~人生已經如此艱難，就不要再因此事焦慮了！

在現實生活中，50多歲的年紀應該已經開始跳廣場舞了吧，有的人甚至都當奶奶了。雖然這個年紀還算不上老，但也並不年輕了。今年54歲的劉嘉玲也一直被人們稱之為“凍齡”女神，可謂是優雅變老的典範。

我也曾經好奇過，難道明星就真的不會變老嗎？但是當看到了劉嘉玲沒化妝的樣子，我終於釋然了，這個世界上哪有什麼“凍齡”女神啊，她們也只不過是個普通人罷了。

看著素顏跑步的劉嘉玲，彷彿一位親切的鄰居阿姨，沒有了大明星的光環，看上去更加平易近人了。我並沒有因此而覺得幻滅，反而覺得特別真實。

劉嘉玲多年以來都有運動的習慣，沒事就去爬山，偶爾還要練練普拉提，整個人看上去也特別健康有活力。

我們都知道明星很有錢，所以“整”出一張沒有皺紋的“假臉”也很容易，但劉嘉玲身上的正能量，眼神裡的積極狀態，對生活的熱情卻是無法作假的。

經常運動和不運動真的是有區別的。經常運動不僅能提高身體的免疫力，不容易生病，而且也不容易發胖了，整個人的精神也特別飽滿。我們真的應該學學劉嘉玲的這種愛運動的精神。

我從小最討厭上體育課，每次跑步都讓我覺得特別痛苦。想讓我運動？那是絕對不可能的。可是長期不運動的結果就是，我的身體素質越來越差了，按我爸的話說就是：軟趴趴的，看你走路都沒勁兒。

這樣下去可不行啊，畢竟想要快樂生活，沒個好身體是絕對不行的。

在我媽的逼迫下，我每天都會出去快走或者跑跑步，堅持了一段時間，我發現我以前午飯之後容易犯困的習慣慢慢有了改善，精氣神也足了，整個人身心舒暢，走路都帶風了。

被幸福的多巴胺包圍著，氣質和心情雙雙上揚～

面板也變得比之前好了很多，我想著也沒換護膚品啊，那肯定就是運動的功勞了。

我姐就是個運動愛好者，她在懷孕期間還在堅持健身，生完孩子之後身材也恢復的很快，真的超讚。

感受到了運動帶給我的好處之後，我決定要把這個好習慣堅持下去。

可是最近天氣變冷了，再加上工作也忙，很多時候真的是懶得出門運動，但是不運動一下也不行，這可怎麼辦呢？

跟閨蜜聊天提起這件事，她說這好辦啊，在家裡買個拉力器不就行了，她說她每天就用拉力器在家做運動，邊看電視邊健身，超級方便。

那還等什麼，我趕緊下單了一個，話說這個拉力器還能減肥呢，正好快過年了，我也要趕緊減減肥，好在各種聚會的時候閃亮登場啊，嘻嘻~

看，就是這個東西啦，它叫瑜伽拉力健身繩，小巧方便易攜帶，小身材大用處，現在我都離不開它了，出差都帶著~

瑜伽可以控制心智和情感，並且還能保持身體健康。是一種非常適合長期堅持的運動。

練習了一段時間之後，身上的贅肉明顯變緊緻了。看來堅持運動真的是好處多多。

丸紙這就把教程告訴你們，照著練絕對能達到你想要的健身效果~

這個動作可以瘦腰腹部以下的部位，幫助減小腰圍，瘦腿塑形。

每組20次，每次3組。

該動作主要針對腿部減脂，可以緊緻大腿贅肉，縮小腿圍。

每組20次，每次3組。

該動作相當於健身中的卷腹動作，但我們沒有人家專業，所以利用拉力繩輔助做運動，也能練出迷人的馬甲線。

每組20次，每次3組。

拉力繩採用4根加粗天然橡膠管，拉力更強，減肥效果更好。韌性十足，不易斷。

柔軟泡棉手柄，舒適度高，不磨手不傷手，吸汗不打滑。

腳踏採用高密度NBR材質，不硌腳，條紋設計更防滑。

還不到2個月就過年了，趁著年前趕緊讓自己變瘦變好看吧！