每樣東西你想讓它變得更好，都是需要花費心思的，趙薇的面板到現在還是很好，雖然有一些鬆弛，但是和同齡人相比，她的面板狀態是很好的，那麼她是怎麼保養的呢？其實就和她生活中的作息和運動分不開。

每天你會花費在面板上多長時間呢？是不是每一天都在保養面板？那麼你保養面板的方法是什麼呢？是通過護膚品還是其他的方式呢？有沒有注意過身體內的迴圈情況呢？有很多人都認為長皺紋就是面板衰老了，其實不僅僅是這樣的。如果我們的面部開始鬆弛，開始長斑，這些都是面板衰老的症狀，面板的狀況反映了身體的環境。

如果我們只是通過護膚品來改善面板的問題，效果是很不明顯的，與更多的是需要自身的調養改善身體內的環境，就像飲食一樣，如果你給面板再好的東西，面板無法吸收，那麼也只是白費。面板本身身體內就會含有一定的毒素，這些毒素是需要定期排出體外的，如果沒有排出體外就會在身體內累積，時間長了，面板也就自然不好了。那麼什麼情況下才會影響面板的狀態呢？

很多人都知道出門就要做好防晒，不管是春天夏天還是秋天冬天都要做好防晒，我們的面板就不會特別差。面板老化主要就是因為太陽所射出的紫外線，紫外線非常強烈，所以就會讓我們的面板衰老，同時還會讓色素累積長斑，因此我們就要避免在太Sunny下暴晒，同時出門也要採取一定的防晒措施。如果你的面板現在很差，但是又沒有辦法去抹防晒霜，那麼就要做好防晒處理，選擇防晒帽和防晒口罩，這樣不僅安全，還會讓你的面板慢慢的恢復到原來的狀態。

其實保養面板最簡單的方法就是要有充足的休息時間，如果睡眠受到影響，我們的面板就會出現各種各樣的問題，比如開始長痘，面板乾燥粗糙，這些都是因為身體代謝出現紊亂才會出現的情況，熬夜就會讓我們的鎖水功能下降，同時還會讓肌膚代謝的毒素無法排出體內。因此在生活中我們一定要有規律的作息，不要熬夜，如果熬夜後果將會很嚴重。

生活中的小細節對於我們的面板也有著很重要的作用，比如日常的飲食習慣，有很多人都喜歡喝奶茶，但是奶茶中的糖分又比較多，奶茶過多就會讓身體無法吸收糖分，就會讓蛋白質蛻變，面板變得沒有彈性，除此之外還需要把一些刺激類的食物排除在體外，我們應該多吃一些蛋白質的食物，維生素多的食物，含鐵的食物，這樣才能夠讓我們的面板一直保持彈性，才能夠讓我們的氣血足。

除了進行日常生活規律作息之外，我們還需要進行一定的練習。而瑜伽練習就是一個很好的選擇，下面就和大家分享幾個能夠幫助面板保養的瑜伽練習動作，想要練習的小夥伴們一起練習吧。

第一：站立前屈式

這個練習可以讓我們的血液處於倒流狀態，能夠有效的滋養腦部的細胞，讓更多的血液通過頭部進行迴圈，同時還會提高身體的代謝迴圈水平，能夠有效的刺激淋巴系統，幫助身體更好的排毒，是一個很好的養膚方式。

山式站立為起始姿勢，雙腳可以略為分開，距離大約與肩部一致，在吸氣時，雙手舉過頭頂，在頭頂交叉，然後慢慢的向下伸展。將自己的雙腿保持伸直，身體向下壓，直到手臂能夠觸碰地面，如果覺得有難度就讓手臂觸碰小腿。

第二：三角式

我們的情緒對面板有很大的影響，如果生氣時，呼吸就會加速，那麼我們的胸腔空間就會減少，所以就會讓我們的新陳代謝水平下降。對於面板也會產生影響，那麼這個動作就可以讓但胸腔開啟。同時有效的刺激淋巴系統，能夠讓我們的情緒得到淨化，更好地排毒。

自然站立，雙腿分開能夠分到最大距離，剛開始練習的人可以分的距離小一些，右腳向右旋轉，左腳不動，雙手伸展與地面平行。然後身體向右向下移動，用手從大腿滑向小腿，手臂與地面慢慢垂直，保持自然的呼吸，眼睛看向左手指，如果可以的話可以將左手開啟。

你的努力，超乎你的想象。