什麼樣的女人，讓你忍不住多看幾眼？

越來越認同一句話：腿即顏值。近期，因#演技##唱歌#而頻頻上熱搜的吳昕再一次重新整理了維姐對她的認知！

倒不是驚訝於她的歌聲和演技，而是因為她的腿

要知道以前的她可是經常被何炅和杜海濤調侃的“小粗腿”啊…那小腿肌肉橫得像個小括號，一露腿就尷尬，不僅hold不住精美的衣服，整個人還顯得又土又矮↓↓

▲看看這腿粗的

沒想到，現在的她，搖身一變，竟然出落成這樣了

小腿肌肉沒了，腿型變直了——只有1米6的她，愣是撐出了1米7的氣場，簡直就像換了一雙腿，驚呆了好嗎？

為了排除她的細腿是PS的因素，我反覆盯著她的唱歌視訊看，這一看，真的不得不承認，現在的吳昕已經不是我印象中的吳昕了。

36歲的她與19歲的歐陽娜娜同臺，竟然也沒有被歐陽娜娜的大長腿給比下去。而瘦腿後的她，整個人也彷彿蛻變了一般，出席活動，怎麼看怎麼美，不僅時尚氣息滿滿，整個人也自信了很多。

▲就算穿著最簡單的黑白配，也能有很in很時髦的女郎氣質

難怪朋友娜娜豔羨地跟我說，女生美不美，先看腿呀~

這樣的神仙美腿，別說男生了，連我都會忍不住偷瞄幾眼↓↓↓

“腿型不好看，不敢穿緊身褲和短褲短裙，即使大熱天也裹著厚厚的長褲…”

“腿上有雞面板，每次跟男友親熱，都害怕摸到我粗糙的大腿…”

“和朋友出去玩水，都不敢露腿，怕被吐槽腿粗辣眼睛…”

為了瘦腿，很多寶寶可沒少折騰，但就是不起作用：

“試過空中蹬單車、跑步，好不容易咬著牙堅持大半個月，竟然發現小腿長肌肉了？！”

“試過瘦腿霜、刮痧、狼牙棒…可…實在是太疼了，腿都刮紅了也沒見瘦下去；”

“還試過200cc要8700塊的瘦腿針！結果只瘦了1cm？！後來專業醫師朋友告訴我，我的腿屬於【脂肪型】，所以注射後效果甚微，而且還造成了不良的【體型亂象】…

”

哎~運動太累、按摩沒用、瘦腿針有風險……蒼天啊！腿粗就沒救了嗎？

維姐之前也教了大家很多瘦腿訓練，其實只要能堅持下來都會有好的效果的。只是很多鍛鍊動作確實對健身小白來說確實有一定難度，沒有人監督很容易就半途而廢了。所以這次維姐請來了一位腿超美的小仙女來幫大家解決這個頭疼的問題。

就是她，擁有讓無數人無比羨慕的細長直美腿↓↓↓

維姐請她為天使養成記的小仙女們設計了一套更容易學習並且堅持的瘦腿課程：不動刀不打針，每天15分鐘，輕鬆擁有細長直美腿！

而她之前也教過數萬學員，大家也真的通過她教的瘦腿方法，擁有了讓人羨慕的身材。

滿屏大長腿，你想要不？↓↓↓

這位小仙女，就是國際名模、維密超模雎曉雯的私人美腿教練， Roise老師 ↓↓↓

-郭若曦Roise老師-國際超模私人教練

馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教

合生元、Swisse等大牌的簽約健康塑形顧問

超模雎曉雯和Rosie兩個大長腿，超羨慕有木有↓↓

Roise在美國接受了四年專業系統的Health & Sport Science （健康與運動科學專業）訓練，健身長達10+年，獨創盆骨修正法，“膝超伸”，“假胯寬”的神奇治癒術。

現在，她通過線下課、線上課、訓練營等方式，已經幫助10W+女生快速重塑腿型。

↓↓肌肉腿、脂肪腿、O型腿…不到一個月全部變成了細長直！

01

她是維密超模“幕後導師”

大牌明星爭相合作的瘦腿教練

Roise是誰？

她是大牌塑身教練，不僅自已擁有細長美腿，還是一眾明星的御用瘦腿私教，幫助她們練出了緊實性感的完美腿型。

比如維密超模雎曉雯，非常信任Roise，每次維密走秀前，她都會找Roise進行備戰特訓，以保持最好的狀態。

雎曉雯和Roise老師在訓練↓↓

在Roise的指導下，雎曉雯的雙腿纖長有力，線條超讚，是當之無愧的“超模美腿”。

▲這大長腿，完全可以給100分！

除了超模，Roise還幫助國民女神劉濤練出了更美的腿。

Rosie正在教劉濤標準的瑜伽瘦腿動作↓↓↓

劉濤一直想改善X型腿的狀況，可怎樣運動也不見成效。

在綜藝《親愛的客棧》中，Rosie指導她進行標準有效的瘦腿練習後，濤姐的腿型明顯改善了，更加筆直修長，連她自己都驚呆了！事後，還直接對Rosie說：“要不你跟我進組，每天都指導我做美腿訓練吧！”

現在濤姐的腿越來越美↓↓↓

在Roise的指導下，沈月也通過簡單訓練的動作，雙腿更細更長。

Rosie指導沈月練瑜伽瘦腿↓↓

02

從大粗腿肥妞，逆襲性感美腿女神

還幫助100000+學員重塑美腿

現在的Roise雙腿勻稱修長，舉手投足都是優雅的女神範，可以輕鬆hold住所有衣服。

Roise在任何時候都美麗自信↓↓

但你可能無法想象，幾年前的Roise，卻是一個為腿粗而自卑的大胖妞。

140斤的Roise↓↓

那時候，Roise體重飆升50斤，雙腿胖成大象腿。她只能天天穿長褲，拍照的時候也要用東西遮遮掩掩。

成功減肥後，腿是瘦下來了，但是腿型的問題卻變得更明顯。

X型腿，內八字、小腿外擴嚴重……絲毫沒有美感。

被粗腿和X型腿耽誤了顏值↓↓

而愛美的Roise又對塑腿格外執著。因此，她特地去美國進修Health & Sport Science （健康與運動科學專業），課餘時間大量翻閱學習運動健康類書籍，看過的書壘起來有3米高。

在專業的知識支援和摸索實踐下，Rosie才知道，瘦腿、塑形其實非常非常簡單！根本就不需要吃藥打針！

找到方法後，她只用了短短的1個多月就實現了瘦腿和矯正腿型的目標。現在的Roise，擁有一雙又細又直的大長腿，走到哪兒都是吸睛的女神。

散發著優雅氣息的長腿女神↓↓

變美后的Roise並不僅僅滿足於此，她希望可以幫助到更多的女性，讓她們通過努力收穫美麗和新的人生。

完成學業後，她師從大師Rebekah，在大量的訓練和研究下，獨創“高效瘦腿術”。

這套瘦腿術在學員中效果非常好，Roise的知名度也越來越高。

除了雎曉雯，沈月，劉濤等明星，Roise老師還指導過奧斯卡影后朱麗葉·比諾什，著名主持人冉瑩穎、李斯羽、李維嘉等練習瘦腿。

▲ Rosie舉辦“萬人親子瑜伽體驗營”，邀請影后朱麗葉·比諾什參與

▲被《美麗俏佳人》邀請，教大家消除“假胯寬”

年初維密天使養成記和Roise的線下培訓會場場爆滿，私教課程更是超難預約。

甚至還有不少來自世界各地的外國友人，千里迢迢來找找我們學習訓練。

跟著老師訓練的學員，都順利甩掉腿部贅肉，收穫了筆直勻稱的雙腿。

03

“腿型不一定是骨骼問題

95%以上的腿部問題都是後天原因造成的！

”from Rosie

在培訓的過程中，她發現，其實真的沒那麼多天生的粗腿、彎腿，95%以上的腿部問題都是後天原因造成的！

比如很多人習慣的蹺二郎腿，走路內八/外八，高低腳站立……這些小細節，都會讓我們的腿越來越粗、彎。

而且Roise還發現，絕大部分學員都很想改變，卻沒有掌握方法，很多人連自己是哪種腿型都不知道，只會傻傻地按摩，當然沒有效果！

↓↓腿型自檢表，看看你是什麼腿型

針對不同的腿型，需要不同的糾正訓練

有的學員隨便上網搜資料，很容易就被錯誤資訊誤導。例如標準腿型的評判原則，就跟專業運動學書籍上的相距甚遠。

左邊是網上流傳的標準腿型圖（不正確）

右邊是Rosie正確示範↓↓

Roise說，其實平時我們所說的“不好看的腿”，主要是因為腿太短、粗、彎。也就是說，解決這幾個問題，就能收穫一雙美腿！

其中，腿粗、腿彎，是後天造成的，完全可以改變！

劃重點：粗腿彎腿還有救！

而Roise的這套高效瘦腿術，恰好就是小粗腿和小彎腿的剋星。

很多學員的腿部有成型的肌肉塊，或者有一坨軟軟的肉肉；腿部彎曲、羅圈腿或者X型腿……

Roise老師只用了一個方法，每天15分鐘，就幫助她們練出了長、直、細的美腿，氣質提升了幾個度，也變得更加自信。

Roise和“畢業”的學員們↓↓

例如上班族小可，因為每天久坐，大腿脂肪特別多，摸上去是厚厚一層肉，總是被開玩笑說是“大象腿”。

跟Roise練習之後，她的腿圍減小了5釐米，雙腿明顯瘦了一圈，更加纖細修長。現在的小可，在人群裡是妥妥的美腿女神，很多同事都來找她問經驗。

“沒想過腿能瘦下來，從前試了很多方法都沒用，真的感謝Rosie老師”，小可激動的說。現在的她可以輕鬆hold住短褲短裙，笑容也多了許多。其實瘦腿真的不難，只要你掌握正確的方法，每天15分鐘，腿圍就能輕鬆減5cm，收穫纖細美腿。

05

無論你是寶媽，上班族，學生

只要你覺得腿粗、腿短、腿彎

都可以嘗試Roise獨創的方法改變雙腿

愛美的女生，更能爭取自己想要的生活。

Roise見證了超過10萬個慢慢變美的女生，她能明顯感受到，當腿瘦下來後，她們變得更加自信、外向，渾身閃著耀眼的光芒。

也有人問，現在P圖盛行，修一下不就很美了嗎？

可是，就算P圖能力再強，「真正的美腿」和「修圖的美腿」，根本沒有可比性。在泳池沙灘邊，在酷夏的大街上，你真實的腿是怎樣的，顯露無遺。

所以，才會有那麼多學員，不辭辛苦找到Roise。而她們在練習不到一個月後，每個人都收穫了期望的健康美腿。例如：

寶媽欣姐▼

本來只有93斤的欣姐，孕後體重飆到了140斤，雙腿也像氣球一樣腫脹起來，根本不敢穿任何裙子和緊身褲，這讓她很是焦慮。

她找到Roise，在Roise的指導下開始減肥+瘦腿。40多天後，她的體重下降了19斤，大腿圍小了6釐米，連氣色也好了許多，丈夫也說她比以前更加有活力了。

學生丹丹▼

丹丹身高170，但是因為腿粗、假胯寬，整個人顯得特別壯實，離優雅十萬八千里。

Roise為她制定了合適的瘦腿方案，從腿部的啟用性訓練，到調整腿部肌肉的平衡...不到1個月，丹丹解決了假胯寬的問題，雙腿也變得纖細修長。

↓↓瘦腿前後兩個人啊，

現在簡單一件白毛衣+鉛筆褲，也女神範十足

上班族Mari▼

Mari的腿其實很細，但也因為細，腿型上的缺點就被明顯放大了。雙腿不能併攏，小腿外擴嚴重……

跟著Roise訓練一段時間後，她成功改變了腿型，雙腿筆直纖長，不再被叫”羅圈腿“了。

中年媽媽陳姨▼

陳姨年輕時也是個苗條的大美人，進入中年後漸漸發福。雖然不影響生活，但是有時候她也挺懷念以前的好身材。

這次趁著女兒在跟Roise老師瘦腿，她也跟著練習。兩個月後，她的變化讓大家都驚呆了，筆直、勻稱，這哪裡是54歲的腿啊！

除此之外，Rosie還見證了不少腿部乾燥起皮、摸起來粗糙、甚至有雞面板的女生，在一段時間的保養後，面板變得像雞蛋一樣光滑細嫩。（如何護理腿部面板，老師會在課程裡教大家哦）

很多學員都反饋，Roise老師的訓練指導超乾貨超貼心，一點也不枯燥，很容易就堅持下來了。

重塑美腿後的她們，整個人煥然一新，不再小心翼翼地挑能穿的衣服，不再害怕別人的目光，真正愛上了自己。

因為瘦腿效果明顯，很多學員都會自發推薦給他們身邊的人，找上門的人越來越多，都希望得到Rosie老師一對一的指導。

但她的時間和精力畢竟有限，同時又希望幫助更多女同胞獲得自信，所以Rosie希望和維密天使養成記合作，通過開線上課程，讓更多女性受益。

正好維姐也一直在替養成記的小仙女們尋找更容易堅持的鍛鍊方式，於是維姐和Rosie一起，深入打造了這門不用吃藥，不用挨刀，科學高效的瘦腿術《維密超模美腿塑形師，讓你輕鬆擁有細長直美腿》，內容乾貨滿滿，驚喜不斷，你會發現瘦腿7cm，簡單又輕鬆！

3大 板塊，14節真人出鏡視訊課

萬人親身試驗有效的瘦腿法

從自檢到瘦腿矯正腿型

每天堅持練習15分鐘就能

讓腿圍減少7cm

拉到文章底部有上課資源獲取途徑

課程大綱先睹為快

// 這堂課有多值？//

1、專業導師實力親授，有效解決腿部煩惱

Rosie老師不僅是國際名模、維密超模雎曉雯的私人瑜伽教練。

還是天使養成課堂的瑜伽教學總監，服務線下、線上使用者數萬名。

獨創“高效瘦腿術”幫助上萬人成功瘦腿，改變腿型，重獲自信。

2、真人出鏡示範，精心講解知識點：

在視訊中，Rosie老師將會親自出鏡示範，在高清感官體驗下，享受全面細緻的內容講解，手把手帶你理解課程中的練習動作，即使你是零基礎也能輕鬆上手！

3、系統科學全面的課程內容，逐個擊破：

Rosie總結了近幾年線上線下學員的案例及瘦腿技巧，融合個人在健身瑜伽方面的專業知識；

針對亞洲女性最常見的腿部問題，總結提煉出最適合普通人練習、並且練了有效的瘦腿方法。

即使你以前瘦腿屢屢失敗，也能通過這套課程讓腿瘦下來，只要你堅持練！

// 適合誰聽？ //

這門課程是為愛美的你量身定製的！

本課程的目標是教你如何安全高效瘦腿，矯正腿型。無論你是O、XO、X腿形、膝超伸、假胯寬以及大腿鬆弛、小腿粗壯、雙腿浮腫、梨型身材等，都能得到科學系統專業的指導。

特別值得一提的是，瘦腿並不代表只瘦了腿，因為專家也明確說了瘦身不可能只瘦區域性。

因此這堂課，Rosie老師會從調整腿部肌肉入手，從腰部一直到腳，整體教你練習，所以說：

瘦腿=瘦肚腩=瘦腰=瘦臀！

3大 板塊，14節真人出鏡視訊課

萬人親身試驗有效的瘦腿法

從自檢到瘦腿矯正腿型

每天堅持練習15分鐘就能

讓腿圍減少7cm

動動手指拿下超模也在用的瘦腿祕笈

下方有上課資源獲取途徑