我們都知道不良的生活習慣有哪些，卻不知道會帶來什麼樣的後果。

今天就一起來看下，你沒注意過的那些小習慣。

1.錯誤洗頭

相信很多小夥伴洗頭髮，都是將洗髮水未經打泡直接塗在頭髮上揉搓起泡，

用指甲撓頭皮，護髮素用量過多、接觸頭皮且清理不淨等等，都是錯誤的洗頭方式。

其實正確的洗頭髮應該是，將洗髮水按壓在掌心，摩擦揉搓起泡後再抹在頭髮上，

也可藉助打泡器或者起泡網來使洗髮水起泡。

洗頭髮要用指腹去按壓頭皮，不要用指甲去抓頭皮，會容易引發炎症。

2.不良情緒

緊張、憂鬱、恐懼等情緒，對頭皮有很大的影響，會導致神經功能紊亂，使毛細血管持續處於一種收縮的狀態，

毛囊得不到相應的血液供應，最終導致脫髮。

當今社會各種壓力山大，但也要學會調節自己的情緒，畢竟情緒不好，對身體健康都有很大的影響。

保持良好放鬆的心情和充足的睡眠，儘量不要熬夜。

如果當天確實是由於客觀原因熬夜了，第二天也要抽空休息回來，或睡個午覺，

或次日早點上床休息。這樣，大腦皮層的血液迴圈才能得到調節，對預防脫髮很有幫助。

3.飲食不當

現代人在飲食方面一般呈兩個極端，一類人是暴飲暴食型，無肉不歡，大魚大肉，恨不得一天三頓小燒烤。

一類人是愛美者，少吃減肥，天天上稱看體重，胖一斤就如臨大敵。

吃肉、動物內臟過多，會造成雄激素分泌過多，促使人的皮脂腺分泌旺盛，

可能刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮造成脫髮。

此外，節食會使頭皮得不到充足的營養，比如缺鐵就會使頭髮黯淡無光甚至枯黃，頭皮也需要營養養護的。

在飲食上，我們可以多食用豆類、穀物、果蔬以及富含維生素E的食物，

並適量攝入堅果、桂圓肉、大棗等等，對預防脫髮大有益處。

4.嗜好菸酒

吸菸會讓頭皮的毛細血管收縮，進而影響到頭髮的正常生長。

酒則會使人的頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮，酒類中以白酒尤為明顯。

過度飲酒、吸菸對身體健康也有很大的影響，小酌怡情，大酌傷身。