不防晒，無護膚！防晒是你能給肌膚做的最起碼，也是有效地的護理。但是關於防晒霜使用中的一些實際問題是問的最多且最難解釋的，其中奧妙萬千，令人困擾不已。於是，Janey老師決定答最難的題，給大家展示前所未見的終！極！答！案！！！

1. 防晒霜到底塗多少算夠？

關於防晒霜的量基本上傳說中的就是真的。如果你還沒有聽過這個傳說，下面就給你講講：

翻譯一下：每平方釐米肌膚你需要2毫克的防晒霜，也就是說圖裡的11個部分，每個部分你需要擠出2個手指頭那麼長的產品。

幾乎是一茶匙（約5ml），大小差不多一顆骰子（die）那麼大。

這個基於面板實驗室測試的結果導致：真實生活場景幾乎沒有人能做到。

輕易嘗試的結果是這樣的：

那麼關於這個傳說，Janey是這樣說的：

這個問題要看你用的是物理防晒還是化學防晒，但基本上大家都存在用量不足的問題。

從需要的量來看似乎化學防晒更多。原則上說，在不脫落的情況下，化學防晒需要補塗的更勤，因為化學防晒的原理使得它的有效成分吸收紫外線以後變得沒用了（好比中和），所以當吸收足夠量的紫外線以後肌膚需要補充化學防晒應對後面接下來的紫外線。

上面那個穿白大褂的男人推薦chemfree sunscreen，雖然chemfree這個詞實在是槽點頗多，不過我們可以看到他是站在物理防晒這邊的。

物理防晒和化學防晒之爭一直都沒消停，物理防晒是在肌膚表面形成遮罩的，所以它可能從原理上來更需要塗布這些肌膚無法吸收的物理成分在面部，可以理解為如果沒有出汗/抹擦等造成物理防晒的“丟失”的話，形成遮罩層即可。

大家可以簡單的記為，“化學中和，物理遮擋”。

那麼，量不足怎麼辦，Janey認為目前最好的solution是：“BEST” 防晒法則

B — Base：護膚打底

“對於有問題的肌膚，推薦使用物理防晒，配合溫和有效的抗氧化的護膚成分打底（比如VC、熊果苷、煙醯胺）”。確實大家基本上都幾乎無法用足量，這就使得抗氧化成分更加重要。

E — Early：提前塗

防晒霜在出門前必須先塗好才能保證其有效性，尤其對於化學防晒，Janey推薦提前30分鐘塗完吸收後再出門。

S — Shield：遮蔽、防護品

“與此同時，儘可能躲避日光（10am——4pm躲起來），配合各型別防晒裝備（如陽傘，帽子，衣服、墨鏡等等，但這些東西單獨使用並不能有效防晒，對於日晒，防晒霜還是必備的）。”

T — Twice：塗兩次

“使用防晒的量以兩次推開塗布全臉為基礎用量，也是能被大多數人執行的一個方案。”確實，傳說中的5ml 絕大多數人根本無法用足。

“BEST” Solution 是Janey老師發明的極具實用價值的防晒法則，請勿盜用，違者必究。

2. 化學防晒先塗完再護膚，你做對了嗎？

化學防晒幾乎是要緊貼肌膚的，Janey建議在護膚前就使用（是不是毀三觀，因為此時吸收最好。。。當然小覺得你護膚品輕薄並且完全吸收後的情況下後塗也可以。。。）物理防晒要在護膚最後一步使用，並且而且無論化學物理防晒，都建議在吸收後再上妝。

3. “拉白”的問題 & 防止拉白的物理成分

物理防晒拉白幾乎是很令人頭疼的，我們能找到的最好的結果就是含有微粒包裹的氧化鋅的產品，號稱是透明的，但其實剛塗上的時候難免拉白，此時慢慢按摩塗布會有較好的效果，要有耐心，這已經比以往的物防實在是在視覺效果上進步許多。

另外“微粒包裹”和奈米是不同的，在奈米級的產品使用上FDA是比較謹慎的，認為可能進入人體，已經漸漸退出市場。這種防晒成分一般在瓶子標籤上比較接近Invisible Zinc或者是Clear Zinc這種描述，而不是類似Nano Zinc（太專業了，只是做美妝的公號真的別抄！）。

4. 防晒噴霧至少噴兩遍

其實Janey老師對於噴霧的東西都非常謹慎，因為很可能通過呼吸道進入人體，造成健康危害。防晒噴霧的重要一點是，它噴出的仍然是細小的滴狀的霧，並不是成膜的。而且這些顆粒有一定張力的，還是難以“一片片相連”， 故想要有效，還是需要在肌膚上塗抹開，想用防晒噴霧補化妝後的防晒的小夥伴可以不用念想了。

另外反正要塗抹，還是建議直接噴在手上後塗在肌膚上（感覺還不如擠方便，而且噴霧瓶一般好大個ToT）。如果噴於身體的話，建議至少重複，噴，塗，吸收這個過程兩遍以達到比較靠譜的量。

5. 關於有沒有必要補塗的問題：“妝在，物防在！（喜大普奔）”

實際上物理防晒是成膜的，如果你在防晒霜外面又化妝，因為防晒霜是更貼近肌膚那一層，在你的妝面還好的情況下，（可以理解為如果沒有出汗/抹擦等造成物理防晒的“丟失”的話），並不需要刻意補塗！

這是別的地方看不到的實用法則啊！大解放！

前提是你的妝面維持的夠好，這就要求你護膚不出差錯，保持很好的角質平整度和油脂管理，並且面板水分充足。如果你的底妝花了，呵呵，卸妝重來吧。其實底妝花了再補大多數情況都不會太好看。

6. 超· 防晒神技

（盜版、改寫的我真的要生氣了！）

補塗防晒小技巧有研究表明早點補塗比兩個小時補塗一次效果好。據說在首次塗抹防晒後的20分鐘左右補塗，接下來你只用在出汗或者游泳一定時間後才需要繼續補塗（看你防晒霜瓶子上的時間）。這個簡直是大福音有沒有，解決了很多人化妝補塗的問題，還有很多不方便補塗防晒的情況（比如不方便攜帶，或者面板很難塗），類似運動比如跑步中很難補塗等等。防晒神產品關於大問題“化妝後防晒怎麼補塗”，其中一個解決方案是使用防晒粉來補塗，很少有人關注市面上的粉狀防晒品，實際上使用粉狀的防晒可以解決實在無法在開始慢慢滲出汗和油的妝面上補塗防晒的難題。但防晒的主要效果還是依賴妝前的那層保護。另外一種在妝面上補塗防晒的技巧：使用化妝刷（一般是粉底刷）沾取擠在手上的防晒霜，輕輕戳按在面部。適合較乾的肌膚。夏季儘量使用防水產品，美國的護膚品新規：防水標示需要尋找water resistant的字樣，而不能是別的類似於waterproof或者sweatproof，也提醒我們，即使我們說“防水”也是相對的，並不是完全的。