說起“街拍女王”你們會想到誰？

學姐心裡的“街拍女王”還是大表姐劉雯。從長相上看，劉雯不算很出眾，更不算很驚豔，但是憑藉獨特的氣質和穿衣打扮，獲得了一種好評。劉雯有一種東方女性的氣質和魅力，比起美貌而言，氣質似乎更加難拿捏。近日，劉雯又曝光了一組最新街拍，一起來看看吧！

混搭的風格一直非常考驗一個人的搭配功底，劉雯的搭配總給人一種“怎麼舒服怎麼穿”的感覺，內搭少女風可愛的碎花吊帶，隨意搭配寬大的西裝就出街了，亮色作為點綴，西裝又有高階的溫暖感。鎖骨明顯，身材絕美！

劉雯的身材大家有目共睹，私下裡劉雯的穿衣風格並不華麗，保暖、舒適、簡單為主，但是她總是能穿出自己的風格，不用刻意凹造型，她站在那裡，就是造型！

劉雯的街拍從來不講究美妝的效果，似乎“大表姐色”的豆沙色火了之後，劉雯就一直用這個顏色的口紅，直到現在的街拍照，劉雯也一直用這個顏色：

有一句話是這樣說的：劉雯從出道以來，從來就沒有胖過。我經常搜一些明星們的過去的照片，發現很多人都變胖過，現在才瘦下來；但是劉雯更加勵志，人家從來都沒有胖過！這是多強的毅力！

好多人都說，劉雯的一餐還不夠自己塞牙縫，儘管是簡單的輕食，劉雯也吃得津津有味，把每一頓都吃好，才能好好愛自己：

在最新的街拍中，下面這張照片，劉雯得腿真的超出了我的想象。大家都知道劉雯瘦，但是沒想到的是，她瘦到可能真的只剩下肌肉了，這個西裝修身褲，似乎能裝得下劉雯的3條腿！

劉雯的好身材離不開鍛鍊，所以她給人一種，雖然瘦但是很有力量的美感，我想這樣的好身材才是MM們真的喜歡的吧！我一個女生都很喜歡這樣的身材啊！比起乾瘦好看太多！

娛樂圈從來都不缺少“瘦”和“美”的女明星，但是瘦和線條美卻是兩碼事。瘦的人，可能很輕，但是沒有線條感。同樣的有線條感，張鈞甯也是其中一個。

參加綜藝的時候，也是一大早上起來冥想，然後一起去跑步鍛鍊：

但是你們發現沒有，跑步很容易有肌肉腿，但是健身達人張鈞甯和劉雯的腿還是很細，而且沒有一絲贅肉和大肌肉的感覺：

瘦腿並不是一件容易的事情，通過跑步真的很容易長肌肉腿，張鈞甯在節目裡說到，自己會用泡沫軸來瘦腿和拉伸，還親自示範自己的瘦腿攻略：

瘦腿的最好方法，不是跑步

很多人一提到減肥，就會想起跑步。沒錯，跑步能夠減脂，但是時間長了或者強度大，很容易形成肌肉，或者小腿變粗。

跑步能夠全身減脂，但是瘦腿還是需要力量和拉伸訓練！泡沫軸就是很多人的選擇。賈靜雯在家裡也是經常用泡沫軸滾腿部，塑造美腿，45歲的身材保持得很美：

去過健身房的小夥伴應該知道，瑜伽課或者形體課，一般的時間基本上都在用來拉伸，教練們也會讓大家用泡沫軸來放鬆和緊緻腿部：

吳亦凡也是泡沫軸的愛好者，打球鍛鍊的時候隨身攜帶，男明星也要隨時隨地保持身材：

為什麼選擇泡沫軸？

因為泡沫軸能夠放鬆肌肉，瘦腿和塑身。

“天王嫂”，郭富城的老婆方媛也提到過，跑步會讓腿變粗，而拉伸是瘦腿的好方法：

但是普通的拉伸只能放鬆，而泡沫軸則是實實在在的按摩肌肉，緊緻線條！下面3個泡沫軸的動作，簡單又能塑性，新手做起來也不費勁！

1、泡沫軸按摩背部

背部的肉真的很難減，背厚一寸，人老10歲！想要瘦背部，引體向上是個方法，但是一般人不太好做，我們可以通過泡沫軸改善背部肥肉。

動作很簡單，躺在瑜伽墊上，然後把泡沫軸放在背下方，上下滾動：

這個動作可以塑造背部的線條，按摩久了你還會覺得脊椎很舒服！尤其是上班族，坐了辦公室一天回到家，按摩一下，太放鬆了！

2、泡沫軸按摩腿部

腿部的線條通過泡沫軸很好瘦下來，尤其是肌肉腿或者小腿難瘦下來的肉！

動作有兩個，首先是俯身，把泡沫軸放在大腿下方，來回滾動按摩，這個主要是放鬆和塑性大腿前側：

注意看！手臂是支撐起來的，這樣還能瘦手臂！相當於平板支撐的上半身動作！

另一個是瘦腿部兩側的肉，一隻手臂支撐，另一側腿部支撐，一側的腿側面接觸泡沫軸開始滾動，瘦側面的腿就這麼簡單！

張鈞甯一直堅持的也是這個動作！你看看人家的腿，保持的這麼好！

小腿放鬆也是直接對準最粗的小腿肚開始按摩，剛開始覺得有點疼，但是慢慢就會習慣了，每天堅持10分鐘，半個月就能看到效果：

明星們都是日復一日的堅持啊！好身材都是堅持下來的！張鈞甯瘦小腿也是這樣！

3、泡沫軸按摩手臂

手臂粗也是很多MM們的困擾，別說你有困擾，楊冪曾經也是手臂粗的代表！少女感也沒有了，看來手臂粗真的很影響穿衣！

沒關係，泡沫軸也可以放鬆手臂！只要側躺下來，把泡沫軸放在手臂下方，開始前後滾動：

這個動作真的很好做，而且比起力量訓練更適合日常在家做！如果你的手臂長期不鍛鍊，可能會有一些疼，但是堅持一週下來你就會明顯感覺到手臂細了，肥肉是最好減的！

別說你沒時間，冬天真的很容易長胖。不想跑步，不想跳繩，那麼用泡沫軸也是很好的方法，不僅能瘦身塑形，還能放鬆肌肉：

這款泡沫軸採用進口EVA材質，這個材質廣泛用在健身器材上，不僅環保而且抗壓，不會傷害人體面板：

外層柔軟，硬度剛好，按摩舒適，記得稍微用力一點點，這樣才有塑性效果！

給勞累和緊張了一天的肌肉做一個按摩和放鬆，一次下來線條感就能明顯很多！沒事可以多做做，看電視也可以做，沒事就滾一滾，真的非常舒服！

記得有一次，景甜上節目，說用擀麵杖瘦身，也就是用擀麵杖不停按壓身上的肥肉，好多人都不信，但是人家身材照樣很好！泡沫軸就是同樣的原理！

不喜歡鍛鍊，但是也要學會用最好的方式減肥和塑形

辛苦了一年的自己，值得最好的東西！

相信我，試一試吧！