變美：話說大家身邊有沒有這樣的姑娘，平時不打扮，但整個看上去就很舒服很氣質？

就拿劉詩詩來舉個例子吧，雖然經常素顏或淡妝出鏡，但氣質爆棚

衣著也很普通，但隨便一張機場look也很端莊，高糊的生圖看起來一樣能打！

有姑娘就要酸了，那還不是要看臉？

但範寧小天使美慘了吧？可是佝僂的體態還是讓她仙氣大減

而且一旦合照，有對比的時候傷害就來得很突然了...再美也不成。

所以，要想變得有氣質，還是要日常細節裡下手~

那今天就給大家開一節氣質小課堂，細細來大家解析如何變氣質，姑娘們搬好小板凳哦~

咱們的體態包括平時走路，坐姿等，我挑了影響比較大的兩個方面來跟姑娘們嘮嘮~

01

你從走路上就出了問題

不是危言聳聽哦，很多寶寶走起路來是有不少小毛病，大部分人走路都會有外八或者內八的情況（當然這種六親不認的步伐還是佔少數的）

要麼就走路身子亂晃，重心不定，容易顯得沒氣質，吊兒郎當。

還有一種最容易被忽略但是超影響氣質的就是——脖子前傾，經常無意識地探頭走路

連女神奧黛麗赫本都會有這樣的問題，儀態減分

那為什麼會脖子前傾呢？經常低頭玩手機，久坐不動，肩頸鍛鍊少都可能造成脖子前傾。

來，反思一下，以上說的你是不是都中招了hhh

除了脖子前傾，常犯的問題還有——駝背

動圖看到更明顯，楊冪的駝背真的是蠻嚴重的，氣質就沒有那麼好了

但是一旦把腰挺起來，把肩膀開啟，走出超模的氣場不是夢啊！

大家也不用擔心，這些問題是可以矯正的，我給你們找了一些教程

改善脖子前傾：貓式伸展

➤ 靠牆版。貼牆站立，開啟雙手，向上折成“山”子；再緩緩向上伸直，然後沿原路返回，一次做10組。

➤ 瑜伽版。手臂與大腿平行，輕輕仰頭，並把腰部往下沉，再緩緩把腰部拱起來，來回10次。

改善駝背：伏地練背

腹部和大腿部貼地，微微挺身，雙臂做划槳動作，一天30組。

02

坐有坐相，你有做到嗎？

有氣質的就算坐著也很出類拔萃，背部是保持挺直的狀態

無論看手機還是看書，頭都不會太低（避免擠出雙下巴....）

一般我們坐著的時候就習慣東倒西歪了，如果可以，還想來個葛優躺...

注意！坐得端正如果會讓自己覺得難受，那可能就是脊椎有點變形，需要特定的姿勢才能讓自己舒服，這時候可要長點心了啊！

那正確的坐姿該是什麼樣的呢？很簡單，給你們推薦腳踝交叉的坐姿

左腳在前，右腳在後，手背自然地放在腿部上很簡單，學起來~

背部挺直，不要懶散地靠在椅背上哦

對了，有姑娘習慣蹺二郎腿對吧，但一般蹺二郎腿會把自己的小腿肚擠壓得特別壯實...

有一種更優雅的方法——左腿輕搭在右腿上，左腿的膝窩微微懸空，不要直接觸碰到右腿膝蓋，雙腿側成60度左右，腳尖要往下壓，不要讓鞋尖對著他人

我試過，好累啊！

但絕對優雅，保證翹過一次之後堅持不到兩分鐘，從而達到放棄翹二郎腿的效果

體態課程學習完畢呢，氣質度就有一半了~

表情管理也不難啦，就是需要大家有意識地去矯正，多多練習就成習慣哦~

01

笑容必修課

說到表情管理，我想起了看女版101的時候，吳宣儀真的是管理太到位了，永遠一致的微笑弧度

但日常如果我們這樣的話，大家堅持不來吧哈哈哈！

我們最習慣的呢，就是職業假笑了——

但這樣皮笑肉不笑一點也不氣質，我記得《明星大偵探》裡有一期就傾情演繹過，哈哈哈哈哈！

▲皮笑肉不笑

▲肉笑皮不笑

▲皮肉笑

笑容應該是一種放鬆的姿態，不扭捏的。一個舒服大氣的微笑，勝多濃妝豔抹，此處應該@我們gakki

@石原里美，出來教學

我們可以怎麼笑，笑得落落大方？我總結了兩點——

➤ 不要一下子就笑開，先抿嘴笑，再露齒笑，十元就經常這樣笑哦！

➤ 捂嘴笑，露出帶著笑意的眼睛~

有一點要跟你們強調的是，任何表情都不要故意維持很久。

真正能傳達情緒的表情只能維持一兩秒，長時間不變的表情一定是假的，自己不自在，也會讓別人感覺不真誠。

02

要讓你的眼神會說話

眼神是個好東西，要不怎麼說“暗送秋波”咧~

我身邊的氣質女生，給我最大的感觸就是待人真誠。不躲閃的眼神就能感受到認真。

給你們講幾個日常小場景，我們可以學會的眼神對話

➤ 交談時，微微地去找他的眼睛，不要抗拒對視哦，能把自己想要表達東西很好地說出來

➤ 不小心對視時，微微挑眉，友好可愛一點就親和力大增哦~

集衣尚品創立於2017年，是一家由國家工信部、商務部、國資委、發改委聯合評定的誠信示範單位，並由國家市場監督管理總局、發改委頒發眾信驗證為國家誠信交易單位。公司是一傢俱備了完整體系的以網際網路技術為核心的網際網路公司，專注於中國服裝產業，歷經多年研發建設，已形成了一套完整的產業供應鏈，致力於讓所有商戶同步進入網際網路＋ 共享商鋪的轉型升級時代。

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