我們已經給各位小仙女講了太多關於保溼的事情，許多小仙女說除了保溼之外，我們可不可以講一些抗老的問題，其實抗老早就打算和各位小仙女分享

但是比起美白和保溼這樣的話題，抗老是一門更加複雜且全方位都要涉及到的學問，想要實現360度無死角，對於我們大多數人，在日常生活中需要做到方方面面

許多人覺得抗老就是用抗皺的產品或者是現在流行的美容儀，以及去醫院做醫美的療程，其實抗老不簡簡單單是這樣子，可以說是日常生活中的一點一滴才能作用於抗老

說到抗老究竟是抗什麼，許多人都無法去準確的解決，今天我們就全方位的給大家普及一些抗老的基本知識

抗氧化，抗糖化

經常我們提到抗氧化，抗糖化等等，這究竟是抗什麼？和抗衰老有什麼區別？其實前面所說的抗氧化，抗糖化都是對抗體內的自由基，可以說這些是老的一部分

因為抗老也是對抗自由基對於我們面板所造成的傷害，人體在代謝的過程中一直會有氧化，氧化會產生自由基，但是自由基過多會攻擊我們健康的細胞，讓健康的細胞衰老死亡

全身都有自由基，我們今天單講護膚的自由基。自由基給我們面板所造成的直接反應就是面板鬆弛暗沉，還有大量的色斑，以及容易產生皺紋看上去比同齡人老

這就是為什麼許多風吹日晒的工作，尤其是像警察這樣，看上去比同齡人老很多，原因就是每天風吹日晒會產生大量的自由基，自由基給面板造成的損害非常的嚴重

注意飲食習慣

在日常的生活中除了紫外線以外，像不良的飲食習慣，比如說高油高鹽高熱量的食物以及細菌的感染，還有壓力過大，熬夜都會加劇自由基的問題

注意舒緩情緒

這就是為什麼我們一直要強調想要擁有好面板，除了選擇合適的護膚品和適當的方法之外，還要減輕壓力舒緩情緒，並且要有足夠的休息

其實抗老之所以拖到現在才給大家講，原因就是因為它前期需要了解一定的護膚知識，有了基礎之後你才能理解我們為什麼要抗老化，而且相比保持這樣立竿見影的效果

抗老化可能需要一兩年都不一定有效果，堅持個10年8年，你才能明白抗老化的意義在哪裡。但是大多數人對於這種遠期又不可預測的結果，通常都先抱懷疑覺得一兩個月之內看不到效果，抗衰老就沒有意義

抗老最大的意義就是阻止和延緩我們面板衰老，被自由基破壞所造成的老化，其實這是一場馬拉松戰爭，並不建議大家剛開始就用猛藥，尤其是現在20歲的人就開始用各種貴婦的美容儀

甚至25歲就已經宣稱要去做一些熱瑪吉和超聲刀類的專案，這些誤導會給許多小仙女帶來一個非常大的誤區，認為抗老越早越好

先給大家普及一個理念，抗氧化越早越好，20歲建議大家先從抗氧化開始做好預防衰老的工作，20歲到25歲正處於面板的巔峰狀態

無論是膠原蛋白還是彈性，都是人生中最好的時候，所以抗氧化的意義在於維持肌膚的狀態或者是儘量維持肌膚的狀態，做熱瑪吉和超聲刀不僅會造成過度的護膚，同樣對於面板也沒有任何效果

預防為主

對抗自由基是我們從開始抗氧化一直到最後抗衰老始終秉持的一個理念，可以說正是這一份工作撐起了我們所有的抗老工作，對抗自由基不僅僅要用護膚品，我們先要從自身的一些飲食習慣做起，抽菸喝酒是一定要拒絕的。現在許多小仙女十幾歲的時候就開始抽菸，覺得自己簡直就是社會人

抽菸的時候會讓我們血液中的含氧量降低。含氧量降低，自由基就會趁虛而入。身體很容易被氧化，所以抽菸和喝酒一定要拒絕，如果你現在有這些問題，想要擁有好面板趕緊戒掉

少吃垃圾食品，薯片這類油炸的食品，不要接觸，少熬夜或者不熬夜，最後非常重要的工作就是防晒

再次提到防晒。非常的重要，單獨拎出來給各位小仙女畫重點。一年四季都要防晒，室內室外都要防晒，除了晚上關燈不要防晒以外

其他的時間全部都要做好防晒的工作，也強調一遍小仙女們可以選擇帶有防晒係數的面霜，在室內的時候可以偶爾代替防晒霜

如果你要拿出200%的耐心去看老，那麼就請拿出400%的耐心去防晒。防晒的工作是屬於水滴石穿的，不積跬步無以至千里

防晒是抗老的第1步，如果連防晒都做不好，我們又何談抗氧化，抗氧化做不好，那麼抗老也就成為了空中樓閣

卡車司機長時間開車一側的臉，因為靠著窗戶長時間被Sunny照射，所以我們可以看一下兩邊的臉看起來就完全像兩個人

紫外線會破壞我們身體的膠原蛋白造成膠原蛋白斷裂，從而產生皺紋，自由基到底有多可怕這張圖可以明顯的展示出來，有圖有真相，如果說抗氧化是抗老的第1步，那麼防晒就是所有抗老的基礎

內調外養

上面我們所說的都是以預防為主。而真正出現了問題之後，那我們如何做呢？通常堅持內調外養，小仙女也肯定知道這個道理，但是並不建議小仙女們去吃各種各樣的保養品

像某些明星那樣拿保養品當飯吃，反而會造成自己的激素紊亂。我個人諮詢過醫生，我本人只吃兩種，一種是魚肝油，另一種就是葡萄籽

為此專程去問過中醫，我的身體情況吃這兩種是沒有問題的，而且吃了它半年之後也去看過中醫，對於自己的激素和內分泌是沒有影響的，這裡也並不是提倡大家要效仿我，如果不相信這些保養品，就堅持吃水果。拿買零食的錢去買水果吃

實在不愛吃水果，可以買一個原汁機去榨一些果汁，雖然我不愛吃的水果，但是又營養豐富，我會榨一杯原汁，每天和喝藥一樣強迫自己喝

其次就是我們的護膚品。內調和外養雙效結合雙管齊下才能有很好的效果，伸手黨們也知道我的習慣從來不給大家推薦現成的護膚品，因為每個小仙女的預算和喜好是不一樣的，所以我們只推薦一些成分

非常有用的抗老成分是維生素c，維生素c其實是一種綜合的效果，我們在一些基礎的保溼美白護膚品中，同樣也可以見到維生素e作為常見的抗氧化產品，同樣值得我們考慮

想要上一些猛藥，現在的肽類以及寡肽類，都是不錯的選擇，這些成分都可以有效的對抗自由基，從植物中提取的精華，比如說像葡萄籽以及牛油果等等也有很好的保溼抗老效果

美容儀也可以適當的加入自己的抗老隊伍，現在市面上主流的美容儀拋去五花八門的外殼和宣傳語，主要就分為兩種，一種是鐳射類，一種是射頻類，射頻類對於抗皺或者是提拉有比較好的效果，鐳射類通常對於淺表層的皺紋和斑點，以及色素沉澱有不錯的效果

35歲到40歲以上可以採用醫美的方式。超聲刀熱瑪吉以及埋線都是不錯的提升方式，埋線採用的是錯位癒合，可以提升我們面部整體的線條，但是需要高昂的費用以及非常專業的醫生

在看了這條路上，小仙女們要記得抗氧化才是基礎。20多歲的小仙女沒有必要著急用貴婦的抗老產品，我們先從抗氧化做起做好抗氧化，後面的抗老才能有更好的效果