臉偏瘦凹進來老氣如何讓臉圓潤？長臉型的人由於臉形長，顴骨高，面頰凹進來，看上去老氣，並且伴隨著年紀的增長，臉部的肉還越來越低，那麼怎麼才能不在增胖的狀況下，讓臉看上去圓潤一些？網編梳理了一些小方式，期待大家會喜愛！

面部增胖實際上是一個面部肌肉鍛鍊的問題，假如只是是多吃多睡，並不可以具有優良的功效，由於人體脂肪較為非常容易在腹部、屁股沉積，而臉部的脂肪和肌肉增長則較為遲緩。

要想豐臉，需要特殊的方式。

一、臉偏瘦凹進來讓臉圓潤的方式：曼蘭迪 鍛鍊面部肌肉法

1、叩齒健身運動：嘴唇儘可能張開，用勁咬下，反覆30次為一組，做三組。

以無名指、中拇指放到鸛骨下做環式推拿，每一組16次，做三組。

以上方式不但能豐腴面部肌肉，且能推動面部血液迴圈系統，使面部白裡透紅，改善膚質，鍛鍊後第二天面部肌肉痠疼即是合理。

留意，並不是頻次愈多愈好。自己工作經驗，以三組，每一組30次為宜，頻次過多會起反實際效果。

第二天訓練效果非常的好，這跟健體訓練是一樣的大道理，要給肌肉一天的休息日。

務必相互配合別的位置的鍛鍊，如光練面部肌肉，實際效果比較慢，乃至沒有實際效果，可選用在健體訓練的第二天練面部肌肉的方法。

選用所述方式，一般在煅煉3－4次能就可以奏效。但須留意，至少要堅持不懈大半年時間，不然增長的肌肉還會萎縮的。

2、嘴巴向兩側上咧著，隨後上嘴唇內腔較大 的和口腔黏膜產生室內空間，另外下頜還要施力，這個是鍛鍊面部的總體線框，會讓面部線框更順暢。

3、能夠做個張開嘴巴合嘴姿勢，但是施力於面頰肌肉，或是抿抿嘴，要是是可以鍛鍊到面部肌肉的都能夠做。

鍛鍊的另外還可以做個漱口清潔狀，實際效果會更好。